အဆီမီးရှို့ဓါတ်ကိုပြန်လည်

Diet နှင့်အားကစားမပါဘဲအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ခွင့်ပြုသောသူတို့ကိုအ - မယ့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့စတင်ကြသူလူအများစုက, အခြို့ "ပြသနာကိုကျော်လွှားနိုင်စေရန်" ကိုရှာဖွေကြိုးစားပါ။ အရာအားလုံးနှင့်မေးခွန်းထုတ်စရာဆေးပြားများနှင့်ကြိုးစားပါ အနှိပ် အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုအဘို့နှင့်ဆိုဒါ။ အချိန်ဖြုန်းခြင်းနှင့်နေသမျှကာလပတ်လုံးသင်တို့သည်တန်ခိုးကိုသင့်ရဲ့ type ကိုအရှုံးမပေးဘူးအဖြစ်ဘာမှပြောင်းလဲသွားပါလိမ့်မယ် - ကိုယ်ကသာပညာရှိသောသူအကြီးအကဲတစ်ဦးကလူကဒီအပေါငျးတို့သကွောငျးသိရသည်။

ကဆိုဒါအဆီလောင်ကျွမ်းမှန်ပါသလား?

ကျွန်တော်တို့အတော်များများဆိုဒါအဆီဟင်းလျာများဆန့်ကျင်အဓိကလက်နက်အခါကာလကိုအောက်မေ့။ စျေးကွက်အဝတ်လျှော်များအတွက်ခေတ်မီအဆောက်အဦတစ်ခုအိမ်ရှင်သည်ထင်ရှားလာသောအခါတောင်မှယခုအချို့အိမ်ရှင်မစစ်မှန်တဲ့အဟောင်းနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

ဆော်ဒါတကယ်အဆီမော်လီကျူးခညျြနှောငျနိုငျသောအမှန်စင်စစ်။ သို့သော်ဆိုဒါအဆီလောင်ကျွမ်းဘယ်လိုထင်ကြသလော သူပျောက်ကွယ်သွားပေမယ့်ကိုသာပိုမိုလွယ်ကူဟင်းလျာများထဲကနေထွက်ခွာမပေးခဲ့ပါဘူး။ ဒီဥပမာစားသုံးသူနားလည်ရန်ကူညီပေးသည်, မီးရှို့ခြင်းအကြောင်း, သောဆီဥ molecules တွေဆိုဒါလုံးဝနိုင်ခြင်းဖြစ်ကြောင်းဖျက်ဆီးဖို့ဖြစ်ပါတယ် - သူကရှိပြီးသားစုဆောင်းအဆီသင်ကွယ်ပျောက်မသွားပါလိမ့်မယ်။ ကိုယ်ကသာသင်အစားအစာကနေရအဆီပမာဏ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုခညျြနှောငျနှင့်ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်ရုံတစ်ဆိုဒါရေချိုးယူလျှင်မည်သို့ပင်ဆို, သငျသညျ, သင်တန်း, ဒီအကျိုးသက်ရောက်မှုမရောက်နိုင်ဘူး, ဒါပေမယ့်ကိုသာအသားအရေရဲ့အပေါက်ကနေအဆိပ်ဖော်ပြပေးခြင်းနှင့်အနည်းငယ်ဖဲ system ကို prostimuliruete ။

သငျသညျအတှငျးရှိကယူလျှင်အနည်းငယ်, ဆိုဒါနိုင်ပါတယ်ဖုတ်ထဲကနေအလေးချိန်ရှုံးသည်။ ကအချဉ်ဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့သူမကရင်ပူများအတွက်ကောင်းသောအဟောင်းဆေးတစ်လက်အဖြစ်လူသိများသည်။ ဒီသက်ရောက်မှုကိုပြောင်းပြန်လုပ်ငန်းစဉ်နှင့်အချဉ်ဓာတ်ဖြစ်ပါတယ်ပြီးနောက်သို့သော်, ဆန့်ကျင်ပေါ်, အလွန်တိုးတက်နေပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, ထိုကဲ့သို့သော၏စနစ်တကျစီမံခန့်ခွဲမှု၏မည်သည့်နည်းလမ်းအတွင်းမလွှဲမရှောင်ဟာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းစနစ်၏လေးနက်သောရောဂါများ, အရာတို့တွင် gastritis နှင့်အစာအိမ်နာစေပါတယ်။

ထိုမှတပါး, ဆိုဒါများမျှသာဧည့်ခံအားဖြင့်သင်တို့အဖြစ်မကြာမီသငျသညျကနေငြင်းဆန်အဖြစ်ချက်ချင်းပြန်လာကြလိမ့်မည်သည့် 2 ကီလိုဂရမ်, အထိအလေးချိန်ရှုံးသည်။ အလေးချိန်ကြောင့်အာဟာရချို့တဲ့မှုမှခေါ်ဆိုသောကြောင့်ဤသည်ကား, သင်ကပြောင်းလဲသွားမှီတိုင်အောင်, သင်တို့သည်နောက်ကိစ္စတခု Third-party ကိုအသုံးမပြုခဲ့သောအရာကိုနည်းလမ်း, ပါးလျသောဖြစ်လာပါဘူး။

ထို့ကြောင့်ဆော်ဒါနှင့် ဆီဥကိုမီးရှို့ခြင်း - အမှုအရာဆက်စပ်နေကြသည်မဟုတ်။ ဒါဟာရိုးရှင်းစွာမဖြစ်နိုင်ဘူးဆိုတဲ့အချက်ကိုအပေါ်အားကိုးကြဘူး, ထင်ယောင်ထင်မှားမတည်မဆောက်ပါစေနဲ့။ သငျသညျအစာကနေရအဖြစ်သင့်ခန္ဓာကိုယ်သလောက်စွမ်းအင်လောင်ပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သင်ဟာ fattening ။ ဒါကြောင့်သင်ကဖြစ်စေသင့်လျော်သောအစာအာဟာရကို, တကအားကစားကိုပိုမိုသုံးစွဲခြင်းသို့မဟုတ်လျော့နည်းကယ်လိုရီရရှိနိုင်သည်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းနှစ်ခုနည်းစနစ်များပေါင်းစပ်ဖြစ်ပါတယ်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါသုံးစွဲဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

soda လျော်သောအစာအာဟာရများနှင့်အားကစားအပေါ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးများ၏ဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်ကူညီကြမည်တဲ့အကြီးအပိုဆောင်းကိရိယာတခုဖြစ်တယ်။ သူ့ဟာသူအသုံးပြုပုံနည်းလမ်းသင်တို့သည်အလျှင်းမပြုကြလိမ့်မယ်, ဒါပေမဲ့အတူတကွလမ်း၏ကျန်နှင့်အတူပိုမိုမြန်ဆန်ရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်ခွင့်ပြုပါရန်။

လစျြလြူရှုမရသင့်သောဆော်ဒါဗတ်၏အနည်းငယ်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေရှိပါတယ်:

1. ရေချိုးခန်းနေ့ရက်ကာလ၌ 10-12 လုပျထုံးလုပျနညျးမြား၏သင်တန်းအတွက်တင်းကြပ်စွာထွက်သယ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။
2. သင်ရေချိုး၌ထိုင်သည့်အခါရေ, ရင်ဘတ်အထက်မထပါဘူးနိုင်အောင်, အလယ်သည်အထိသို့မဟုတ်အနည်းငယ်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောရေချိုးစုဆောင်းဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီနံပါတ်ကို ရေဆိုဒါ၏တစ်ဝက်တစ်ဗူးရန်လိုအပ်ပေသည်။
3. ရေအပူချိန် - အနည်းငယ်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်အထက်လောက် 38-39 ဒီဂရီ။ အဘယ်သူမျှမသာမိုမီတာရှိလြှငျ, သူတို့ရဲ့ခံစားခကျြဖွငျ့လမျးညှလိမ့်မည်။
4. 20 မိနစ် - ရေချိုးတာနေစဉ်။ ဒါဟာလဲလျောင်းညဉ့်အခါမှာယူသို့မဟုတ်အနည်းဆုံး 1 နာရီများအတွက်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအပြီးငြိမ်ဝပ်စွာနေရပါမည်။

မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါနှင့်အတူရေချိုး - အရေပြားအဆိပ်နှင့်လျော့ထုတ်ပယ်ရန်ခွင့်ပြုတဲ့အကြီးအပိုဆောင်း technique ကို။ ပိုမိုမြန်ဆန်ခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေး, ယင်း၏ဇီဝြဖစ် retarded ဘူး, ဤအရပ်မှအလေးချိန်အရှုံးလျင်မြန်စွာဖြစ်လိမ့်မည်။ သို့သော်သင်သည်တစုံတခုကိုမပြောင်းကြဘူး, ဒါကြောင့်တစ်ဦးအံ့ဖွယ်မျှော်လင့်ထားပါဘူး, တစ်ဦးတည်းသာဇီဝဖြစ်စဉ်တိုးမြှင့်။ စကားမစပ်, တစ်နာရီအဘို့အကအစားအသောက်အရှုံးမပေးရန်အကြံပြုသည်ရေချိုးမယူမီအဖြစ်ကြောင့်အပြီး။