ပြေးတဲ့အခါမှသာနှင့်လှုပ်ရှားမှုများကိုအကျိုးရှိမည်ကို၎င်း, အသက်ရှူသဘာဝအလျောက်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ဟုတ်ပါတယ်, တစ်ဦးမျက်နှာသစ်သဘာဝအလျောက်ဖြစ်ရန်အလွန်ခက်ခဲသည်အားကစားကွင်းလမ်းကြောင်းကျော် လာ. - သင်ကလက်နက်, ခြေထောက်, ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အနေအထားနှင့် ပတ်သက်. နှင့်လည်းအသက်ရှူစဉ်းစားရန်ရှိသည်။
ဒီအားလုံးနှင့်အတူနေဆဲခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်တိုင်ကသူ့ဟာသူအဘို့အညာဘက် mode ကိုထားတော်မူပြီနိုင်အောင်, မတရားအပြေးနေချိန်မှာအသက်ရှူလုပ်ရန်ကြိုးစားရန်လိုအပ်ပါသည်။ ကျနော်တို့က၎င်း၏ထောက်ခံမှုနှင့်အကူအညီများပေးကြသည် - ငါတို့သည်နိုင်သည်ကိုအားလုံး။
အပြေးလာသောအခါသက်တော်၏စည်းမျဉ်းများ
ရွရွပြေး (သို့မဟုတ်စဉ်ကအသက်ရှူဖို့လာသောအခါ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း ), ရှူရှိုက်မိခြင်းနှင့်ကုတျ၏အာရုံကိုတစ်ဦးအနည်းဆုံးပေးထားရပါမည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်တစ်ပြေးကြောင့်အသက်ရှူတစ်ဦးသတ်သတ်မှတ်မှတ်ထုံးစံထားရန်အရေးကြီးပါသည်ဘယ်မှာ technique ကို, ဒါပေမယ့်ကျန်းမာရေးနှင့်အလှအပအတှကျအပြေးသောအခါ, တစ်ဦးတည်းသာရှိပါသည် - နှာခေါင်းမှတဆင့်ရှူခြင်းနှင့် exhale ပြုပါနှင့်စားသုံးမိပါကပေးနိုင်သည်။
တစ်ဏု filter ကိုကွန်ယက်ကို - - ဖုန်မှုန့်ခညျြနှောငျကြောင်း villi နှင့်နွေးဒါမှမဟုတ်အဆုတ်ဝင်ရောက်လေထုအအေးဖြစ်ကြောင်းသွေးကြောများ၏ကွန်ယက်နှာခေါင်းမှတဆင့်အသက်ရှုကျွန်တော်တို့ရဲ့နှာခေါင်း mucosa ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သငျသညျကိုအနည်းဆုံးဖုန်မှုန့်အမှုန်ကြောင့်အအေးမိဂလင်း purulent ရောင်ရမ်းခြင်းအပေါ်စတင်ချိန် မှစ. နေမကောင်းလည်ချောင်းနာရနိုင်ဒီ "စောင့်ဆိုင်းနေတဲ့အခန်း" မရှိရင်။
အပြေးလာသောအခါသင်ကအသက်ရှုတိုတောင်းနေကြသည်ဆိုပါကသင်ကအရှိန်အဟုန်ကိုကျော်လွန်ပြီဆိုလိုခြင်းဖြစ်သည်။ သငျသညျနှေးကွေးစေရန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်သင့်ကိုယ်ပိုင်မြန်နှုန်းမှာအသက်ရှူများနှင့်နှလုံးခုန်၏ရစ်သမ်ညှိနိုင်ပါလိမ့်မည်လိုအပ်ပါတယ်။ သင်သည်မည်သည့်မျိုးရှိပါကနှာခေါင်းနှင့်ပါးစပ်မှတစ်ဆင့်အသက်ရှူမဖြစ်နိုင်ခြင်းနှင့်အသက်ရှူဖို့ကြိုးစားပါတယ်, သူ့ကိုကြောင့်ကြကုန်အံ့။ နှာခေါင်းမှတဆင့်အသက်ရှူနိုင်ခြင်းသင်၏နှုတ်အားဖြင့်အောက်စီဂျင်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါး၏အနည်းငယ်အသက်ရှူပြောသောကြောင့်ဖြစ်ကုန်အံ့။ တစ်ဦးကအကြောင်းမရှိအောက်စီဂျင်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးသို့မဟုတ်ပိတ်ဆို့နှာခေါင်း, နှင့်အခြားရောဂါများ nasopharynx ဒါမှမဟုတ်ပြေးလိုင်းပေါ်တွင်အတွေ့အကြုံမရှိခြင်း။
အဆိုပါအပြေးသမား၏လမ်းကြောင်းအပေါ်ရုံခြေလှမ်းများနေသောသူတို့အဘို့, ငါတို့အပြေးနေချိန်မှာအသက်ရှူတိုးတက်လာဖို့ဘယ်လိုပြောပြပါ။ သင်ရုံ, ထိုလှုပ်ရှားမှုအတွင်းကြွက်သား, ဒါပေမယ့်အထူးသဖြင့်၌၎င်း, အဆုတ်မသာကို set up ကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုယလေ့ကျင့်ခန်းရွရွပြေးမတိုင်မီသုံးဖြုန်းဖို့ရှိသည်။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့အဆုတ်ရွရွပြေးတစ်ဦးရုတ်တရက်စတင်ခြင်းအားဖြင့်ပွဲချင်းပြီးစွန့်ပစ်မည်မဟုတ်ပါ။
အများဆုံးမှန်ကန်သော အသက်ရှူ ပြေးနေချိန်မှာ - diaphragmatic ။ ဤသည်အသက်ရှူရင်သားများနှင့်အစာအိမ်မဟုတ်သောအရာအတွက်အသက်ရှူများ၏ကြင်နာဖြစ်ပါတယ်။ Inspiratory ဝမ်းရောင်ရမ်းခြင်း,
Diaphragmatic အသက်ရှူသိသိသာသာသူတို့ကိုပိုမိုနက်ရှိုင်းနှင့်ပိုပြီးရှားပါးအောင်, အသက်ရှူ၏နံပါတ်လျှော့ချဖို့, ခံနိုင်ရည်တိုးမြှင့်ဖို့ကဖြစ်နိုင်ခြေကိုမှန်ကန်စေသည်။
အကောင်းဆုံးကတော့, တဦးတည်း 3-4 ခြေလှမ်းများကိုရှူရှိုက်ဖို့ရှိသည်သင့်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ပထမဦးဆုံးယင်ကောင်အပေါ်လုပ်မယ့်အစားကို run ဖို့ကြိုးစားသင့်ပါတယ်။ ဝမ်းဗိုက်အသက်ရှူနှင့်အတူတူညီသောအရာ - ကရာကြွင်းလေသမျှမှာလဲလျောင်းလေ့ကျင့်ဖို့ယေဘုယျအားဖြင့် သာ. ကောင်း၏။ မိမိအရင်ဘတ်ပေါ်သည်အခြား, သူ့ဗိုက်ပေါ်တဦးတည်းလက်ထားပါနဲ့ဝမ်းနဲ့ရင်သားတက် inspiratory မလှုပ်ရှိနေဆဲကြောင်းသေချာပါစေ။