ပန်းသီး - တစ်, အကျွမ်းတဝင်ရိုးရှင်းနှင့်များစွာသောအသီးကိုသီးခြင်းဖြင့်ချစ်တော်မူ၏။ သင်အရသာလည်းအထူးနှစ်သက်မဟုတ်ရင်တောင်, ပန်းသီးထဲမှာတွေ့သောသင်ယူမှု, အကယ်စင်စစ်သင်သည်အသီး၏ဤကြင်နာဖို့သူတို့ရဲ့သဘောထားကိုပြောင်းလဲသွားပါလိမ့်မယ်။
အဘယ်အရာကိုဗီတာမင်ပန်းသီးတွင်ပါရှိသောနေကြသနည်း
ဒါကြောင့် 80% နှင့်တခါတရံအပေါင်းတို့၏ 90% အားဖြင့်ဒီအသီး၏အခြေခံ - ရေ။ သို့သော်အာဟာရလျင်မြန်ခြင်းနှင့်နက်ရှိုင်းသောအများဆုံးအလေးချိန်စုပ်ယူမှုအားဤသာပံ့ပိုးမှုများကို, ပန်းသီး၏အတွင်းပိုင်းပူးတွဲနေကြသည်။
ပန်းသီးထဲမှာတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ကိုစဉ်းစားပါ:
- ဗီတာမင် A, B1, B2, B6 ဟာ, C, P ကို, အီး,
- သတ္တုဓာတ်: fluoro, ပိုတက်စီယမ်, ကယ်လစီယမ်, သွပ်, ဆာလဖာ, ဆိုဒီယမ်, သံ , မန်းဂနိစ်, နီကယ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, molybdenum, လူမီနီယံ, ခရိုမီယမ်, ဗန်နာဒီယမ်နဲ့ Boron;
- အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်;
- ဖိုက်ဘာ,
- ကစီဓါတ်,
- pectins;
- သကြား,
- carotene ။
အဆိုပါစာရင်းထဲတွင်သင်တစ်ဦးပန်းသီးတစ်လုံးတွင်ပါရှိသောအဘယ်အရာကိုဗီတာမင်, ကြည့်ရှုပါ။ သီးခြားစီပါကလိမ္မော်သီးထက်သူတို့ကိုဥပမာဗီတာမင် C, ပန်းသီးကြီးမားသောဆေးများတွင်ဤဗီတာမင်ကြွယ်ဝဖြစ်ကြောင်းသတိပြုရကျိုးနပ်သည်။
ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာလှုပ်ရှားမှုပန်းသီး
ပန်းသီးတွင်ပါရှိသောဗီတာမင်နှင့်အက်ဆစ်၏ဤအစုမှကျေးဇူးတင်ပါသည်, အ သီးသောအသီး ကိုခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာထူးခြားတဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ သင်မှန်မှန်သူတို့ကိုအသုံးပြုလျှင်, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကဒီစွမ်းအင်နှင့်ကျန်းမာရေးတုံ့ပြန်ပါလိမ့်မယ်။
ပန်းသီး၏ပုံမှန်စားသုံးမှုထိုကဲ့သို့သောဆိုးကျိုးများကိုအထောက်အကူပြုရန်:
- လက်စထရောလျှော့ချ;
- အစာခြေ function ကိုပုံမှန်;
- ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းအဘို့အအရေးပေါ်အကူအညီ;
- ပွနျလညျထူထောငျအကျိုးသက်ရောက်မှု;
- ဇီဝြဖစ်၏ပုံမှန်;
- ဦးနှောက်လုပ်ငန်းဆောင်တာများ activation;
- အဆိပ်၏ကိုယ်ကိုစင်ကြယ်စေ။
ပန်းသီးက၎င်း၏သဘာဝအလျောက်ပုံစံ၌၎င်း, မီးဖုတ်ထားသော၌စားနိုင်ပါတယ်။ နိုးထနှင့်လက်ရှိစိန်ခေါ်မှုများနှင့်တွေ့ဆုံရန်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်နိုင်အောင်တတ်နိုင်သလောက်မြန်မြန်သင့်ရဲ့မနက်စာအတွက်ပန်းသီးပါ။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ဤအသီးအလျင်အမြန်ပြင်းပြင်းထန်ထန်လှုပ်ရှားမှုအတွင်းထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့ကဖြစ်နိုင်ခြေကိုသက်သေပြခဲ့ကြသည်။