ဒါဟာတိုင်းခေတ်သစ်မိန်းမကြံ့ခိုင်ရေးကလပ်သို့သွားရောက်ရန်သူ၏အလုပ်များအချိန်ဇယားထဲမှာရှာတှေ့နိုငျဘူး။ သို့သော်သင်အမြဲလိုအပ်သောအချိန်ရှာတှေ့နိုငျအိမ်မှာယောဂအဘို့ - go ရန်မလိုပါင်သောကွောငျ့, ကအခမဲ့နှင့်အလွန်ကောင်းတဲ့ပဲ!
အရင်ကဆိုရင်ဘို့အိမ်မှာယောဂ: ဒဿနိကဗေဒ
ခေတ်သစ်ဖက်ရှင်တစ်ခုအခွန်ဆက်အဖြစ်ယောဂ၏အလေ့အကျင့်လုပ်ဖို့ယူမရသင့်ပါတယ်။ ဤသူကားအ - ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအပြင်၌၎င်း, စိတ်ဝိညာဉ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကပါဝင်ပတ်သက်သည့်တစ်ခုလုံးကိုစနစ်, ။ ထို့ကြောင့်, အတန်းလေ့ကျင့်ခန်း, သင်မူကားဝိညာဉ်ရေးရာလေ့ကျင့်ရေးအစိတ်အပိုင်း navigate ကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုမတ်စာအုပ်တွေဖတ်နေတရံနှင့်အတူဖို့မလိုအပ်ပါ။ အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းပုံမှန်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ "သန့်ရှင်းရေး" ဖြစ်ပါတယ်:
- အသားနှင့်အသက်သတ်လွတ်၏ကလေးမွေးစားခြင်းငြင်းပယ်ခံရလိုအပ်ပါတယ်;
- ကအခြားသူများကိုဦးတည်ငြူစူခြင်း, ရှုံ့ချခြင်းနှင့်မထီမဲ့မြင်တူသောစိတ်ခံစားမှုပပျောက်ရန်အရေးကြီးပါသည်,
- Self-လေးစားခြင်းနှင့် Self-စိတ်ကျေနပ်မှုကိုရှောင်ကြဉ်;
- တစ်ကုန်ဘဝကိုဦးဆောင်လမ်းပြရန်, နေ့တိုင်းအမှုအရာမှအရေးပါမှုပူးတွဲမထင်သော်လည်း,
- အဆက်မပြတ်ကောင်းတစ်ဦးခံစားချက်အတွက်ကိုယ့်ကိုကိုယ်စောင့်ရှောက်ဖို့ကြိုးစားပါ။
အမည်ရသည်ဤစည်းမျဉ်းများချမှတ်ရှေးဟောင်းအသိပညာ၏အံ့သြဖွယ်ဤလောကသို့သငျသညျကွကုနျအံ့မှသာဒီချဉ်းကပ်နည်းကိုသင်လူတန်းစားအတွင်းမှာပြီးပြည့်စုံစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအပန်းဖြေအောင်မြင်ရန်ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်နိုငျပါလိမျ့မညျ။ သငျသညျဤအဆင့်ကျွမ်းကျင်ကြလျှင်, သင်တို့အပေါ်မှာရွှေ့နိုင်ပြီးလေ့ကျင့်ရန်, အကြောင်း, အိမ်မှာယောဂ၏အလေ့အကျင့်ဖြစ်ပါတယ်။
အိမ်မှာယောဂလေ့ကျင့်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
အရင်ကဆိုရင်အဘို့အယောဂအိမ်မှာလေ့လာမှုများအတွက်လိုအပ်သောသောသူအချို့ရင်နှီးမြှုပ်နှံမှုများ, လိုအပ်သည်။ အဆိုပါစာရင်းကိုအောက်ပါတို့ပါဝင်သည်:
- ကော်ဇော;
- အထူးအဝတ်အစား;
- ဖိနပ် (အချို့ဘိနပ်မပါသောယောဂအကျင့်ကိုကျင့်အကြံပြုပေမယ့်);
- ခါးပတ်,
- တစ်ထောကျပံ့ပိတ်ပင်တားဆီးမှု;
- အထူးခုံတန်းရှည်။
မည်သည့်ကိစ္စတွင်အိမ်မှာ Asana ဟာ (ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း) ကိုအုပ်စုန်ထမ်းများ၏အရည်အသွေးသို့မဟုတ်နံပါတ်မဆုံးရှုံးသင့်ပါတယ်။ ဒါဟာသူတို့ကိုယ်သူတို့အပြည့်အဝအလုပ်အကိုင်စုစည်းဖို့လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည် - ဒါပေမဲ့ဒီဖြစ်ရပ်အတွက်မှာအားလုံးယောဂလုပ်ဖို့သဘာဝကျပါတယ်။ program တစ်ခုဖြတ်သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုအလင်းနှင့်အဆင်ပြေကိုယ်ဟန်အနေအထားလက်ခံရရှိရန်မကြိုးစားပါ - အရေးကြီးသောယောဂသည်နည်းနည်းလေးအသေးစိတ်။ ထိုသို့သင့်ကိုယ်ပိုင်ပေါ်သူတို့ကိုပြောင်းပေးဖို့အကြံပြုသည်မဟုတ်။
ဒါဟာသင်အိမ်မှာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဒါမှမဟုတ်စိတ်ငြိမ်းချမ်းရေးကိုရဖို့ရန်ယောဂအသုံးပြုနေသည်အရေးမပါဘူး - ဆိုအမှု၌, အကျိုးသက်ရောက်မှုများ၏မှန်ကန်သော application ကိုသင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေ, ရှုပ်ထွေးသောဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဖွဲ့လုံးကသင့်ရဲ့တကိုယ်လုံးအနာရောဂါငြိမ်းစရာအပေါင်းတို့နှင့်အတွင်းပိုင်းဖြစ်စဉ်များ၏နှစျသိမျ့, သဟဇာတရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။
Beginners များအတွက်နေအိမ်ယောဂ: အခြေခံ
အရင်ကဆိုရင်အဘို့, ယောဂအတော်လေးရှုပ်ထွေးပုံပေါ်နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျအံ့သြသွားပါလိမ့်မည်, သို့သော်ဤအကြီးအကျယ်သင့်ရဲ့စိတ်ခံစားမှုပြည်နယ်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အဆိုပါအစည်းအဝေးများကာလအတွင်းကအောက်ပါအချက်များအတိုင်းလိုက်နာရန်အရေးကြီးပါသည်:
- ယောဂသာသင်စိတ်ခံစားမှုများနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကောင်းခံစားရသောဖြစ်ရပ်အတွက်လိုအပ်သောဖြစ်၏
- လူတန်းစားအတွင်းမှာရှိသမျှကြွက်သားကိုနားထောင်, စိတ်ပိုင်းသူတို့အထဲသို့စိမ့်ဝင်သွားတယ်;
- အတန်းအပြည့်အဝဖြစ်သင့်: ပြောင်းလဲနေသောလေ့ကျင့်ခန်းမှအငြိမ်အလှည့်, စသည်တို့ကိုယူ; ။
- လေ့ကျင့်ခန်းတဖြည်းဖြည်းပိုမိုခေတ်မီ options များဖြည့်စွက်, အများဆုံးအလင်း Asana ဟာနှင့်အတူစတင်သင့်ပါတယ်။
သင်တစ်ဦးအုပ်စုတွင်ယောဂကျင့်သုံးခြင်းနှင့်ချက်ချင်းအိမ်ပြန်ကျောင်းပညာရေးကိုစတင်ရန်ဆုံးဖြတ်ဖူးဘူးဆိုရငျ, ပိုကောင်းတဲ့ option ကိုမဝယ်ပါသို့မဟုတ်အင်တာနက်လေ့ကျင့်ရေးကဗီဒီယိုသင်တန်းအပေါ်ကိုရှာဖွေဖြစ်ပါသည်: တကယ်တော့တစ်ဦးချင်းစီ၏စွမ်းဆောင်ရည်အတွက်မကြာခဏသိသာဥပမာတစ်ခုမဖြစ်မနေသောပရိယာယ်အဖြစ်ရှိုး! ထို့အပြင်အပြည့်အဝစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတွင်ဗီဒီယိုသင်တန်း၌မှန်ကန်စွာတည်ဆောက်ထားလိမ့်မည်, ကကိုယ့်ကိုကိုယ်တစ်ဦးအတွေ့အကြုံမရှိသေးသောအောင်ရန်ခက်ခဲပါတယ်။
မဆိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု၌ရှိသကဲ့သို့ဤကိစ္စတွင်အတွက်အရေးအပါဆုံးအရာ - ကိုမှန်မှန်! ဒါဟာနေထွက်မှာ, ဒါမှမဟုတ်ပင်ပြုလုပ်မီ, ပိုကောင်းနံနက်စောစောအနည်းဆုံး 2-3 ကြိမ်သီတင်းပတ်အတွင်းထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့လိုအပ်ပေသည်။ တညဉ့်ဇီးကွက်, မထိုက်မတန်နှင့်အစောပိုင်းညဦးယံအချိန် - သို့သော်, သငျသညျဤအကြောင်းကြောင့်, ဖြစ်နိုင်သမျှမပါလျှင်။