အဆိုပါမော်ဒယ်များအဆက်မပြတ်အလွန်အကျွံ Thin များအတွက်ဝေဖန်နေကြသည်ဆိုတဲ့အချက်ကို, ဖက်ရှင်မဂ္ဂဇင်းနှင့်ရုပ်မြင်သံကြားအပေါ်သူတို့ရဲ့ပုံရိပ်တွေနေသော်လည်းသေးအပြုသဘောရလာဒ်များလိုက်လျောဖို့, ကောင်းသောအသွင်သဏ္ဌာန်၌သင်တို့၏ကိုယျခန်ဓာကိုထိန်းသိမ်းထားရန်ကျူးလွန်အမျိုးသမီးများ၏တိုးပွားလာ။ ကြံ့ခိုင်ရေးကလပ်အသင်းဖြစ်သောကြောင့်ဘာသင်တန်းသားအတော်လေးလျင်မြန်စွာငြီးငွေ့၏, အရာများစွာကိုအတော်လေး monotonous ဖြစ်ကြောင်း, လှုပ်ရှားမှုများအများကြီး ပူဇော်. , တခါတရံအတန်းတက်ရောက်ရန်လှုံ့ဆျောမှုရှုံးသည်။ ဤအမှု၌, သင်ခန်းစာများကို Zumba, အဘက်ဘက်မှအထောက်အကူအတန်းမယုံနိုင်လောက်အောင်စိတ်ဝင်စားဖို့နှင့်ပျော်စရာရရှိခဲ့ကြသည်အောင်, အခုန်ကွဲပြားခြားနားသောစတိုင်များနှင့်အတူရောယှက်ထားတဲ့အတွက်လေ့ကျင်းခန်းထွက်ရပ်တယ်။
Beginners များအတွက် Zumba
Zumba အဖြစ်ကြံ့ခိုင်ရေး၏ဤမျိုး၏အစိတ်အပိုင်းများမှာသောလှုပ်ရှားမှုများကိုဖော်ပြပါ, ဘချားတာတေးဂီတ, Samba, မဲ့ရင်ဂယ့, flamenco, ဆဲလ်ဆာ, အာဖရိကနဲ့ hip-hop ၏ဒြပ်စင်၏ဤထူးဆန်းအရောအနှောကိုတွေ့သူကိုသာတဲ့ professional dancer မျှသာနိုင်ဘူး။ ဗီဒီယိုသင်ခန်းစာအာရုံစိုက် - ထိုစကားပုံအဖြစ်အဆတရာသောစကားကိုနားထောင်တစ်ကြိမ်ထက်ကြည့်ဖို့ပိုကောင်းတတ်၏။
ပထမဦးဆုံးမှာသင်နည်းပြဆရာနှင့်အတူတက်ထားရန်နိုင်တော့မည်ဘယ်တော့မှမယ်လို့သင်ကဟန်ရင်တောင်သူကသာသင့်ရဲ့စိုးရိမ်မှုတွေ, နှင့်ပိုပြီးအချည်းနှီးဖြစ်၏။ ကိုယ့်ကိုပုံမှန်လေ့ကျင့်ရေးကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်ကို Zumba 1-2 ပတ်ကြာအပြီးသင်အတော်လေးလိုက်ဖက်စွာအပေါငျးတို့သလှုပ်ရှားမှုများလုပ်ဆောင်ပါလိမ့်မည်, ရစ်သမ်သင့်ရဲ့အဓိပ္ပာယ်အကြီးအကျယ်တိုးတက်နေသည်။ ဒီဦးတည်ချက်အတွက်လှုပ်ရှားမှုများနှင့်ခြေလှမ်းများအများကြီးလေ့ကျင်းခန်းကနေယူနေကြသည်ကြောင်းကိုသတိပြုရကျိုးနပ်သည်, သင်ပြုလျှင်တစ်ကြိမ်ပြုပါကစတငျဖို့အများကြီးပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်။
Zumba: လေ့ကျင့်ရေး
Zumba အတန်း, လုံ့လရှိသူစိတ်ဝင်စားဖို့, ပျော်စရာဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သူတို့အပေါ်မှာလမ်းလျှောက် - တစ်ပျော်မွေ့။ သင်ဤမဖြစ်နိုင်ပါတချို့အကြောင်းပြချက်လျှင်, သူကအိမ်မှာသူတို့ကိုယ်သူတို့လေ့ကျင့်စုစည်းဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါနည်းပြဆရာလှုပ်ရှားမှုကရှင်းပြသည်နှင့်သင်အမှားတစ်ခုခုလုပ်နေတာလျှင်ကူညီပေးသည်အဖြစ်သို့သော်စတင်ရန်တစ်ကြံ့ခိုင်ရေးကလပ်သွားဖို့ကြိမ်အနည်းဆုံးစုံတွဲတစ်တွဲဖြစ်ပါတယ်။
အိမ်မှာ Zumba, သို့သော်, သငျသညျကအနည်းဆုံး 2-3 ကြိမ်သီတင်းပတ်အတွင်းထိတွေ့ဆက်ဆံမည်ဟူသောအခြေအနေပေါ်တွင်, ကလပ်အတွက်အတန်းအစားအဖြစ်သင်တူညီတဲ့အကျိုးကျေးဇူးသက်ရောက်စေမည်။ သငျသညျ Zumba ကိုယ်အလေးချိန်ကိုရွေးချယ်လျှင်, ဂရုတစိုက်အောက်တွင်ယင်းသို့သောညွှန်းကိန်းအတိုင်းလိုက်နာ:
- ဒါကြောင့်ထစ်စစ်ဆေးတစ်ဦးနွေးထွေးသောတက်နှင့်အတူအစဉ်အမြဲကိုစတင်ရန်အရေးကြီးပါသည်,
- လှုပ်ရှားမှုကာလအတွင်းတို့သည်လက်တင်းမာနေဖြစ်ရမည်, စာနယ်ဇင်းလွယ်ကူစွာရွှေ့ဖို့ခန္ဓာကိုယ်ဆွဲထုတ်;
- အသက်ရှူဘို့အထွက်ကိုစောင့်ကြည့်: သူ့ကိုသိုသို့မဟုတ်သင့်ပါးစပ်မှတစ်ဆင့်အသက်ရှူမရကြဘူး။
ပထမဦးစွာဗီဒီယိုလဲ tutorial မှာကြည့်ရှုခြင်းနှင့်အရာအဆိုပြုထားမူကွဲကျွန်တော်တို့ကိုကာလ၌ရှိသကဲ့သို့တစ်ဦးချင်းစီလှုပ်ရှားမှုနားလည်: ချက်ချင်းခုန် join ဖို့မရှာပါနဲ့။ ထိုသို့သင်သည်အများကြီးပိုလွယ်ဖြစ်မည်, အရင်ကဆိုရင်များအတွက် Zumba ကိုသင်အများကြီးပိုလွယ်စီမံခန့်ခွဲပါလိမ့်မယ် join ။