အိမ်မှာနေတဲ့ sagging ဝမ်းဖယ်ရှားပစ်ရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

တိုင်းမိန်းမသွယ်ပုံရှိသည်ဖို့လိုလားနှင့်လှပသောကြည့်ရှုပါ။ သို့သော်ကံကောင်းလူအနည်းငယ်၏သဘောသဘာဝ၏စံပြပုံစံများကိုအတူ။ မကြာခဏတစ်ခုဆွဲဆောင်မှုကောင်မိမိကိုယ်ကိုအပေါ်စဉ်ဆက်မပြတ်အလုပ်နှင့်များ၏ရလဒ်ပင်ဖြစ်သည် ဘဝ၏ညာဘက်လမ်း ။

အပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ကာတင်းကြပ်သောအစားအစာပေါ်မှာထိုင်, တစ်ဦးပြားချပ်ချပ်အစာအိမ်၏ပိုင်ရှင်ဖြစ်လာများနှင့်လုံးဝလေ့ကျင့်ခန်းကိုလျစ်လျူရှုရရန်မျှော်လင့်ချက်အတွက်အဆင်းလှသောလိင်အတော်များများဟာ။ ရလဒ်အဖြစ်ပြီးနောက်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုသာဝမ်းဗိုက်အပေါ်အသားအရေ sagging ဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်လှပတဲ့ပုံသဏ္ဍာန်မျှော်လင့်ထားပါဘူး။ သငျသညျ sagging ဝမ်းဖယ်ရှားအိမ်မှာနိုငျသောကွောငျ့တစ်ခုပြီးသားထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးထူထောင်ရှောင်ရှားသို့မဟုတ်ပြင်ဆင်စေရန်, ကအားကစားရုံမှ run ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။

သင့်ရဲ့အစာအိမ်အပေါ်အသားအရေ sagging ဖယ်ရှားပစ်ရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

ဝမ်းဗိုက်အပေါ်အသားအရေ sagging ၏အသုံးအများဆုံးအကြောင်းမရှိဆန့်အသားအရေအတွက်လျင်မြန်စွာပုံသဏ္ဍာန်ပြန်မရနိုငျပါရရှိလာတဲ့တစ်တင်းကျပ်သောအစားအစာသို့မဟုတ်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှတဆင့်တစ်ဦးလျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါ sagging ဝမ်းဖယ်ရှားပစ်ရန်မည်သို့ထင်ဟပ်နှင့်ခြမ်းအိမ်မှာဖြစ်ကြသည်, သင်ရုံတူညီတဲ့ရေတိုရေရှည်ရလဒ်များကိုငါပေးမည်တဲ့ရေတိုရေရှည်အစားအသောက်များတွင်ကပ်မနေသင့်ကိုသင်လုံးဝသင့်ရဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲပစ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ စိတ်ထဲအတွက်အရေးကြီးသောအရာ Keep - သငျသညျငတ်မှမရှိကြပါဘူး။ အစာငတ်ခံသာကျန်းမာရေးအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်, သို့သော်ကကိန်းဂဏန်းအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်စေမထားဘူး။ သငျသညျ 5-6 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်စားရန်မလိုအပ်ပေမယ်သာသေးငယ်တဲ့အပိုငျး၌၎င်း, အရေးအကြီးဆုံးကတော့, အသုံးဝင်သောအစားအစာ။ သင့်ရဲ့အစားအစာ၏, လုံးဝချိုမြိန်, ဖက်တီးရှောင်ကြော်နှင့်သောက်သည်အဖြစ်အားလုံး Semi-ချောထုတ်ကုန်ရပါမည်။ ဒါဟာအားလုံးထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များနှင့်လှပသောဝမ်းသဟဇာတဖြစ်ဘယ်တော့မှနိုင်သည်ကိုနားလည်သဘောပေါက်ရပါမည်။ ထို့ကြောင့်, သကြားလုံးများနှင့်အခြားအန္တရာယ်နဲ့တူ - ကိုစားကြလော့။ သင်တစ်ဦးပြားချပ်ချပ်အစာအိမ်ချင်ပါသလား - အားလုံးအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ထုတ်ကုန်စွန့်လွှတ်။ အဓိကအစားအစာဂျုံယာဂု, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ဖြစ်သင့် အသီး , နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်ပင်လယ်စာ, ပိန်အသား။ ဤအမှုအလုံးစုံကနေခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အကျိုးရှိသောဖြစ်ပေမယ့်လည်းအကောင်းတစ်ဦးစိတ်ဓါတ်များကိုပေးမည်မသာကြောင်းအရသာအစားအစာပြင်ဆင်ထားရန်လည်းဖြစ်နိုင်သည်။

ဝမ်း sagging များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း

ဒါဟာညာဘက်အစာစားခြင်းထက်ဝက်သာစစ်တိုက်ကြောင်းဖော်ပြထားခြင်းရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဒါဟာဒီရည်မှန်းချက်အောင်မြင်ရန်ဖြစ်နိုင်သမျှမဖြစ်လတံ့သောမရှိဘဲအလွန်အရေးကြီးသောစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျ Cube နှင့်အတူခက်ခဲနှိပ်ချင်ကြဘူးဆိုရင်တောင်, တကယလေ့ကျင့်ခန်းကိုလျစ်လျူရှုသင့်ကြောင်းမဆိုလိုပါ။ အစာအိမ်နှင့်ပင်တကိုယ်လုံးဆွဲဆောင်မှုဖြစ်ခဲ့သည်, ထိုကောင်းသောအသွင်သဏ္ဌာန်၌ဖြစ်ရုံအလုံအလောက်ကြွက်သားနှင့်အထို့ကြောင့်ဖြေရှင်းခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

အတော်များများက, အခြေခံရိုးရှင်းပြီးထိရောက်သောဖြည့်ဆည်းရန်လုံလောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းကိုရွေးချယ်ကြပါဘူး။

1. လိမ်။ သင့်ရဲ့ကျောဘက်မှာလဲလျောင်းခြင်း, ထွင်ထားတဲဖို့ပခုံးဆွဲနှင့်သင့်ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေညှစ်, အထက်ခန္ဓာကိုယ်ရုတ်သိမ်းပေးရန် exhale ။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကိုလိုအပ်သည်ကြမ်းပြင်ကနေခွဲခြာခါး။
2. ဆန့်ကျင်ဘက်ဦးတည်လိမ်။ အတူတူစတင်အနေအထားများတွင်သာကုတျပေါ်တွင်ရင်ဘတ်ဖို့ထွင်ထားတဲရုတ်သိမ်းပေးရန်။

လေ့ကျင့်ခန်းနာကျင်မှုမတိုင်မီဖျော်ဖြေရပါမည်။ ဒါ့အပြင်ပိုပြီးလမ်းလျှောက်လှေကားကိုရှေးခယျြ, အဓာတ်လှေကားအစားကို run ဖို့ကြိုးစားပါ။ ဒါ့အပြင်မကြာခဏကြောင့်လည်းကြွက်သားတွေအားကောင်းလာစေရန်နှင့်တစ်ဦးအနေဖြင့်အပြီးသင်ရလဒ်မြင်ရပါလိမ့်မည်ကူညီပေးသည်, အစာအိမ်ဆွဲပါ။