Diet မပါဘဲအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

များစွာသောမိန်းမသင်သည်စနစ်တကျကိုယ်အလေးချိန်ဖို့လိုအပ်ပုံကိုစဉ်းစားသည်အလေးချိန်မလွှဲမရှောင်ပြန်လည်ရောက်ရှိရာပြီးနောက်, အသုံးမကျအစားအစာတွေအများကြီးကြိုးစားခဲ့ကြတယ်။ သတိရှိရှိဤလုပ်ငန်းစဉ်မှလက်ျာဘက်ချဉ်းကပ်လျှင်, သင်အမြဲတမ်းအပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရရန်အလွယ်ကူဆုံးနှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့, အန္တရာယ်ကင်းလမ်းရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။

အလေးချိန်အမျိုးသမီးတစ်ဦးဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

အပိုကိုယ်အလေးချိန်ကို ပြု. အဘယ်အရပ်, ကိုစတင်ကြောင်းစဉ်းစားသလော သငျသညျဟော်မုန်းအဆင့်ကိုနှင့်အတူပြဿနာများရှိပါက - သင်က endocrinologist ဖြစ်သူကိုသွားဖို့လိုပါတယ်, သူတို့ကလျင်မြန်စွာယနေ့ကုသ။ သင်တစ်ဦးမကောင်းတဲ့မျိုးရိုးအလိုက်ရှိပါက - သင်ပင်အမွှာကွဲပြားခြားနားသောအလေး (50 နှင့် 100 ကီလိုဂရမ်) ရှိသည့်အခါကြိမ်ရှိပါတယ်ကြောင်းကိုငါသိ၏။ မျိုးရိုးအလိုက်ကျွန်တော်တို့ကိုသာကောင်အမျိုးအစားနှင့်အဝလွန်ခံရရန်ဓာတ်ကိုပေးသည်။ ဒါပေမယ့်အဆိုးဆုံး - ငါတို့သည်မိဘများ၏စားအလေ့အထများချမှတ်မှားနေကြသည်။

မည်သည့်ကိစ္စများတွင်ပြဿနာများ၏အမြစ်ကိုသင်အစားအစာကနေသင့်ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဘဝအပေါ်စားသုံးထက်ပိုပြီးစွမ်းအင်ရဖို့ဆိုတဲ့အချက်ကိုတည်ရှိသည်။ ဤဖြစ်စဉ်ကိုကျညီရနျ, ကအရမ်းမြင့်မားသောကယ်လိုရီအစားအစာအရှုံးမပေး, ဒါမှမဟုတ်အားကစားလုပ်နေတာပိုပြီးစွမ်းအင်ဖြုန်းဖို့စတင်နိုင်ရန်ဖြစ်စေလိုအပ်ပေသည်။ တစ်ဦးကပိုကောင်း - ပြီးတော့နှင့်ပိုပြီး။

အလေးချိန်ညာဘက်ဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

အဖြစ်မကြာမီသင်တို့သည်နောက်တဖန်လုပ်နိုင်အဖြစ်စားရန်, ကသင့်ရဲ့ပုံတွေနဲ့မပျော်တွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာရန်သင့်အားဦးဆောင်လျက်ရှိသည်: မဆိုကိုယ်အလေးချိန်ကိုသင်စိတ်ကူးဖို့အသုံးပြုရဆိုတဲ့အချက်ကိုအတူစတင်ခဲ့သည်။ ထိုကွောငျ့, လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးအဘယ်သူမျှမတနျဖိုး, ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ဖြင့်သမုတ်သောအစားအသောက်များတွင်ကနေဖယ်ရှားပစ်ပေမယ့်အချည်းနှီးသောကယ်လိုရီတွေအများကြီးပေးသည်:

အားလုံးအမြန်အစားအစာ - မုန့်, ဆိုဒါ, ပြင်သစ် fries, ရေခဲမုန့် , etc; ။
အားလုံးအဆီ - စသည်တို့ဝက်အူချောင်း, စည်သွတ်ကုန်ပစ္စည်းများ, မုန့်နှင့်အတူကိတ်မုန့်, ကိတ်မုန့်, ။
အသီးနှင့်အခြောက်အသီးအဘို့အ မှလွဲ. သကြားအပါအဝင်အားလုံးသကြားလုံး။

ဤသုံးပါးအမျိုးအစားများသောအားဖြင့်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းအရပျ၏အစားအသောက်များတွင်၌တွေ့နေကြတယ်, သူတို့စွန့်ပစ်ရမည်ဖြစ်သည်သော။ သင်ရုံသောသင်ကောင်းသောအရာမကိုဘွားနှင့်သင်အလေးချိန်ရရှိစေသည်ပါဘူးမစားကြဘူး - ကျနော်တို့ကဒီအစားအသောက်ကြောင့်ဟုမဆိုနိုင်ပါ။