Kissel - ကယ်လိုရီ

ဂျယ်လီရုရှား၏ရိုးရာဟင်းလျာများတရာစုနှစ်ပေါင်းများစွာတွက်ချက်သောများ၏သမိုင်းဖြစ်ပါတယ်။ မြို့သားကစီဓါတ်များစွာရှိနေခြင်းကြောင့်အဖျော်ယမကာ၏မြင့်အာဟာရနှင့်ကယ်လိုရီတန်ဖိုး။ အဆိုပါ ဂျယ်လီ အပြည့်အဝအပေါငျးတို့သအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများသည်မိမိမဲဆန္ဒနယ်မှ၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အသုံးပြုနေကြသည်ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။ အနာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများနှင့်အတူလူတွေ, gastritis နှင့်ဆရာဝန်များ၏တိုးမြှင့်လျှို့ဝှက်ချက်ဂျယ်လီအစာအိမ်ဖျော်ရည်စားသုံးခြင်းအကြံပြုပါသည်။ ကြောင့် viscous ဂျယ်လီဖွဲ့စည်းပုံမှာကထိခိုက်ပျက်စီးမှုမှသူတို့ကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ခြင်း, အစာအိမ်မြို့ရိုးကိုဖုံးလှမျးယေဘုယျအားဖြင့်၎င်း၏စွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်ကောင်းမွန်နေသောကြောင့်လည်း, ထို mucosa ကိုစိတျဆိုး, စပ်အစားအစာကိုယူပြီးပြီးနောက်သူတို့ကိုသောက်အကြံပေးခဲ့သည်။ Kissel - ကောင်းသောကျန်းမာရေးနှင့်ပျော်ရွှင်မှုကိုဆောင်ကြဉ်းလိမ့်မည်ဟုတစ်ပန်းကန်!

ကယ်လိုရီ oatmeal

ရှေးဟောင်းရုရှားက oatmeal လကျထကျတှငျလူသိအများဆုံးအသုံးဝင်စဉ်းစားသည်။ ယင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ပါတယ် ဖိုင်ဘာ , ဇီဝြဖစ်ကိုသက်ဝင်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ခြင်းနှင့်အဆိပ်အတောက်တ္ထုများ၏မစင်အရှိန်မြှင့်အစာခြေပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ dysbiosis အဖြစ် oatmeal ထိုကဲ့သို့သောရောဂါများပုံမှန်အသုံးပြုမှုနှင့်အတူ, သငျသညျခြိမ်းခြောက်ပါဘူး။ ၎င်း၏ viscous ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှု, အစာအိမ်မြို့ရိုးကိုဖုံးလှမျးနေတဲ့အနာပျောက်စေသောအကြိုးသကျရောရှိပါတယ်။ oatmeal သတ္တုဓာတ်ကြွယ်ဝသည်နှင့်ဒြပ်စင်ဗီတာမင်နှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်ခြေရာကောက်။ ယင်းကြောင့်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့်ကယ်လိုရီဂျယ်လီရေ 100 ဂရမ်တွင်ရေ 100 ကယ်လိုရီဖြစ်ပါတယ်။

ကယ်လိုရီနို့ဂျယ်လီ

နို့ pudding ဘာလို့လဲဆိုတော့သူ့ရဲ့သိသာအကျိုးကျေးဇူးများလူငယ်သားသမီးများ၏အစားအစာများတွင်ထည့်သွင်းရန်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ သူ့ဟာသူခုနှစ်, နို့အစာအိမ်အဘို့ကောင်းသော viscous ဖွဲ့စည်းပုံ, မတူညီသောကြောင့်ထဲကအာဟာရနှင့်ဂျယ်လီတစ်ကျီဖြစ်ပါတယ်။ သူသည်သူ၏ချွဲအမြှေးပါးထုပ်အစာအိမ်၏ Motilal တိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်နာကျင်မှုသက်သာ။ ကယ်လိုရီဂျယ်လီရေ 100 ဂရမ်အတှကျအသုံးပွုသောနို့ပေါ် မူတည်. ကွဲပြားခြားနားသည် ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှု။ 117 ကယ်လိုရီ - ထို့ကြောင့်အကြမ်းဖျဉ်းဖတ်နို့ရည်ကနေကယ်လိုရီဂျယ်လီ 79 kcal နှင့်တပြင်လုံးကိုနို့ဖြစ်ပါတယ်။

သီးထဲကနေကယ်လိုရီဂျယ်လီ

သာယာသောအရသာနှင့်အရသာအပြင်သီးကနေ Kissel, နှင့်အကျိုးရှိသောအာဟာရသတ္တိလည်းရှိတယ်။ ဒါဟာသီးနှင့်အာလူးကစီဓါတ်အမျိုးမျိုး၏အခြေခံပေါ်မှာပြင်ဆင်ထားသည်။ မကြာခဏသူ့ရဲ့ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာနှင့်အတူ, အချဉ်လှည့်မသောက်ရလည်းမြင့်မားသည်မဟုတ်။ ဒါကြောင့်ငယ်ရွယ်တဲ့ကလေးတွေအပါအဝင်လူတိုင်းနီးပါးဖြစ်နိုင်ပါတယ်သုံးပါ။ ဖွဲ့စည်းမှုပေါ် မူတည်. သီးထဲကနေကယ်လိုရီဂျယ်လီရေ 100 ဂရမ်နှုန်း 54-59 kcal ထံမှကွဲပြားခြားနားသည်။