မူလကယင်းစကားလုံးက "အစားအစာ" - အဓိပ်ပာသာအထူး installed ပါဝါ mode ကို။ အဲဒီအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့မဟုတ်ပေမယ့်ကိုသတ်မှတ်ထားသော menu ကို။ inalienable နှင့် Self-ထင်ရှား, ထိုဝိသေသလက္ခဏာဖြစ်ပါသည် - ငါတို့သည်လည်းအစားအသောက်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကယုံကြည်ကြသည်။
သို့သော်အကောင်းကိုကြည့်နိုင်ရန်အတွက်ကြောင့်တစ်ဝက်တစ်ကျွဲကောသီးနှင့်အရွက်ဆလတ်စားရန်မလိုအပ်ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အကောင်း, ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာရန်အလွန်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ကတစ်လကြာကျန်းမာစားအလေ့အထများစီစဉ်ရန်သင့်အားအကြံပြုပါသည်။ သင်အမှန်တကယ်အောက်ပါတွေ့မြင်, ထိုကိန်းဂဏန်းသည်ဆီးတားကြောင်းအန္တရာယ်များ post ချင်ပါနဲ့ ...
စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို
ထိရောက်သောဖြစ်မယ့်လဘို့ငါတို့အစားအသောက်များတွင်ကျနော်တို့အနည်းငယ်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာရမယ်:
- မရဘဝအဘို့နှင့်သာလ - တစ်အစားအသောက်ဒိုင်ယာရီထားပါ။ ဟုတ်ကဲ့, ကပင်ပန်းတယ်ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သင်တစ်လအတွက်နေလျှင်စားအစားအစာအများဆုံးမှတ်တမ်းတင်နိုင်ပါလိမ့်မည်, သင်သည်သူတို့၏၏အကောင်းအဆိုး cons ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာဖို့ထူးခြားသောအခွင့်အလမ်းများရှိသည်လိမ့်မယ် အစားအသောက်များတွင် ။
- အရောင်ကုထုံး - ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ဝိညာဉ်ကိုအဘို့။ ရောင်စုံခံရဖို့တစ်လဘို့ငါတို့ထိရောက်သောအစားအစာ၏ Menu ကို - ထိုပန်းကန်ကိုအနည်းဆုံးသုံးအရောင်များအပေါ်နှစ်ဦးစလုံးကိုတင်ပြနိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, အဖြူရောင်အစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ် - မကြာခဏသူတို့ (ကစီဓါတ်, မုန့်ညက်, သကြား, ဆား, အဆီ) ကိုကိန်းဂဏန်းထိခိုက်စေ။ ဤသည်ချဉ်းကပ်မှုမတူညီကြအစာစားရန်သင့်အားလေ့ကျင့်ပါလိမ့်မယ်။
- အစားထိုးပါ - တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးအား 1.5 လီတာသောက်လိုအပ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့်သင်ပြီးသားအစာအိမ်အတွက်ရေလှုပ်ရှားမှုကြားလျှင်အခြားဖန်ခွက်ကိုမသောက်ရန်လိုအပ်ကြောင်းရှုတ်ထွေးစေခြင်းငှါစဉ်းစားရန်စတင်။ သာ. ကောင်း၏ "ကောင်းသော" ကို "ဆိုး" ရေပြောင်းလဲမှုအပေါ်မိမိတို့၏အာရုံကိုအာရုံစူးစိုက်။ ဒါကြောင့်တစ်ဦးကဖီး, အမိန့်မပေး cola အတွက်သံပုရာနှင့်အတူဆိုဒါရေကိုအစားထိုးခြင်း, လတ်ဆတ်တဲ့ဖျော်ရည်
သို့မဟုတ်ကသဘာဝဖျော်ရည်နှင့်အတူကော့တေး။ - ပြုခဲ့ခြင်းမရှိဘဲ။ တစ်လများအတွက်အထိရောက်ဆုံးအစားအသောက်များတွင် - ဤသူသည်သင်တို့မငွငျးဘာမှစိတ်ကူးသည့်အခါဖြစ်ပြီး, တစ်ချိန်တည်းမှာပျော်ရွှင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့။ အဖြစ်မကြာမီသင်တားမြစ်ချက်တစ်ရပ်ရပ်ကိုရိုက်ထည့်သည်အတိုင်း, ခန္ဓာကိုယ်စည်းရုံးဖို့အစပြုနှင့်ဇီဝြဖစ်နှေးကွေး။ ဒီအဆုံး, ကအဖြစ်မကြာမီသင်တစ်ဦးအစာငတ်မွတ်တဲ့အစားအစာပေါ်မှာထိုင်အဖြစ်သင့်အဆီဆဲလ်များကိုကာကွယ်ပေးသည်သောအင်ဇိုင်းလစ်ပိုပရိုတိန်း lipase, ရှိပါတယ်။
- အဆိုပါဇီဝြဖစ်ထအမြန်နှုန်း။ ဤသည်အသုံးဝင်သောပရိုတိန်းထုတ်ကုန် (ဖွငျ့ facilitated ဖြစ်ပါတယ် အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ , ဒိန်ခဲ, whey) အဖြစ်ပင်လယ်စာ (ပင်လယ်ရေညှိ, ရေဘဝဲ, ပုစွန်, Clam, ငါး, etc) ။