ထုတ်ကုန်များ, memory နဲ့ဦးနှောက် function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်

မှတ်ဉာဏ်နှင့်ဦးနှောက် function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးမြှင့: အခုနောက်ပိုင်းမှာအချို့ကိုသင်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များ၏လုပျငနျးအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်သောထုတ်ကုန်နှင့် ပတ်သက်. သတင်းအချက်အလက်အများကြီးကိုနားထောငျနိုငျသညျ။ ဒါပေမယ့်တကယ့်လမ်းကိုအပေါ်ပါသလဲ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်ရှိပါတယ်ဆိုပါကသင်သည်သင်၏အစားအစာထဲမှာလောင်ဖို့လိုအပ်သောအရာကိုရှာဖွေရန်လိုအပ်ပေသည်။

အဘယျသို့အစားအစာများမှတ်ဉာဏ်နှင့်ဦးနှောက် function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်?

1. sugars - မှတ်ဥာဏ်တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့်သတိသမ္ဖွံ့ဖြိုးကူညီပေးသည်တစ်ခုမရှိမဖြစ်ထုတ်ကုန်။ သကြားကဦးနှောက်၏ "လောင်စာ" ဖြစ်ပါတယ်။ မည်သည့် sugary သောက်၏ Glass ကိုရေတိုရေရှည်အလုပ်လုပ်မှတ်ဉာဏ်လှုပ်ရှားမှုပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်သကြားပမာဏစားသုံးခြင်းဟာ memory ကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်ကိုသိရန်ကျိုးနပ်သည်။
2. နံနက်စာ။ နို့, ကြွယ်ဝသော: နံနက်စာ, သင်ဦးနှောက် function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ထုတ်ကုန်သုံးစွဲဖို့မလိုအပ် ဖိုင်ဘာအတွက် , တပြင်လုံးကိုအစေ့များနှင့်အသီးအပွ။
3. ငါး - ဦးနှောက်အဘို့ပါဝါအရင်းအမြစ်။ ငါး - ဦးနှောက်ပရိုတိန်း၏အရင်းအမြစ်ကူညီပေးသည်ကိုသက်ဝင်။ ဒါဟာမှတ်ဉာဏ်, ပုံမှန်ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့် function ကိုပိုကောင်းစေပါတယ်။
4. ထောပတ်သီးနှင့်တပြင်လုံးကိုအစေ့ဦးနှောက်ဆဲလ်တွေအလုပ်မလုပ်ကိုသက်ဝင်စေရန်ကူညီပေးသည်ရာ, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချကူညီမကောင်းတဲ့လက်စထရောကိုလျှော့ချ, သွေးစီးဆင်းမှုကိုမြှင့်တင်ရန်နိုင်ပါတယ်။
5. blueberries ။ လေ့လာရေးက blueberries ဦးနှောက်ပျက်စီးမှုကိုဆန့်ကျင်နေတဲ့အကာအကွယ်တုံ့ပြန်မှုရှိတယ်လို့တွေ့ရှိခဲ့ခဲ့သည့်အတွက်တိရိစ္ဆာန်များအပေါ်ကောက်ယူခဲ့ကြသည်။ သငျသညျအဖြစ်မကြာခဏတတ်နိုင်သမျှ blueberries ကိုစားပါကမှတ်ဥာဏ်များနှင့်သင်ယူမှုစွမ်းရည်ကိုတိုးတက်လာဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ယခုသင်သည်ဦးနှောက် function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်နှင့်ဖွံ့ဖြိုးကူညီဖို့အဘယ်သို့အစားအစာများကိုသိသော မှတ်ဉာဏ် ကိုသင်အလွယ်တကူသင့်ကိုယ်ပိုင် menu ကဖန်တီး undoubted အကျိုးကျေးဇူးများကိုဆောင်တတ်၏သောအရသာအစားအစာကိုခံစားနိုင်ပါတယ်။ သင့်ဦးနှောက်ကိုနှစ်သက်နိုင်ရန်အတွက်မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုအစားအစာပေါကြွယ်ဝသောမတူညီကြတဲ့အစားအစာကိုသွားသင့်ပါတယ်။