နှစ်ဖက်စလုံးအတွက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

တင်ပါးအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လိုများ၏မေးခွန်းကနေဆငျးရဲခံရဖို့ပထမဦးဆုံးတဦးကဒီဒေသမှာဖြစ်ပါတယ်, များစွာသောမိန်းမတို့အဘို့သက်ဆိုင်ရာဖြစ်ပါသည် ပိုလျှံအလေးချိန် ။ အမြန်ရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်အလို့ငှာ, ကဤမေးခွန်းကိုရှုပ်ထွေးဖြစ်ပြီး, အတန်း၏ပထမလတွင်, သင်ကတောက်ပရလဒ်မြင်ရပါလိမ့်မည်သော်လည်းချဉ်းကပ်ရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။

ဝမ်းဗိုက်နှင့်ခြမ်းမှာရှိတဲ့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

သငျသညျပြန်လည်စဉ်းစားသင့်ပါတယ်ပထမဦးဆုံးအရာ - သင့်အစာအာဟာရဖြစ်ပါတယ်။ ပါဝါများလွန်းရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ် (စသည်တို့ကိုချိုမြိန်, မုန့်ညက်, မုန့်ဖုတ်,) ပါလျှင်သင်ပြုသမျှကိုစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းသည်, နှစ်ဖက်သင်နှင့်အတူဆက်ရှိနေပါလိမ့်မယ်။ တစ်ဦးက start များအတွက်ပိုမိုမှန်ကန်သောပုံစံကိုရန်သင့်တဲ့အစားအစာဦးဆောင်လမ်းပြဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်:

1. နံနက်စာ: လက်ဖက်, ပြုတ်ကြက်ဥစုံတွဲတစ်တွဲ, ပင်လယ်ရေညှိ၏သုပ်။
2. နေ့လည်စာ: ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်, အလင်းဟင်းချို, compote ။
3. နေ့လည်ခင်းရေစာ: ပန်းသီးဒါမှမဟုတ်လိမ္မော်ရောင်။
4. ညစာ: စွပ်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏တစ်ဦးအလင်းဘက်ပန်းကန်တွေနဲ့ပိန်အသား, ကြက်သို့မဟုတ်ငါး။

သငျသညျသကြားလုံးမပါဘဲငါ့အသက်ကိုစိတ်ကူးမနိုင်လျှင်, မနက်စာအတွက်သင့်အကြိုက်ဆုံးဟင်းလျာများ၏သေးငယ်တဲ့အဘို့ကိုအစာစား, ကြက်ဥ၏နံနက်စာအစားထိုးရန် (သို့သော်ဖြည့်စွက်မဟုတ်!)

ပိုမိုပါးလွှာအခြမ်းမှအဘယ်သို့ပြုသနည်း

သင့်အိမ်စွန့်ခွာခြင်းမရှိဘဲ, သငျသညျအဆင်းလှသောသွယ်လျတဲ့ခါးရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့သင်သာနှစ်ဦးကိုရိုးရှင်းပြီးစျေးသိပ်မကြီးတဲ့ shell ကိုလိုအပ်: က (3 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်ပိုကောင်းခေတ်မီချိန်) မှာခုန်ကြိုးနှင့်တစ်ဦးကွင်းပါပဲ။ 10-15 မိနစ်တိုင်းနံနက်ခုန်ကြိုးများနှင့်အတူတူပင်လှည့်ကွက်ထုပ်ပိုးပြီး။ အဲဒီနှစျခုအတန်းတစ်ခုမှာညနေပိုင်းတွင်ပြောင်းရွှေ့နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

အတော်များများကနှစ်ဖက်စလုံးအပေါ်ကိုကူညီပေးသည်ဟုယုံကြည် ဝမ်းဗိုက်လေ့ကျင့်ခန်း ။ မှန်ပါသည်, ကြွက်သားတွေသန်မာဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်သူတို့ထံမှသင့်ရဲ့အဆီသွားလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ သငျသညျ (သင်အဘို့အကွင်းက) သင့်လျော်သောအစားအစာနှင့်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း (ကြိုး) အဖြစ်တက်ကြွစွာနှိပ်လိုအပ်ပါတယ်ဒါကြောင့်ပါပဲ။

နှစ်ဖက်စလုံးအတွက်လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လိုသိရန်လိုပါသလား? နေ့စဉ်နေ့တိုင်းကောင်းစွာအစာစားခြင်းနှင့်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းနှင့်အတူကိုင်တွယ်။ ဒါကတပြင်လုံးကိုလျှို့ဝှက်ပါပဲ။ ခန္ဓာကိုယ်အဆီလျှော့ချပါလိမ့်မည်သောအခါ, အောက်ကဗီဒီယိုမှာတင်ဆက်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းချိတ်ဆက်ပါ။