ရုံရှာဖွေတွေ့ရှိကြသူ Beginners အားကစားအာဟာရ , ပရိုတိန်းပြုစုပျိုးထောင်ဖို့ဘယ်လို၏မေးခွန်းကိုရင်ဆိုင်ရရန်သေချာစေပါ။ ဤဆောင်းပါး၌ကြှနျုပျတို့သညျဤကိစ်စတှငျကျွမ်းကျင်သူများရဲ့အကြံပြုချက်များကိုကြည့်ပါလိမ့်မယ်။
ပရိုတိန်းစိုက်ပျိုးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
စည်းကမ်းနှင့်အမျှမည်သည့်အားကစားအာဟာရ၏ထုပ်ပိုးပေါ်မှာဤကိုးကွယ်ရာမယူမှအတိအကျဘယ်လောက်အသေးစိတ်ခြယ်သထားတဲ့အနေနဲ့ညွှန်ကြားချက်ရှိ၏။ တခါတရံမှာဥပမာ, စာသား Russian သို့ဘာသာပြန်ထားသောမဟုတ်ပါ, ငါတို့နားလည်သဘောပေါက်ရန်များအတွက်ယူနစ်ပုံမှန်မဟုတ်သောစာရင်းဝင်ကြသောအခါအတော်လေးခက်ခဲသည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, ရှိသမျှပရိုတိန်းများအတွက်ဘုံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေရှိသည်။
အားကစားအာဟာရအတွက်သင့်ရဲ့သင်တန်းဆရာသို့မဟုတ်အထူးကုတွေနဲ့တိုင်ပင်ဖို့လိုအပ်တဲ့ဆွေမျိုးအချိုးအစား။ စည်းကမ်းအဖြစ်ကဧည့်ခံမှာ 30 ခန့်ဂရမ် (တဦးတည်းကျုံး) ဖြစ်ပါသည်။
ပရိုတိန်းစိုက်ပျိုးရန်အဘယ်အရာကိုအချိုးအစားအတွက်?
လူသိများသည်နှင့်အမျှအရည်ဖြစ်သင့်မည်မျှမျှတိကျခိုင်မာစွာမူဘောင်ရှိ၏ - ကအကောင့်သို့အမှုန့်ကိုသာပမာဏယူရန်အရေးကြီးပါသည်။
အမှုန့်တစ်ဦးစံကိုတိုင်းတာဇွန်းကို ယူ. တပ်မက်လိုချင်သောကြောင့်ပိုပြီးအရည်ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ စည်းကမ်းအဖြစ်, 250 ကနေအရည် 500 ဂရမ်မှယူပါ။ သင့်ရဲ့အရသာမှအယူခံတံ့သောသောက်သုံးသောရွေးချယ်ဖို့ကြိုးစားပါ။
စက်ရုံပရိုတိန်းဖို့ဘာပိုကောင်း?
(- 2.5% 1.5) ပုံမှန်အားဖြင့်, ထိုပရိုတိန်းတစ်သမားရိုးကျအနိမ့်အဆီနို့နှင့်အတူရောလျက်ရှိပါသည်။ နို့သဘာဝပရိုတိန်း, ကယ်လစီယမ်နဲ့တခြားအသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများသောကွောငျ့ဤသည်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ option တစ်ခုဖြစ်သည်။
နို့လက်မှာမပါရှိလျှင်, ပျော်ဖို့ ပရိုတိန်း သာမန်ရေထဲမှာရှိနိုင်ပါသည်။ နို့ထုတ်ကုန်အရသာများအပြင်မကြောင့်တူညီတဲ့အရသာရောနှောအချိုးအစားမှာကွဲပြားခြားနားနိုင်ပါသည်။
သင်ရွေးချယ်မည်သို့ပင်အရည်, ပရိုတိန်းတစ်ဦးရောနှောတစ် shaker သို့မဟုတ် Blender တိုက်ရိုက်အကောင်းဆုံးပြုချောက်ချားတော်မူ၏။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်ခန္ဓာကိုယ်သောက်စရာတွေဟာအစာကြေဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူပါလိမ့်မည်ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့အရည်တွေနဲ့အများဆုံးရောစပ်မှုန့်အောင်မြင်ရန်မည်ဘယ်လောက်ဖြစ်ပါတယ်။