သငျသညျ willpower ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးလျှင်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်အပေါ်သွားကြဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

တဦးတည်းအနေနဲ့အာဏာကိုယ်နှိုက်ကဖြစ်သောကြောင့်ခံတွင်းဘိန်းရေ၏ပေမယ့်ဘာမျှမ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုသုံးသီးသောအသီးဖြစ်ပါတယ်အခါ, ရက်အတွင်းအစာရှောင်, အလွန်တင်းကျပ်သောအစားအစာနှင့်တစ်ဦးသံသည်းခံခြင်းလိုအပ်ကြောင်းပိန်, နည်းလမ်းများချမှတ်ရန်မဖြစ်သင့်စရာမလိုပေ ဆား-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင် ။ အလိုတော်ပါဝါလုံလုံလောက်လောက်ဖွံ့ဖြိုးမပါလျှင်အနည်းဆုံး, က, ဒီနှင့်အတူစတင်မလိုအပ်ပါဘူး။

အလိုတော်၏ခွန်အားအဘယ်မှာရှိသနည်း

အဘယ်သူမျှမအလိုတော်ပါဝါရှိလြှငျ, တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်အပေါ်သွားကြဖို့ဘယ်လောက်၏မေးခွန်းကိုလငျြအမွမပါဘဲကိုယ်အလေးချိန်၏မျက်နှာသာအတွက်ဖြေရှင်းရမည်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာတဖြည်းဖြည်းတစ်နေ့လျှင်ကိုစားပမာဏကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်ပေသည်, အစားအစာ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏကို fit မဟုတ်တစ်နေ့တာအတွင်းအချိုပွဲနှင့်အတူမဟုတ်ဘဲရေစာမှလက်ဖက်ရည်မသောက်ရနှင့်သကြားလုံး၏ပေါင်မစားခဲ့ဘူးသော, တစ်ဦးဖြည့်စွက်ယူသေးငယ်တဲ့ဟင်းလျာများကိုမစားကြဘူး။ ကရကျိုးနပ်မဟုတ်ဘူးကိုယ့်ကိုယ်ကိုညှဉ်းဆဲ။ သငျသညျနာကျင်မှုတစ်ခုကိတ်မုန့်ကိုစားလိုလျှင်, သင်ရုံဝက်အတွင်းဖြတ်ရန်ရှိသည်။

အဓိကစိန်ခေါ်မှုကိုယ်အလေးချိန်ဖို့ willpower ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ဘယ်လိုဖြစ်ပါသည်။ ဖြစ်နိုင်ပါကဒီဦးတည်ရွှေ့ဖို့, သခြောအောငျလိုကျခံရဖို့ဆိုအချို့စံပြစိတ်ကူးရန်လိုအပ်သောဖြစ်တယ်, တစ်ဦးချင်းစီနေ့ကသတိရှိရှိ။ သို့မဟုတ် "ငါမနိုင်" မညီကြောင်းဖြစ်သင့်ပါတယ်။ "ကျွန်မတစ်ခုဖြစ်လာဘူး" အဲဒီစိတ်ကူး

ကိုယ်အလေးချိန်ဖို့ပြဌာန်းခွင့်ရဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

အတော်များများကမိန်းကလေးများနှင့်အမျိုးသမီးများနှင့်ပင်ယောက်ျားကယ့်ကိုအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ချင်ပေမယ့် willpower မရှိကြပါဘူး။ ဒါမခက်ခဲသည်ပါးလွှာသောဖြစ်လာမှနားလည်ရန်လွယ်ကူသည်။ ဒါဟာမှတ်စုစာအုပ်ရှိသည်နှင့်ရပ်တန့်ဖို့ကိုယ်အလေးချိန်သည်မှန်လျှင်, undismayed အပြောင်းအလဲအလေးချိန်ရေးသားဖို့လိုအပ်ပေသည်။ သို့သော်ယနေ့မက်ဒေါ်နယ်မှာရေစာအရှုံးမပေးနိုင်ခဲ့ခြင်းနှင့်မနက်ဖြန်တစ်ကီလိုဂရမ်နှင့်ပင်နှစ်ခုအလေးချိန်လျော့သိမြင်ဖို့ဂုဏ်ယူသည်။ ဒါဟာပေါ်ပေါက် Self-လေးစားမှု နဲ့ယုံကြည်စိတ်ချမှုပိုကောင်းစေပါတယ်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အဘယ်သူမျှမ willpower လည်းမရှိသည့်အခါမည်သို့ရှိသူများကိစ္စများတွင်ပွုနိုငျသနညျး အကောင်းဆုံးအမျိုးသမီးများစွာတို့ကတွေ့ကြုံ လမ်း - သည်သူ၏နုပျိုရာရာ၌တူးဖို့။ အဲဒီမှာသေချာသည်, သင်တစ်ဦးသည် T-ရှပ်အင်္ကျီသို့မဟုတ်မရှိတော့ယခုတက်သော seductive ရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ဂျင်းဘောင်းဘီ, ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ ဒါဟာသူတို့ခန့်မှန်းသို့မဟုတ်စားဆင်ယင်ဖို့ကြိုးစားရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဒါဟာအလုပ်မဖြစ်ခဲ့တာလဲ မစိုးရိမ်ပါနဲ့ - ဖြန့်ချိရလိမ့်မည်။

သငျသညျအဆင်းလှသောသစ်ကိုအဝတ်နှင့်စတိုးဆိုင် watch, ဒါပေမဲ့အရွယ်အစားသို့မဟုတ်သေးငယ်နှစ်ဦးကိုရန်သေချာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကအလွန်အားကောင်းတဲ့မက်လုံးပေးဖြစ်ပါသည်, ဒါကြောင့်ပင်ကိုအများဆုံးအားနည်းဘုန်းတန်ခိုးကြီးသောသတ္တဝါအပေါင်းတို့ကိုလုပ်ပိုင်ခွင့်ပေးနိုင်သည်။

ဆရာဝန်ကိုသွားဖို့ဒါမှမဟုတ်လက်စထရော, ဟော်မုန်းနဲ့သကြားအဘို့စမ်းသပ်စစ်ဆေးရ - ထိုအခါအခြားအလွန်အရေးကြီးသောအချက်အဘယ်သူမျှမအလိုတော်ပါဝါရှိလျှင်သင်ကိုယ်တိုင်, ကိုယ်အလေးချိန်စေရန်မည်သို့ကိစ္စဖြစ်ပါတယ်။ ခေါင်မိုးကတဆင့် Going? ကောင်းပြီ, ဒါဆိုအလွန်မိုက်မဲသောလူသာ overeat ဆက်လက်ပါလိမ့်မယ်။ နှင့်စမ်းသပ်မှုရလဒ်တွေကိုနိုင်နေ့စဉ်စားသောက်သောအစားအစာကိုတက်ဆွဲရန်ချဉ်းကပ်ဖို့ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။