long-running ရုပ်မြင်သံကြားစီမံကိန်း "အိမ် 2" ပုံမှန်လှောင်ပြောင်ခြင်းနှင့်ရှိနေသော်လည်း ဝေဖန်မှုများ အောင်မြင်စွာတည်ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။ ပြပွဲ၏အငြင်းပွားဖွယ်သင်တန်းသားများအတွက်၎င်း၏ပရိသတ်များ, ထောက်ခံမှုအုပ်စုများနှင့်, သင်တန်း, ရန်သူများကိုရှိပါတယ်။ Egor Halyavin ၎င်းတို့၏အပြုအမူ, ဒါပေမယ့်အသွင်အပြင်သာမက, များစွာသောဒေါသထွက်ကြတယ်။ သူကသူ့ကြီးတွေအလေးချိန်ကိုတင်ပင်အမည်ပြောင်ပေးထားခဲ့သည်ကိုမကြာခဏကဲ့ရဲ့ "Donut ။ "
သို့သော်သူကစာသားငါတို့မျက်မှောက်၌အသွင်ပြောင်း, တက်ကြွစွာ 2015 ၏နွေဦး၌အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့စတင်ခဲ့သည်။ အတော်များများက Yegor Halyavin ဆုံးရှုံးခဲ့ရပုံကိုအံ့ဩ, နှင့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်စေလွန်းခဲ့ကြသည်, ဒါမှမဟုတ်မတည်ရှိခဲ့ပါဘူး။ အပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရနိုင်ခဲ့ကြတယ်တဲ့သူလူကြိုက်အများဆုံးနှင့်လူသိများတဲ့လူများ, ပြပွဲစီးပွားရေးနှင့်မြင့်မားသောလူ့အဖွဲ့အစည်းကိုယ်စားလှယ်များ, တူ, ဓာတ်ပုံကိုမည်သည့်ခွင့်ပြုချက်ကိုအသုံးပြုခြင်းမရှိဘဲအချိုရည်များနှင့်အံ့သြဖွယ်အံ့ဖွယ်အစားအသောက်များတွင်ဆေးပြားရောင်းသောဆိုက်များကိုအမျိုးမျိုးတို့ကို Yegor emaciated ။ ဒါပေမဲ့သူတို့ကအမှန်တကယ်အလေးချိန် Yegor Halyavin ဆုံးရှုံးခဲ့ရမည်သို့၏မေးခွန်းကိုအဖြေကိုရှာမတှေ့နိုငျပါသညျ။
နည်းလမ်း Yegor Halyavin ပိန်စေ
လူမှုကွန်ရက်များနှင့် instagramme ၏စာမကျြနှာတှငျ ပို. ပို. ပြုလုပ်ပြီးသားဟုခေါ်ဝေါ်ခြင်းကိုခံရနိုင်ဘူးရသောဓာတ်ပုံများ Halyavin ပေါ်လာဖို့စတင် "ဒိုးနတ်။ " Yegor ပိုလျှံအလေးချိန်ဖယ်ရှားပစ်ရသူကပြောပါတယ်ပရိတ်သတ်တွေ '' မေးခွန်းများကို၏အံ့အားသင့်စေရန်, သူသည်အများသောကွဲပြားခြားနားသောနည်းလမ်းများကြိုးစားခဲ့သည်။ အစားအသောက်များတွင်နှင့်အားကစား - သို့သော်သူ့ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ပုံအမျိုးအစားရိုးရာနည်းလမ်းများချဉ်းကပ်။
အစားအသောက် Yegor Halyavin malouglevdnym နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်-အခမဲ့အလေးချိန်-အရှုံးနည်းလမ်းများကိုရည်ညွှန်းသည်။ အခါဘိုဟိုက်ဒရိတ်အမျိုးအစားအားလုံးကို၏နိမ့်ဆုံးကိုအသုံးပြုခြင်းနှင့်အတူလိုက်နာမှုဆင်းလာပါတယ်။ အတော်များများကအားကစားသင်တန်းဆရာဘိုဟိုက်ဒရိတ်-အခမဲ့အစားအစာအပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရအရှိဆုံးအကျိုးဖြစ်ထွန်းသောနည်းလမ်းများများထဲမှယုံကြည်ပါတယ်။ ဒါဟာအစ "ကိုယျခန်ဓာ-ခြောက်သွေ့" ဟုခေါ်သည်။
လူသိများသည်နှင့်အမျှဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာအရှိဆုံးအစာရှောင်ခြင်း utilizable အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်ကြသည်။ အဆိုပါဘက်ကိုမှဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများကဒီအချက်များ၏အားသာချက်များကိုစားသုံးတဲ့အခါမှာစောစောပိုင်းမွတ်မပြေနိုင်သောပါဝင်သည် - အစာရှောင်ခြင်းနှင့်အထိန်းအကွပ်မဲ့
ဝန်တိုးမြှင့်နှင့်သင် run နေ, ပါဝင်သည်ထားတဲ့အားကစားလှုပ်ရှားမှုများ၏အေရိုးဗစ်အမျိုးအစားများကိုထည့်သွင်းဖို့လိုအပ်အစားအသောက်များတွင်ကိုယ်အလေးချိန်၏အကျိုးသက်ရောက်မှု secure မှ ရေကူး , သွက်လမ်းလျှောက်။ Yegor Halyavin မကြာခဏရေကူးကန်နှင့်သာကိုယ်အလေးချိန်၏ဤနည်းလမ်း၏ထိရောက်မှုကိုသက်သေထူသောပြေးစက်ပေါ်တွင်ကြုံတွေ့မကြာသေးမီလများအတွင်း။
ဒီမြင်နိုင်ရန်, Yegor Halyavin ဆုံးရှုံးခဲ့ရဘယ်လောက်လုံလောက်အောင်စဉ်းစားပါ။ စီမံကိန်းအတွင်းပထမဆုံးပုံပန်းသဏ္ဌာန်, သူအမြင့် 187 စင်တီမီတာနှင့်အတူအကြောင်းကို 130 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်။ ပဲလအနည်းငယ်မှာတော့သူကသူ 38 ကီလိုဂရမ်ဖယ်ရှားပစ်တယ်, ဖြစ်ပါသည်, 92 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချနိုင်ခဲ့သည်။ ကောင်လေးသူတို့ကိုယ်သူတို့အပေါ်လုပ်ကိုင်ဖို့ဆက်လက်ကြောင့်အခိုက်မှာရလဒ်ဖြစ်သော်လည်း, နောက်ဆုံးမဟုတ်ပါဘူး။