သောက်သည်ငါး - အကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်ပျက်ဆီး

သောက်သည်ငါးစိတ်မရှည်ဒီထုတ်ကုန်ကြိုးစားရန်ဖြစ်စေတဲ့တစ်မူထူးခြားတဲ့အရသာနဲ့အနံ့ရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်များစွာသောလူငါးအများဆုံးနှစ်သက်ပျော်မွေ့စရာတစျခုဖွစျသညျသောက်သည်။ ဒီထုတ်ကုန်၏ပရိသတ်များတစ်ခါတစ်ရံတွင်ကျန်းမာရေးရှိမရှိသောက်သည်ငါးအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တွေးမိသို့မဟုတ်အတော်လေးမကြာခဏဒီပန်းကန်တွေနဲ့ကိုယ့်ကိုကိုယ်လုပ်ကြနိုင်ပါတယ်။

သောက်သည်ငါး၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

လူအပေါင်းတို့၏ရှေးဦးစွာငါသောက်သည်ငါးပိုမိုအသုံးဝင် element တွေကိုထိန်းသိမ်းနှင့်မဟုတ်ဘဲကြော်ထက်ထက်အဆီပမာဏကိုတိုးမြှင့်မထားဘူးသည့်အခါသတိပြုပါချင်တယ်။ အဆိုပါသောက်သည်ငါးအသုံးဝင်သောရှိ အမိုင်နိုအက်ဆစ် , ဗီတာမင် A, E နဲ့, D, နဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်မရှိမဖြစ်အများအပြားသဲလွန်စသတ္တုဓာတ်, အအေးဆေးလိပ်သောက်၏အထူးသဖြင့်ငါး, ထုတ်ကုန်လူ့ကျန်းမာရေးကိုပိုပြီးအဖိုးတန်ပါတယ်။ အသုံးဝင်သောထိုကဲ့သို့သောအစာအိမ်ပြဿနာများကိုနှင့်အတူလူများအတွက်ငါးအဖြစ်သွေးထဲမှာလက်စထရောတစ်ဦးပိုလျှံမှပင်ဆင်းရဲသောသူတို့အဘို့။ ကြောင့်သောက်သည်အတွက်တန်ဖိုးအရှိဆုံးငါးပါရှိသောဆိုတဲ့အချက်ကိုမှ ငါးဆီ စသည်တို့ကိုအာရုံကြောစနစ်, ရူပါရုံကိုနှင့်အတူပြဿနာများအတွက် "အမှား" သည်မှန်လျှင်, ကမှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းနှင့်အတူကူညီပေးသည်

ငါတို့ရှိသမျှသည်၏ပထမဦးဆုံးဖြစ်လျှင်, သောက်သည်ငါး၏အန္တရာယ်များအကြောင်းပြောဆိုလျှင်, ငါးချက်ပြုတ်၏ဤနည်းလမ်းဖြင့်ဖြစ်စေခြင်းငှါကပ်ပါးကောင်သေဆုံးခဲ့ပြီးကြသည်မဟုတ်ကိုသတိထားပါ ထို့ကြောင့်တစ်ဦးလေးနက်ရောဂါကူးစက်ရရှိရန်အခွင့်အလမ်းလည်းမရှိ။ ဒါ့အပြင်သောက်သည်ငါးသောကွောငျ့, ကျောက်ကပ်ရောဂါ, နှလုံးရောဂါ, အစာအိမ်နှင့်အတူလူအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်နိုင်ပါတယ် ငါးစားရန်တူညီသောအကြောင်းပြချက်မှာကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များနှင့်သူနာပြုမိခင်များအဘို့အကြံပြုသည်မဟုတ်အဘို့ဤထုတ်ကုန်, ဆားတစ်ဦးမျှမျှတတမြင့်မားသောအကြောင်းအရာရှိပါတယ်။ ဒါဟာသောက်သည်ငါးအလွန်အကျွံစားသုံးမှုကင်ဆာဆဲလ်များပြန့်ပွားဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါသတိပြုသင့်ပါတယ်။ ကောင်းပြီ, လုံလောက်အောင်အထဲတွင်, ဒါကြောင့်အဆီကိုယ်အလေးချိန်၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, စိတ်ဝင်စားတစ်အစားအစာအပေါ်တစ်ဦးသောက်သည်ငါးရှိသည်ဖို့ကဖြစ်နိုင်ခြေဖြစ်ပါသည်, သေးပါကစနစ်တကျငါး၏ကယ်လိုရီ content တွေကိုအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်မဟုတ် 100 ဂရမ်နှုန်းနှင့် ပတ်သက်. 200 kcal ဖြစ်ပါတယ်သူတွေကို။