Anita Lutsenko - အမညျလူသန်းပေါင်းများစွာမှအကျွမ်းတဝင်သည်နည်းပြ။ ကနာမည်ကျော်တီဗီရုပ်သံလိုင်း၏စီမံကိန်းပြီးစီးရန်အများအပြားလူတွေကိုအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီပေးသည်ကြောင်း။ အကြံပြုချက်များ Anita Lutsenko အလေးချိန်ဆုံးရှုံးပေါ်မှာဤကြည့်ရှုသူများလေထုအပေါ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုကိုမှန်ကန်အံ့ဖွယ်အကြည့်ဖို့လုပ်နိုင်ကြောင်း, ထိရောက်သောဖြစ်ထင်ရှားပြကြပြီ။ Anita Lutsenko အားဖြင့်ပိန်စေ - ဤအထူးဖြစ်ပါသည်, ဒါကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်း, ဆန့်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာ, အလယ်အလတ်အစားအသောက်များတွင်တီထွင်ခဲ့သည်။ ဤဆောင်းပါး၌ကျွန်ုပ်တို့အကြံပေးချက်များကျော်ကြားနည်းပြအားဖြင့်သင်တို့ကိုမိတ်ဆက်ပေးပါလိမ့်မယ်။ အခုတော့ Anita Lutsenko နှင့်ဒါကြောင့်သင်တတ်နိုင်သမျှအတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့,
Anita Lutsenko - အောင်မြင်သောကိုယ်အလေးချိန်၏လျှို့ဝှက်ချက်များ
သဟဇာတ Anita တစ်ဦးပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းအဖြစ်သင့်အစားအစာပြန်လည်စဉ်းစားရန်အကြံပေးခဲ့သည်။ Anita Lutsenko နှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးပါကမျိုးစုံထုတ်ကုန်များအသုံးပြုမှုကို minimize လုပ်ဖို့လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, ဤနေရာတွင်သူတို့နေသောခေါင်းစဉ်:
- အထုပ်ထဲကနေဆိုဒါတွေနှင့်ဖျော်ရည် - အဲဒီမှာသကြားနဲ့ကယ်လိုရီတွေအများကြီးဖြစ်တယ်, အလွန်နည်းပါးဗီတာမင်;
- ဒိန်ခဲ - ကလျော့နည်းပညာရှိအဆီဒိန်ခဲအစားထိုးရန်အဘယ်ကြောင့်, 50% ရောက်ရှိအဆီအကြောင်းအရာ;
- နေကြာမျိုးစေ့များ, ကယ်လိုရီအတွက်တရာဂရမ်အလွန်အဆီပြန်နှင့်မြင့်မားများမှာ - 500 ကယ်လိုရီသလောက်;
- အရမ်းချိုမြိန်အသီးအပွထံမှရှောင်ကြဉ်ရပါမည်, လွန်း, ငှက်ပျောသီး, စပျစ်သီး, ချယ်ရီသီးဖြစ်တော်မူ၏
- muesli နှင့်အလွှာလတ်ဆတ်တဲ့အသီးနှင့်အတူ oatmeal သူတို့နှင့်အတူအစားထိုးအစားအသောက်များတွင်ကနေဖယ်ရှားပစ်ရမည်;
- ဆားဆား၏နေ့စဉ်နှုန်းမှာ 10 မီတာထက်မပိုသင့်ပါတယ်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပိုလျှံရေဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။ (အဘယ်သူမျှမဆလိုက် Tsp ဒီ 1);
- ဆန်ဖြူအညိုရောင်ဖြင့်အစားထိုးရပါမည်;
- အမဲသားဟာသူတို့ရဲ့ဖွဲ့စည်းပုံအတွက်ဆီဥနှင့်လက်စထရောတွေအများကြီးရှိပါတယ်, အစားအသောက်များတွင်ကနေဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
Anita Lutsenko ထံမှကိုယ်အလေးချိန်အကြံပေးချက်များ - ဒီအပေါ်အကြံဉာဏ်နှင့် menus တွေနှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု။ အတူ - Anita သေးငယ်တဲ့စတင်ရန်အကြံပြု ထိုင်-ups dumbbells နှင့်အတူလက်နက်အဘို့, လှေကားဖြင့်သင့်ကြမ်းပြင်မှရုတ်သိမ်းပေးရန်, ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်း။ နောက်ထပ်ပညာရှိအကြံဉာဏ်ကို - ပဲလေ့ကျင့်ခန်းပြုစတင်ရန်နံနက်ယံ၌ဖွင့်တဆယ်မိနစ်အစည်းအဝေးများအလုံအလောက်ပါလိမ့်မယ်။ အဓိကအရာ, မစ္စစ် Lutsenko ကလည်း, အားသွင်းဖို့, ပြီးတော့တဖြည်းဖြည်းခန္ဓာကိုယ်ပုံစံလာကြလိမ့်မည်နှင့်အလေးချိန်နှင့်အတူပြဿနာများဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေကိုအသုံးပြုရ!