အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းပိုလျှံအလေးချိန်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့နှင့်အဆိပ်များနှင့်အညစ်အကြေး၏ကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းစေရနိုင်ရန်အတွက်ကျင်းပကြသည်။ အစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်ကိုသောက်သုံးခြင်းပထမဦးဆုံးနှင့်ဒုတိယနှစ်ဦးစလုံးအောင်မြင်ရန်ကူညီပေးသည် ရည်မှန်းချက်များ ။ သို့သျောလညျးအလေးခြိနျဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဤသည်နေ့ရက်ကာလကိုစနစ်တကျဆောင်ရွက်ခဲ့ကြသည်။
သင်အစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်ကာလ၌စပျစ်ရည်သောက်နိုင်ပါတယ်လော
အရက်သောက်ရက်ပေါင်းကိုင်တွယ်ဘို့အများအပြားရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်။ ဒီအပေါ် မူတည်. ရွေးချယ်သွားမည်များနှင့်အရည်သောက်:
- ရေပေါ်မှာတစ်နေ့တာသောက်သုံး။ ဒီဥတုနေ့ကရှေ့တော်၌ထိုစားသုံးအစားအစာပမာဏနှင့်၎င်း၏ကယ်လိုရီတန်ဖိုးကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်ပေသည်။ အဆိုပါနေ့ရက်တွင်သင်သည်ရေ 2 လီတာသောက်ရရန်လိုအပ်သည်။
- အဆိုပါဟင်းရည်အတွက်တစ်နေ့တာသောက်သုံး။ ဤသည်နေ့ရက်သည်အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းသည်းခံရန်ခက်ခဲနေသောသူတို့အဘို့သင့်လျော်သည်။ အဆိုပါဟင်းရည်မဆိုအရေအတွက်နှင့်မည်သည့်ပုံစံ၌ယစ်မူးစေနိုင်ပါတယ်: အသားသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ဖြစ်နိုင်ရင်ဆားမပါဘဲ။
- နေ့အရက်သောက်ကော်ဖီ။ အာဟာရအတွက်အစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်ကာလ၌ကော်ဖီသောက်ရန်, သဘောမတူ။ ဒီအလုပ်အကိုင်အချို့သည်ကိုယ်စားလှယ်များဥတု၏သီးခြားအမျိုးအစားအဖြစ်ကော်ဖီအပေါ်ရက်ပေါင်းအစာရှောင်အထီးကျန်နေသည်။ သူတို့ကအစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်ကာလ၌သင့်ကိုသကြားနဲ့မုန့်ခြင်းမရှိဘဲကော်ဖီနှင့်မပို 2 ထက်ခွက်တစ်ရက်မသောက်ရနိုင်သည်ကိုကဆိုသည်။ အခြားအချိန်များတွင်, သငျသညျရေသို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်မသောက်ရနိုငျသညျ။
- kefir နေ့ကသောက်သုံး။ များသောအားဖြင့်ပိန်စေအမျိုးသမီးတွေသင်တစ်ဦးအစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်ကာလ၌ဒိန်ချဉ်မသောက်ရနိုငျပါအတိအကျဘယ်လောက်သိလို။ ဒါဟာအလိုဆန္ဒများနှင့်စိတ်ကိုအာရုံစိုက်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။ ဤကိစ္စတွင်အတွက် Kefir nonfat သို့မဟုတ်အနိမ့်အဆီဖြစ်ရပါမည်။
- လတ်ဆတ်သော-ညှစ်ဖျော်ရည်များတွင်တစ်ရက်မသောက်။ ဤရည်ရွယ်ချက်အဘို့, သင့်လျော်သော unsweetened အသီး ။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ကောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုဟာကျွဲကောသီးဖြစ်ပါတယ်။
- အဆိုပါ pudding အတွက်တစ်နေ့တာသောက်သုံး။ ဂျယ်လီ Oats, သစ်သီးများနှင့်သီးထဲကနေကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာနွေရာသီအတွက်ထိုနေ့ရက်ကာလဖြုန်းဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
- တစ်ရက် molokochae သောက်သုံး။ နို့လက်ဖက်ရည်၏ပေါင်းစပ်ဒီအစားအစာများအတွက်ကောင်းသောစဉ်းစားသည်။ သို့သော်လက်ဖက်အရည်အသွေးမြင့်မားခြင်းနှင့် savory ၏ဖြစ်သင့်သည်။