အစားအသောက် "ရုရှားနိုင်ငံ"

ဆိုဗီယက်အတွက်နှစ်ဦးစလုံးယခုနှငျ့အစားအစာပြီးနောက်အဝလွန်လူများထိုကဲ့သို့သောကြီးမားအရေအတွက်ကမဟုတ်ခဲ့နှင့်ကဲ့သို့သော, တကနည်းနည်းဖြစ်ခဲ့သည်။ သငျသညျအကွောငျးကိုဆိုဗီယက်မျိုးဆက်များ၏ကိုယ်စားလှယ်များကိုမေးလျှင်, သူတို့သည်အပြုံးနှင့်အတူ replied, အစားအစာတစ်ဦးမဟုတ်ခဲ့ GMO နှင့်သဘာဝ။ ပေမယ့်နေဆဲ "အစားအသောက်№8»၏အမည်အားဖြင့်အချို့လျှို့ဝှက်ချက်စံပြပုဂ္ဂိုလ်အဖြစ်လည်းမရှိ။

ဆိုဗီယက်အာဏာ

အဓိကဆိုဗီယက်အစားအစာများ၏အသေးစိတ်စာမေးပွဲမှဆက်လက်မလုပ်ဆောင်ခင်, ကိုယ်အလေးချိန်ကိုရည်မှတ်ခြင်း, အချိန်ရဲ့အကြံပြုချက်များအပေါ်အသေးစိတ်ရှင်းပြဖို့ပိုဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ဒါကြောင့်ပြီးပြည့်စုံသောမထိုက်မတန်ခြင်းနှင့်ပုံမှန်အလေးချိန်၏အိပ်မက်မက်သောသူတို့အဘို့, အဒဿမကိန်းပါဝါလိုက်နာရန်အကြံပြုခဲ့သည်။ ဒါဟာသင်တန်းနှင့်ပတ်သက်ပြီး 6 ကြိမ်တစ်နေ့တာအစားအသောက်စားသုံးမှု, အသေးစားဝေမျှပါဝင်သည်။ နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့အချက်တစ်ချက်အနိမ့်အဆီပါတဲ့အစားအစာအစားအသောက်များတွင်တွင်ထည့်သွင်းဆိုတဲ့အချက်ကိုဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်သူတို့ကစီဓါတ်ရှိကြကိုသာအဖြစ်ရပ်အတွက်ဖြစ်နိုင်သမျှခဲ့, သင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ချင်သကဲ့သို့အများအပြားရှိပါတယ်။

ဤရွေ့ကားများပါဝင်သည်:

• ကညွတ်,
• zucchini;
• မုန်လာဥ;
• ခရမ်းချဉ်သီး,
• အနီရောင်သို့မဟုတ်အဖြူဂေါ်ဖီထုပ်,
• squash;
• Citrus ။

ချက်ပြုတ်ပန်းကန်စဉ်အတွင်းဆားမဟုတ်ပါဘူး။ အကောင်းဆုံး option ကို - ဘောဇဉ်စဉ်အတွင်း podsolit ။ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းညီမျှဖြစ်သောတစ်နေ့လျှင်မပို 5 ထက်ဂရမ်မှခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ သို့သော်ရေသည်အတိုင်း, သောက်စရာတစ်နေ့လျှင် 1.5 လီတာဖြစ်သင့်သည်။

ကျနော်တို့အာဟာရကျွမ်းကျင်သူများ၏ Institute မှပြီးခဲ့သည့်လ 10 ကီလိုဂရမ်ဖယ်ရှားပစ်ရနိုင်ပါပြီစိတ်ချပါနေကြသည်အဖြစ်, ထိုကဲ့သို့သောစစ်အစိုးရမှလိုက်နာရန်။

အစားအသောက်ဆိုဗီယက်ခေတ်

အခုတော့«№8»ဆိုဗီယက်များအတွက်အချိန်အထက်ပါအစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ တစ်နေ့လျှင်စားသုံးအစားအစာ၏ 2000 kcal ထက်မပိုသင့်ပါတယ်။ အပြင်တင်းကြပ်စွာကြော်စားအစားအစာများကိုစားရန်တားမြစ်ထား။ ရေနွေးငွေ့, စွပ်ပြုတ်နှင့်ကြွက်ကြွက်ဆူကြိုဆိုခဲ့ကြသည်။

တားမြစ်ထားထုတ်ကုန်များအနက်ရောင်စာရင်းလဲကြ:

• ချိုမြိန်သီးများနှင့်အသီးအပွ;
• ဝက်အူချောင်း,
• confectionery;
• semolina;
• အဆီ (ဥပမာ, မုန့်) ၏အမြင့်ဆုံးရာခိုင်နှုန်းနှင့်အတူထွက်ပစ္စည်း,
• စည်သွတ်အစားအစာ;
• ။ င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ကြီးမားသောအရေအတွက်အားရှိခြင်းကိုကိုးနှင့်အခြားအချိုရည်,
• ခေါက်ဆွဲ, မုန့်ညက်။

ဒါဟာခွင့်ပြုရယူထားသောများစာရင်းကိုရောက်စေဖို့အကြံပြုလိုတယ်:

• အနိမ့်ကောင်ဆီဥနှင့်ဝက်အူချောင်း,
• မြေတပြင်လုံးဂျုံမုန့် (တစ်နေ့လျှင်ပိုမ 200 ထက်ဂရမ်);
• အသားအရေမပါဘဲကြက်;
• အချဉ်မွှေးသီး;
• ပင်လယ်စာ,
• ကြက်သားကြက်ဥ (မပိုထက် 2 PCs ။ );
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ,
• အဖြူရောင်ငါး;
• နို့ထွက်ပစ္စည်းများ။

ဒါကြောင့်ပထမဦးဆုံးနံနက်စာများအတွက်အနိမ့်အဆီသကြား-အခမဲ့လက်ဖက်ရည်နှင့်အတူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ 100 ဂရမ်ကိုစားရန်အကြံပြုသည်သို့မဟုတ်ရုံမုန္လာဥနီစွပ်ပြုတ်ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆက်ဆံပါ။ မုန္လာဥနီနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်သုပ် - ဒုတိယတှငျ။ နေ့လည်စာ: တစ်အလင်းဟင်းချို, အစိမ်းပဲနဲ့ပြုတ်အသား။ ရေစာ: ဒိန်ခဲနှင့်သစ်သီး compote မ 100 ကျော်ဂရမ်။ ညစာသကြားမပါဘဲတစ်ဦး 130 ဂရမ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်, ငါး, ရေသို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်၏တူညီသောငွေပမာဏဖြစ်ခဲ့သည်။