တင့်တယ်ဖောင်းကြွစာနယ်ဇင်း - အားလုံးအမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများ၏အိပ်မက်။ ဒီရည်မှန်းချက်အောင်မြင်ရန်တစ်ဝေဒနာသည်အားထုတ်မှုလိုအပ်ပါတယ်ဟန်, ဒါပေမယ့်အားလုံးကျွန်တော်တို့ကိုအပေါ်မူတည်ပါသည်။ တစ်ဦးကကျန်းမာသောအစားအစာပုံမှန်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အသွင်ပြောင်းခံရဖို့အလွန်ကြီးစွာသောအလိုဆန္ဒ - လှပသောခန္ဓာကိုယ်ဖို့လမ်းပေါ်ရှိအဓိကလက်ထောက်ကြောင်း။
ဝမ်းမှအစဉ်အမြဲပျော့ပျောင်းနှင့် taut ၎င်း၏ဘက်ပေါင်းစုံချဉ်းကပ်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းအတွက်လိုအပ်သောနျြရစျ။ ကဘေးထွက်တက်စုပ်ဖို့ဘယ်လိုသိရန်အလွန်အရေးကြီးပါသည်သောကြောင့် ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေ သူတို့တာဝန်ယူကြောင့်, မိန်းမကိုခါး၏ဂုဏ်အသရေဘို့။ စျေးကြီး gyms နှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးကလပ်သွားစရာမလိုဘဲ Oblique ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေတက်စုပ်ဖို့အများကြီးလွယ်ကူပါတယ်နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ သူတို့နှင့်အတူသငျသညျဤဆောင်းပါး၌လေ့လာသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။
စာနယ်ဇင်းများ၏ဘေးထွက်တည်ဆောက်ရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?
ဒါဟာဤကိစ္စတွင်အတွက်အလုပ်အင်အားနှင့်ဗို့အပေါ်မဖြစ်သင့်ကြောင်းမှတ်မိဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ ဒါကစာနယ်ဇင်းနှင့်နှစ်ဦးနှစ်ဖက်ကြွက်သားတက်စုပ်ဖို့မိုးသည်းထန်စွာလေ့ကျင့်ခန်းဖျော်ဖြေ, သင်မိုးသည်းထန်စွာဝန်ကိုဆီးတားရန်မလိုပါဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ဒီမှာအဓိကတာဝန်ကျယ်ပြန့်ခြင်းနှင့်ကြီးမားသောရဖို့ရန်မရှိ, အနည်းငယ်ကယ်ဆယ်ရေးဖိအားထွက်မတ်တပ်ရပ်ပေးဖို့သန့်စင်ပြီးနှင့်တင်းကျပ်ခါး။
သင်နှစ်ဦးနှစ်ဖက်ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေလွှဲရန်စတင်ခင်မှာ, သင်သည် "တက်နွေး" အနည်းငယ်လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, ဖြောင့်သည်သင်၏ခြေနှင့်ပခုံး-width ကိုဆိတ်ကွယ်ရာဖြစ်လာနှင့်လက်ဝဲမှကိုယ်ထည်ကိုပြုသည်, မိမိလက်ျာလက်ကိုပေါ်ထွန်းစေတော်မူ၏။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, လကျ၌အတဖြည်းဖြည်းသူ၏ဦးခေါင်းကိုလွှဲပြောင်းသငျ့သညျ။ ဒါဟာမိမိကိုမိမိပြုစုပျိုးထောင်နှင့်ပြီးသားကသူ၏လက်ဝဲလက်လျှော့ချ, အခြားတခြမ်းဖို့ 8-10 tilt လုပ်ဆောင်ဖို့လုံလောက်တဲ့နှင့်အတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်။ ထို့နောက်နိမ့်ဆင်းခန္ဓာကိုယ်နဲ့ 30 စက္ကန့်အဘို့ဤအနေအထားတွင်ကိုင်ထားပါ။
ယခုငါတို့လွှဲဖို့စတင်အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခုထည့်သွင်းစဉ်းစား စာနယ်ဇင်းများ၏ဘေးထွက် ။ အဆိုပါလက်ဖျံအပေါ်သူ၏တံတောင်ဆစ်အနားယူ, ကြမ်းပြင်လက်ဝဲဘက်မှာအိပ်ရကြ၏။ ခြေထောက်ဒူးမှာတင်နိုင်နှင့်လက်ဝဲကျော်လက်ျာပခုံးကိုစောင့်ရှောက်အနည်းငယ်ရုတ်သိမ်းပေးရန်ရန်။ ဒီအနေအထားအတွက်ခြေထောက်လုံးဝ align နေမြဲနေစဉ်, ထို့နောက်ပြန်တင်နိုင်။ ကြမ်းပြင်မှ angle ပြားချပ်ချပ်ခွကေို 45 ဒီဂရီဝန်းကျင်ဖြစ်သင့်သည်။ အလားတူထပ်, မိမိလက်ျာဘက်၌လဲလျောင်း။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းကြွက်သား pumped နေကြပြီး, ပိုလျှံအဆီကိုမီးရှို့စေခြင်း, Oblique ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေအတွက်တင်းမာမှုခံစားရတယ်။