အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အဘွားရဲ့ချက်ပြုတ်နည်းများ

တိုးတက်မှုရှေ့ဆက်ပြေးဆိုတဲ့အချက်ကိုနေသော်လည်းကိုယ်အလေးချိန်သူ့အဖွားရဲ့နည်းလမ်းများနေဆဲသက်ဆိုင်ရာများနှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့, အန္တရာယ်ကင်းဖြစ်ကြသည်။ Thin များအတွက်ဖက်ရှင်မဟုတ်ဤမျှကာလပတ်လုံးလွန်ခဲ့တဲ့အဲဒီမှာနှင့်အတော်လေးသဟဇာတနှင့်ပါးလွှာအဖြစ် size ကိုရိပ်မိ၏အဝတ်များ၏ 50 ကနေပထမဦးဆုံးအမျိုးသမီး - သို့သော်, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဟောင်းလက်ထက်ကာလ၌ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ခဲ့သည်ဘယ်တော့မှဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့ကိုယ်အလေးချိန်ကူညီနိုင်မဟောင်းနှင့်သဘာချက်ပြုတ်နည်းများတစ်ရွေးချယ်ရေးမှာကြည့်ရှုမည်။

ကိုယ်အလေးချိန်အဘို့အကြှနျုပျ၏အဖွားရဲ့ချက်ပြုတ်နည်းများအတွက် Birch ရည်

ဒီထုတ်ကုန်ရန်တစ်ခုတည်းသောအားနည်းချက် - ကသာသဘာဝနွေဦးနိုင်ပါတယ်, ပြီးတော့, ဒီအထူး adapter နဲ့သစ်တောသို့သွားကြဖို့အများဆုံးယုံကြည်စိတ်ချရသောဖြစ်ပါတယ်ရ။ ရှိသမျှသည်အခြားသောကိစ္စများတွင်သင်အတိအကျဘုစပတ်သစ်သားရည်ရကြောင်းသေချာစေရန်ခက်ခဲသည်, မှတပါး, သူသာရက်အနည်းငယ်ထားရှိမည်။

ဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်နဲ့စင်ကြယ်သောရေကိုအရောအနှော - သို့သော်, ဒီသောက်၏ကျန်ကာလ၌ရှိသကဲ့သို့တစ်ခုတည်းသောအခက်အခဲဖြစ်ပါတယ်။ သဟဇာတဖြစ်မှု၏အိပ်မက်မက်သောသူတို့အဘို့၎င်း၏အဓိကအားသာချက် - ကအရှိန်မြှင့်ရန်စွမ်းရည်ရဲ့ ဇီဝြဖစ် ။ အကောင်းဆုံးကတော့, ဒါကြောင့်တစ်ဖွဲ့လုံးတစ်လတစ်ရက်တစ်ဖန်သုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပါ, ထို့နောက်သင့်သည့်သဘာဝဇီဝြဖစ်သင့်လျော်သောအစာအာဟာရများနှင့်အားကစားနှင့်အတူမြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ချောချောမွေ့မွေ့အလုပ်လုပ်စတင်များနှင့်အပိုအလေးချိန်ပါလိမ့်မယ် - ဝေးပိုပြီးတက်ကြွအရည်ပျော်ဖို့။

ကိုယ်အလေးချိန်အဖွားများအတွက်ဂေါ်ဖီထုပ်ဖျော်ရည်ချက်ပြုတ်နည်းများ

ဂေါ်ဖီထုပ်ဖျော်ရည်ကြောင့်ဖုန်းဆက်ဖို့ခက်ခဲသည်ကဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အရသာနှင့်အတူဘုံထဲမှာနည်းနည်းနှင့်ပျော်စရာရှိပါတယ်။ သို့သော်အလှအပသားကောင်များတောင်းဆိုနေပြီ, သင်ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်ခိုင်မာသောထောက်ပံ့အတိုင်းအတာလိုအပ်တယ်ဆိုရင်, ဖြစ်ကောင်းကြောင်းသင်တို့အဘို့အညာဘက်ဖြစ်ပါတယ်။

တစ်နေ့လျှင်များ၏စနစ်တကျအသုံးပြုမှုကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်, အဖျော်ရည် 2-3 ခွက်များ, သငျသညျဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်, အဆီအစာခြေတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်အစာစားချင်စိတ်လျော့နည်းစေသည်။ ထိုကဲ့သို့သောမုန္လာဥနီအဖြစ် - သွန်းလောင်း၏အရသာကိုတိုးတက်စေရန်အလို့ငှာ, တခြားသဘာဝအလျောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်နှင့်အတူကရောထွေးဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

သတိပေးခြင်း! တစ်ဖွဲ့လုံးကကျောက်ကပ်, အူနှင့်အစာခြေကျေးရွာအုပ်စုများ၏ရောဂါများဒီ tool ၏အသုံးပြုမှုကိုတစ်ဦး contraindication ဖြစ်နိုင်သည်! သင်၏ဆရာဝန်နှင့်ပြောဆိုပါ။

အဖွားရဲ့အစားအသောက် - ပြီးပြည့်စုံသော catharsis

နေ့တိုင်းကျွန်တော်ဆိုးဆေးများ, အရသာ, တည်ငြိမ်မှု, အရသာ enhancers နှင့်အတူအစားအစာများကိုစားကြလော့။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကို, ကိုယ်ခန္ဓာကိုညစ်ညမ်းစေတယ် slag နှင့်အတူကဖြည်ကျန်းမာအလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်ကာကွယ်ပေးသည်။

ဒါဟာနေ့တိုင်းသခွားသီးဖျော်ရည်တစ်နေ့ 0.5-1 လီတာသောက်လျှင်, ခန္ဓာကိုယ်ရှိနိုင်ပါသည်ကင်းစင်ဟုယုံကြည်နေသည်။ အဆိုပါအာခေါင်တွင်ကသခွားသီးအနည်းငယ်သာအကြံအစည်ဖြင့်သမုတ်သောနှင့်လည်းသာယာသောသည်မဟုတ်, Brush အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရလဒ်များကိုပေးသည်။ ဒါဟာသင်သခွားသီးဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးခြင်းနှင့်အသာအသီးနှင့်အလတ်ဆတ်တဲ့အစာစားထားတဲ့အတွက်သာ 3-5 ရက်အတွင်းကြာ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့, နှင့်ပိုပြီးထိထိရောက်ရောက်အလုပ်လုပ်လာတယ်။