စုပ်နှင့်ကယ်ဆယ်ရေးမှသတင်းစာများအတွက်အစားအသောက် - အကြံပေးချက်များနှင့် menu ကို

အဆင်းလှသောသတင်းရှိသည် - များစွာသောမိန်းမအပေါင်းတို့နှင့်အသက်အရွယ်မရွေးယောက်ျား၏အိပ်မက်။ သို့သော်တပ်မက်လိုချင်သောရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်အောင်မြင်ရန်ကြောင့်ခက်ခဲလုပ်ကိုင်ဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ ဒါကြောင့်အချိန်တိုအတွင်းကိုယ်အလေးချိန်နဲ့သူတို့ရဲ့စံပြပုဂ္ဂိုလ်အဖြစ်စေရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလော အဘယ်အရာကိုစာနယ်ဇင်းချပေးဘို့ Cube နှင့်အာဏာမှသတင်းစာများအတွက်အစားအစာဖြစ်သင့်သလဲ

ငါစာနယ်ဇင်းများအတွက်အစားအစာလိုအပ်ပါသလား?

အတွေ့အကြုံရှိအားကစားသမားများဝမ်းကနေအပိုလက်မကနောက်ဆုံးအလှည့်သို့သွားပါလိမ့်မယ်စိတ်ချပါပါပြီ။ အဆိုပါလိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုအောင်မြင်ရန်ကစာနယ်ဇင်းများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်သင့်လျော်သောအစာအာဟာရပေါင်းစပ်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ ကျနော်တို့ပုံမှန်ဆိုပါက အားကစားရုံ၌ပြု ပေမယ့်စားရန်ဆက်လက်မှားယွင်းနေသည်, တကလှပသောစာနယ်ဇင်း၏ပိုင်ရှင်ဖြစ်လာတာမျိုးမဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ ကနဦးကခါးအတွက်လျော့နည်းခန္ဓာကိုယ်အဆီပါစေ, ပြီးတော့တစ်ဦးအံ့မခန်းမြေမျက်နှာသွင်ပြင်ကိုဖန်တီးရန်စတင်လိုအပ်ပေသည်။

အမြိုးသမီးမြားစာနယ်ဇင်းများအတွက်အစားအသောက်

လှပသောပုံရိပ်ကိုဖန်တီးအလုပ်အတွက်အဓိကအစိတ်အပိုင်း - အာဟာရစာနယ်ဇင်းများ၏သောတန်ခိုးတော်ယုံကြည်ပါတယ်။ စံပြအမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ပုံကိုလုပ်လိုသော၏အစားအသောက်များတွင်သကြားလုံး, ကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်များ, အချိုရည်, ဖက်တီး, သောက်သည်, ကြော်နှင့်ငန်အစားအစာများရှိသည်မဟုတ်သငျ့သညျ။ အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာကနေအစစွန့်ပစ်ရန်လိုသည်။ ဒါဟာကျန်းမာတဲ့အစားအစာများကိုစားရန်နှင့်သင့်လျော်သောသောက်သုံးရေစစ်အစိုးရကစောငျ့ရှောကျဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ စာနယ်ဇင်းအဘို့အအစားအသောက်တစ်ဦး menu ကိုဖွစျစနေို:

1. နံနက်စာ: oatmeal ၏ဖန် ပန်းသီးဖျော်ရည် သို့မဟုတ်ပြုတ်ကြက်ဥနှင့်လတ်ဆတ်သောအသီး (optional ကို) ။
2. နေ့လည်စာ: တစ် Citrus အသီး။
3. နေ့လည်စာ: လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏သုပ်, ဟင်းချိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်, ပိန်အသားတစ်ဦးသောအဘို့ကို (ကြက်သား, ယုန်) ။
4. နေ့လည်ခင်းရေစာ - ဒိန်ချဉ်နဲ့အခွံမာသီး (သို့မဟုတ်အခြောက်လှန်းအသီး) ။
5. ညစာ: ပဲမျိုးစုံ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်။

မီဒီယာချပေးဘို့အစားအသောက်

အထူးအစားအစာစာနယ်ဇင်း inflating ရမည်ဖြစ်သည်။ အတွေ့အကြုံရှိကာယဗလအစားအသောက်များတွင်တွင်ဤစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာရန်အကြံပြု:

1. အစားအသောက်များတွင်အတွက်အဆီကန့်သတ်။ ဒါဟာပင်လယ်စာနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများတွင်ဖြစ်ခြင်းမှ preference ကိုပေးရန်လိုအပ်ပါသည်။
2. ဘိုဟိုက်ဒရိတ် (စီရီရယ်, ခေါက်ဆွဲ, အာလူး), နှင့်အရာကြွင်းလေ - - အဆီနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အသီးအပွအစားအစာ၏တတိယအစိတ်အပိုင်းကိုပရိုတိန်း (နို့ထွက်ပစ္စည်း, အသား, ငါး), သုံးပုံနှစ်ပုံ၏အရင်းအမြစ်ကိုလောင်ရပါမည်။
3. မကြာခဏသေးငယ်တဲ့အစားအစာများကိုစားကြလော့။
4. တစ်ဦးကမျှတတဲ့အစားအစာ။
5. စစ်အစိုးရသောက်သုံး။
6. ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းအစာကိုစားခြင်းနှင့်မဟုတ်။

ကယ်ဆယ်ရေးစာနယ်ဇင်းများအတွက်အစားအသောက်

အဆင်းလှသောဖောင်းကြွမီဒီယာအိပ်မက်အကြောင်း, ယောက်ျားဒါပေမယ့်လည်းအမျိုးသမီးတွေသာ။ ဒါဟာအဖြစ်မှန်သို့စာနယ်ဇင်းခြောက်သွေ့များအတွက်အထူးအစားအစာကျွန်တော်တို့ရဲ့အစီအစဉ်ကိုနားလည်သဘောပေါက်ကူညီပေးပါမည်။ ဒီအစားအစာ၏အခြေခံ - ပရိုတိန်းထုတ်ကုန်။ အစားအသောက်များတွင်အတွက်သူတို့ကိုသုံးပုံတစ်ပုံဖြစ်သင့်သည်။ ကြွင်းသောအရာစားပွဲပေါ်ဖြစ်ပါသည် - ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများ။ လျစ်လျူရှုသံလွင်သီးများနှင့်ပင်လယ်စာ, ငါး, အကျိုးရှိသောအဆီတွင်ပါရှိသောမထားပါနဲ့။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာခြောက်ပါဝါပေးပါသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်နှေးကွေးခြင်းနှင့်အသေးစားဝေမျှရှိရပါမည်။ စာနယ်ဇင်းအဘို့အအစားအသောက်နေ့အဘို့အောက်ပါ menu ရှိနိုင်သည်

1. နံနက်စာ - ပရိုတင်းလှုပ်ရှားတဲ့ဖန်ခွက်။
2. ရေစာ - လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်မြေပဲထောပတ်။
3. နေ့လည်စာ - ကြက်သား, မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုမုန့်တစ်ခုပန်းသီး, အကြမ်းဖျဉ်းဖတ်နို့တစ်ခွက်။
4. ရေစာ - ပျားရည်, သီး။
5. ညစာ - meatballs, မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုပေါင်မုန့်, mozzarella ဒိန်ခဲ။
6. ရေစာ - ပရိုတိန်းတုန်လှုပ်။

စာနယ်ဇင်းယောက်ျားတို့အတွက်အစားအသောက်

စာနယ်ဇင်းသင်တို့ကိုအဘယ်သူအခြေခံလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အထူးအစားအစာများ၏အကောင်အထည်ဖော်မှုပေါင်းစပ်မယ်ဆိုရင်ဒါကြောင့်ခက်ခဲမဟုတ်ပါဘူးထစုပ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, စာနယ်ဇင်းယောက်ျားများအတွက်သင့်လျော်သောအာဟာရအစာစားခြင်း, အချို့သောအစားအစာများ၏ငြင်းပယ်ခံရဆိုလို ညာဘက်အစားအစာ နှင့်လိုက်နာမှု။ ဒါဟာအသေးဝေမျှအတွက်အမြဲမကြာခဏစားရန်အရေးကြီးပါသည်, ဒါပေမယ့်။ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာကောင်းတဲ့ Cube ပေါ်လာဖို့ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်ကိုသုံးပါရန်အကြံပြုသည်:

• ပဲမျိုးစုံ;
• အခွံမာသီး,
• အစိမ်းရောင်;
• ကြက်ဥ;
• စီရီရယ်,
• နို့ထွက်ပစ္စည်းများ,
• ကြက်သား;
• သံလွင်ဆီနှင့်မြေပဲ, ဆီ,
• သီး;
• ပရိုတိန်းလှုပ်;
• ဖွဲနုမုန့်။

လူတို့သညျအဘို့အစာနယ်ဇင်း menu ကို

1. နံနက်စာ: ပဲဟင်း၏ဂျုံယာဂု, ငှက်ပျောကော့တေး, ပြုတ်ကြက်ဥ။
2. နေ့လည်စာ: berry သီးကော့တေး Kefir ။
3. နေ့လည်စာ: bean ကိုသုပ်, ခေါက်ဆွဲနှင့်အတူကြက်သားဟင်းချို။
4. နေ့လည်ခင်းရေစာ: ပန်းသီးငှက်ပျောသီး milkshake ။
5. ညစာ: သီးနှင့်အတူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, buckwheat ရေနွေးငွေ့ cutlets, Black ကလက်ဖက်ရည်။