ယနေ့ကမ္ဘာမှာကသူတို့ရဲ့ကိန်းဂဏန်းအကြောင်းကိုစိုးရိမ်ပူပန်မဖြစ်မညျ့သူအမျိုးသမီးတစ်ဦးကိုရှာဖွေရန်ခက်ခဲဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်အစားအစာ၏မေးခွန်းကိုအလွန်လူကြိုက်များကြောင်းအံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ယနေ့မျှမျှတတရိုးရှင်းတဲ့စာရွက်ဖြစ်သော buckwheat အစားအစာပေါ်တွင်ခဲ့တောင်းဆိုခဲ့သည်။ စီရီရယ်ဆူရေနှင့်အတူမီးလောင်ဒဏ်ရာလိုအပ်ပါတယ်။ နောက်ထပ်အရည်ဆင်း, ပြီးတော့နောက်တဖန် 1 ခွက် buckwheat နှုန်းရေအကြောင်းကို 1.5 ခွက်အဆိုပါပြုတ်ရေကိုလောင်းဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ နေသည် ကြောင်းအပူဝေးမသွားမည်ဟုဒါကြောင့်ရှုပ်ထွေးပြီးနောက်, ဂရုတစိုက်ပတ်ရစ်, ညဉ့်အဘို့ချန်ခြွင်း။ နံနက်ယံ၌တကောင်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။
buckwheat အစားအစာများအတွက်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်မှဘယ်လိုနေသလဲ?
သငျသညျမွငျနိုငျသကဲ့သို့, စာရွက်အတော်လေးရိုးရှင်းပါသည်။ သို့သော်စာအာဟာရပညာရှင်တွေမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ဗားရှင်းကိုဆက်ကပ်။ သငျသညျဆူရေထဲမှာထားထားတဲ့ကြွေအိုး၌ဖောရောင်ထားခဲ့ပါဂျုံယာဂုခေါက်ဆွဲ ယူ. ညင်ညင်သာသာ (1 အချိန်နှုန်း 1 အထုပ်တစ်ထုပ်) နိုင်ပါတယ်။ အဘယ်အရာကိုမဟုတျပါဘူးမူလတန်းကျော်ပြုတ်စေခြင်းငှါ, မုယောစပါးကိုထည့်သွင်းပါလိမ့်မယ်အဖြစ်ရေတစ်စတော့ရှယ်ယာနှင့်အတူဖြည့်သင့်တယ်။
သင်တို့ကိုတွေ့မြင်နိုင်သကဲ့သို့, အစားအသောက်များတွင် buckwheat စေရန်မည်ကဲ့သို့နှင့်အတူပြဿနာများပေါ်ပေါက်။ ဒါဟာမပို 10 မိနစ်ထက်အချိန်ကြာပေမယ့်သဘာဝကအတူဗားရှင်း buckwheat ပိုကောင်းတယ်သင်တန်း၏,, ။
ဒီသီးနှံများ၏အစားအစာများတွင်ပါဝင်၏အကျိုးကျေးဇူးများအတော်လေးကြီးမားသည်။ အမှန်မှာကြောင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှေးကွေးမှုကြောင့် buckwheat အစားအသောက်များတွင်စဉ်အတွင်းထိုမှတပါး, ကသံ, ပိုတက်စီယမ်, ဖော့စဖောရက်, မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့်အခြားအရေးကြီးသောသဲလွန်စဒြပ်စင်များ၏လိုအပ်သောငွေပမာဏနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ဖြန့်ဖြူးနေတဲ့အချိန်ကြာမြင့်စွာသောအကြောင်းအရာများကို saturates ဖြစ်ပါတယ်။ kefir နှင့်အတူဆေးညွှန်းတဲ့အစားအစာ buckwheat (ကပေါင်း buckwheat ဒိန်ချဉ် add) နှင့်သင်က 2 ပတ်အတွင်း 10 ကီလိုဂရမ်အထိဆုံးရှုံးဖို့သင့်ကျန်းမာရေးထိခိုက်ခြင်းမရှိဘဲလုပ်ဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။ သို့သော်တစ်ခုသာ buckwheat မဟုတ်ဘဲအားလုံးခွန်အားအစာစားခြင်း, 2 ပတ်ကရပ်တယ်။
Plus အား၎င်း၏ထိရောက်မှုအတွက်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာ, ဒါပေမယ့်သူကမိုနိုမဆိုဗားရှင်းတစ်ကြောင်းမှတ်မိဖို့ကအရေးကြီးတယ် စိတ်ဖိစီးမှု ဟာခန္ဓာကိုယ်ငှါ၎င်း, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းပြဿနာများထိုကဲ့သို့သောအစားအစာနှင့်အတူလူလုံးဝ, သုံးရက်ထက်အထူးသဖြင့်ပိုပြီး contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။