အစားအသောက် "ခုနစ်ပွင့်ချပ်"

အဆိုပါ mono-အစားအသောက်များတွင်၏အမည်ကအန်နာ Johansson က၎င်း၏ဖောက်သည်များကိုကမ်းလှမ်းသောဂိမ်းကာလအတွင်းထင်ရှား။ , အမျိုးသမီးများမှာအချို့သောနိုင်ရန်အတွက်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းဖြတ်ရန်လိုအပ်ပါသည်တစ်ဦးချင်းစီ၏ 7 ပေါ်၌ရှိသောအမြှေး, ပါလိမ့်မယ်တဲ့ပန်းပွင့်စေခဲ့ရသည်။ 7 ပွင့်ချပ်ဆိုလိုသည်မှာအပတ်ကအစားအသောက်များတွင်ကြာချိန်ပမာဏမှာတူညီ။ ဒီဂိမ်းကိုသင်နေ့တိုင်းရလဒ်များကိုကြည့်ရှုခွင့်ပြုထားတဲ့အကြီးအလှုံ့ဆျောမှုဖြစ်ပါတယ်, စုတ်ပွင့်လွှာ, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့တစျခုထက်ပိုခြေလှမ်းကိုဖန်ဆင်းကြောင်းဆိုလိုသညျ။ တစ်ခုချင်းစီကိုပွင့်လွှာကိုသင်ရက်သတ္တပတ်၏လကျထကျနှငျ့အညီလက်မှတ်ရေးထိုးရမည်ဖြစ်သည်။ က ပို. ပင်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းပါစေနဲ့ပိုပြီးလှပစေရန်, ရောင်စုံစက္ကူထဲကသူတို့ကိုဖြတ်သို့မဟုတ်သင့်အကြိုက်ဖို့ကိုပဲရေးတတ်တယ်။

စည်းကမ်းများအစားအစာအစာ "ခုနစ်ပွင့်ချပ်"

ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာ၏အဓိကအားသာချက်ဖြစ်ပါတယ် အစားအသောက်များတွင် သင့်ရဲ့အစားအစာမျှမမီနူးရှိလိမ့်မည်ဆိုလိုတာကတစ်ဦးနေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာပြောင်းလဲသွားပါလိမ့်မယ် monotonous နှင့်နိမ့်ဆုံးကိုချိုးဖျက်ဖို့အခွင့်အလမ်းဖြစ်ပါတယ်။

1. သင်အလိုရှိသောရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်မည်မဟုတ်သကဲ့သို့, ရက်ပေါင်း reverse မထားပါနဲ့။
2. ဒါဟာတစျခုလုံးကိုကာလအဘို့သကြားနဲ့ကော်ဖီအရှုံးမပေးရန်အရေးကြီးပါသည်။
3. သငျသညျတစ်ပါတ်ကြာတဲ့အစားအစာများ၏သင်တန်းအကြိမ်ပေါင်းများစွာထပ်နိုင်ပါတယ်။
4. အစားအသောက်များတွင်၏အဓိပ္ပါယ်ကို - သင်ဟာ Alternate သင်အပိုကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ပါလိမ့်မည်, ဒါပေမယ့်သူတို့ကိုယ်သူတို့မှဒဏ်ရာဖြစ်စေမည်မဟုတ်ခြင်းကြောင့်ဤ, ပရိုတိန်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများကိုစားသုံးကြသည်။
5. နေ့တိုင်းသင်ပိုလျှံအလေးချိန် 1 ကီလိုဂရမ်အထိဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။
6. အသုံးထုတ်ကုန်များ၏နေ့စဉ်ငွေပမာဏထက်ပိုမို 1.5 ကီလိုဂရမ်မဖြစ်သင့်ပါတယ်။

အောက်ပါန်းကျင်အစားအစာမီနူး "ခုနစ်ပွင့်ချပ်":

1. နေ့№1 - ငါး။ ဤသည်နေ့ရက်တွင်သင်သည်ဥပမာ, ကသိပ်ပြီးစိုးရိမ်မနေဘူးရုံစနစ်တကျပြုလုပ်ချက်ပြုတ်, ငါးမျိုးကိုစားပြုတ်သို့မဟုတ်စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်ချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုမခံစားရဖို့လုံလောက်တဲ့စားပါ။
2. №2နေ့က - ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အခုတော့တစ်ရက်, သင်လတ်ဆတ်သော, ဒါပေမယ့်လည်း, ပေါင်းဖုတ်နှင့်ချက်ပြုတ်မသာစားနိုင်ကြောင်းသာဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုစားကြလော့။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, သင်သည်ထိုသူတို့အသီးဖျော်ရည်ချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။
3. နေ့№3 - ကြက်သား။ သင်သည်မည်သည့်ပုံစံအတွက်ကြက်သားချင်အားလုံးကိုစားရုံချက်ပြုတ်မီ, အရေပြားကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
4. နေ့№4 - သီးနှံ။ ဤသည်နေ့ရက်တွင်သင်သည်မည်သည့်အစာကိုစားနိုင်ပါတယ် ဂျုံယာဂု နှင့်အစေ့, အစေ့များ, ဖွဲနုနှင့်စီရီရယ်, အဖြစ်ခွင့်ပြုစပါးကိုပေါင်မုန့်အညှောက်ပေါက်။
5. နေ့№5 - ဒိန်ခဲ။ သငျသညျသကြားမပါဘဲနို့သို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်နှင့်အတူဆင်းကိုဆေးကြောနိုင်သည့်အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုစားကြလော့။
6. နေ့№6 - fruity ။ သငျသညျအသီးလိုချင်တာတွေကိုစားမှတပါး, သင်သည်ထိုသူတို့ချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်ဥပမာ, သစ်ကြံပိုးနှင့် vanilla နှင့်အတူဖုတ်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်မသောက်ရနိုငျသညျ။
7. နေ့№7 - ကိုထမ်းရွက်။ ရလဒ် fix မှဒီအပိုဆောင်းနေ့ဖြစ်၏။ အစပိုင်းမှာယနေ့အသုံးပြုသောနှင့်အစားအစာ 6 ရက်ပါဝင်သည်ကိုမရ။ ညစာတားမြစ်သည်, သင်သာဆိုဒါမသောက်ရနိုငျသညျ။

ဒီရိုးရှင်းတဲ့ချက်ပြုတ်နည်းများ "7 ပွင့်ချပ်" အစားအသောက်ကဒါသုံးစွဲနိုင်ပြီးအလွန်ရိုးရှင်းတဲ့ပါစေ။ သငျသညျအပိုကိုယ်အလေးချိန်, ဒါပေမယ့်လည်းသူ့ခန္ဓာကိုယ်၏အခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်လာလိမ့်မယ်မသာဒီလို့ပဲ။

အားနည်းချက်များအစားအသောက်များတွင် "7 ပွင့်ချပ်"

1. ပုံမှန်အစားအသောက်သို့ပြန်သွားသည်အထူးသဖြင့်သည့်အခါပေါင်းများစွာအထပ်ထပ်အစားအစာ, ခက်ခဲသည်။
2. ဒါဟာကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်အစာအိမ်ပြဿနာများကိုရှိသည်သောလူတို့အဘို့ဤအအစားအသောက်များတွင်သုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်မဟုတ်။
3. အခြို့သောအစားအစာများကနေကြာမြင့်စွာနေကြပြီးအစာအိမ်သူတို့ရဲ့နောက်ဆက်တွဲအမြင်အပေါ်ထိခိုက်သက်ရောက်မှုကြောင့်ရိုးရိုးသူတို့ကိုတွေဟာအစာကြေရပ်တန့်နိုင်ပါ။ ဤသည်လေးနက်သောအစာခြေပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

ကအထူးကုသငျသညျကိုယ်အလေးချိန်၏ဤနည်းလမ်းအနေဖြင့်မျှော်လင့်ထားသည်ဟုပြော, ဘယ်လိုသင်၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေပါလိမ့်မယ်နိုင်ပါလိမ့်မည်ဖြစ်သောကြောင့်ဆိုအစားအသောက်များတွင်မစတင်မီဆရာဝန်ကိုသွားဖို့သေချာပါစေသတည်း။ အများစုမှာစာအာဟာရပညာရှင်တွေသူတို့ကလူ့ခန္ဓာကိုယ်အဘို့ဆိုးကြောင့်, ထိုကဲ့သို့သော mono-အစားအသောက်များတွင်သုံးစွဲဖို့အကြံပြု, သူတို့ရဲ့ရှည်လျားဘို့မဟုတ်နှောင့်နှေး၏ရလဒ်ပါဘူး။