ဗီတာမင် K2 ကယ်လစီယမ်၏ကျေးဇူးအလျှင်းမပြုဘဲစုပ်ယူမှလူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအသစ်ကအရိုးတစ်ရှူးနှင့်သွေးခဲဆဲလ်ဖွဲ့စည်းရေးတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည်။
Menaquinone နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့ကျစေပါတယ်။ ကယ်လစီယမ်, အံသွားနှင့်အရိုးတို့သကဲ့သို့သောအရေးပါသောဒြပ်စင် Sating, ဗီတာမင် K2 က၎င်း၏ပိုလျှံ၏ဖယ်ရှားရေးပေးပါသည်။ ဗီတာမင် aortic calcification မရှိခြင်း၏အမှု၌ဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါ, ဤကှဲထှကျဖို့အလှည့်အတွက်ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ တူညီတဲ့အရာ kaltsifitsirovanie သေးငယ်တဲ့ရေယာဉ်များဖြစ်ပျက်ခဲ့လျှင်, သွေးတိုးရောဂါဖြစ်ပွားစေနိုင်သည်။ Menaquinone အထူးသဖြင့်သာအရိုးစုကိုဖွဲ့စည်းခဲ့သောကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်, လိုအပ်ခဲ့ပါတယ်။ ဒါဟာအစအသက်အရွယ်ကြောင့်အရိုးတို့ကိုအလွန်ကြွပ်ဆတ်ဖြစ်လာဘယ်သူကိုအတွက်အဟောင်းတွေကလူများအတွက်လိုအပ်သည်။
အဘယျသို့အစားအစာများဗီတာမင် K2 ဆံ့?
ဗီတာမင် K2 ပေါင်းစပ်၏အကောင်အထည်ဖော်ရေးလူ့အူအတွင်းရှိဘက်တီးရီးယားများ၏အချို့သောအမျိုးအစားထွက်သယ်ဆောင်, ဒါပေမယ့်လည်းကွဲပြားအစားအစာထဲမှာပါဝင်ပါတယ်ဖြစ်ပါတယ်။ အစားအသောက်များတွင်အတွက် menaquinone ၏အဓိကအရင်းအမြစ်အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်ကြသည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အမျိုးမျိုးသောတှငျတှေ့ကဒီဗီတာမင်၏တစ်ဦးကအများကြီး။ အောက်ပါအစားအစာများကိုအသုံးပြုခြင်းစဉ်အတွင်းတတ်နိုင်သမျှ menaquinone ၏လုံလောက်သောသောက်သုံးသောရယူပါ:
- သခွားသီး, အစိမ်းရောင်ပဲ, ခရမ်းချဉ်သီး, zucchini , ကညွတ်,
- စီရီရယ်, အထူးသဖြင့် oatmeal;
- ငှက်ပျောသီး, ကီဝီ, ထောပတ်သီးနှင့်အခြားသောထူးခြားဆန်းပြားအသီးအပွ;
- ကနေဖန်ဆင်းတော်ဆိတ်နို့နှင့်ဒိန်ခဲ။
ဤတွင်နောက်တဖန်, ဗီတာမင် K2 ကြွယ်ဝသောအရာကိုအစားအစာများအတွက်: သံလွင်ဆီ, အသား, ကြက်ဥ, အိမ်, walnuts ၌တည်၏။
သူဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းပိုကောင်းထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပါသည်ဘယ်လိုရှိရာခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ menaquinone ၏လိုအပ်သောငွေပမာဏကိုထောက်ခံမှုထွက်သယ်ဆောင်ရန်အလို့ငှာ, သင်သာသိကြသင့်ပါတယ်။ ထိုသို့သောကဲ့သို့သောမကောင်းတဲ့အလေ့အထ, ထိုသိရန်အရေးကြီးသည် အရက် နှင့်ဆေးလိပ်ဒီဗီတာမင်များ၏စုပ်ယူမှုကိုဟန့်တား။