သင်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်ပေါ်မှာထိုင်ခြင်းနှင့်ဖွင့်အသုံးမကြတဲ့အားကစားရုံအဖွဲ့ဝင်အဖြစ်ပေါ်တွင်ပိုက်ဆံဖြုန်းကြပုံကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာရဲ့ရိုးရိုးသားသားရေတွက်ကြကုန်အံ့။ , ကိုယ့်ကိုကိုယ်မှအိပ်ရရိုးရိုးသားသားဖြစ်နှင့်ဤသူသည်သင်တို့မှားယွင်းတဲ့လုပ်နေတာကြောင့်ထပ်ခါထပ်ခါဖြစ်ပျက်နေသည်အဘယ်ကြောင့်စဉ်းစားမနေပါနဲ့။ စိတ်ပညာပိန်စေအတွင်းပိုင်းတွေ့ဆုံဆွေးနွေးရေးနဲ့စတင်ရပါမည်။
အကွောငျးရငျး
ပထမဦးစွာအပေါင်းတို့၏, ထိုကျရှုံးမှုမရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်တစ်ချိန်က လှုံ့ဆော်မှု : သင်ရွှင်ပြလန်းဆန်းစိတ်အားထက်သန်အတွေ့အကြုံမရှိသေးသောသွားလေ၏ပထမဦးဆုံးသင်တန်း, သင်အမှန်တကယ်ကကြိုက်တယ်, ဒါပေမယ့်နှစ်ရက်သင်တန်းပေးခြင်းပျင်းရိခြင်းမရှိဘဲပိုကောင်းတယ် - ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း, ခေါင်းကိုက်ခြင်းကြောင့်အလုပ်ပြီးအောင်နှင့်ညစာချက်ပြုတ်ဖို့လိုအပ် ... သင်ကကတိပေး ဖော်ပြချက်ကျိန်းသေလာမယ့်အချိန်ကိုသွားပါ။
အဘယ်ကြောင့်ဒီလိုဖြစ်သနည်း အချိန်မရှိခြင်း - ကိုယ်တိုင်ကလဲလျောင်းခြင်းနှင့်လှည့်ဖြား။ သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဘို့အလိုငှါ၎င်းအိပ်ရာပယ်ဖွင့်မရလောက်အောင်ပျင်းရိနေကြသည်ဆိုပါကကိုယ်အလေးချိန်ဖို့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသဘောထားမှန်ကန်စွာရွေးချယ်ထားသည့်နိုင်ခြင်းမရှိသေးပေဆိုလိုသည်။
စဉ်းစားပါနဲ့နောက်ဆုံးမှာဆုံးဖြတ်, အဘယ်ကြောင့်သင်ကိုယ်အလေးချိန်ချင်လူအပေါင်းတို့သည်အချိန်? သငျသညျအခြို့သော 5 ကီလိုဂရမ်စွန့်ခွာလျှင်အဘယ်သို့သင်၏အသက်တာပြောင်းလဲလိမ့်မည်နည်း မှန်ကန်သောရောဂါ - အောင်မြင်သောကုသမှုသော့ချက်။ လှုံ့ဆော်မှုအွန်လိုင်းသို့မဟုတ်တစ်မဂ္ဂဇင်းဖတ်မရနိုငျသညျ, မိတ်ဆွေတစ်ဦးနှင့်အတူ "ချွတ်တိကျမ်းစာ၌လာသည်" မရနိုငျသောကြောင့်သင့်ရဲ့မောင်းနှင်မှုယန္တရားဖြစ်ရပါမည်။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ "feints"
ရဲ့တန်ခိုးတော်စိတ်ပညာသုံးသပ်, ကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လိုအကြောင်းပြောဆိုကြကုန်အံ့။ ကိုယ်အလေးချိန်အထောက်အကူပြု, ဒါပေမယ့်လည်းတစ်ဦးချင်းစီ၏ပြည်တွင်းရေးပြဿနာများအကြောင်းပြောဆိုကြလိမ့်မည်မဟုတ်သာရာအများအပြားဘုံအမှားအယွင်းများရှိပါတယ်။
ရုပ်ရှင်သို့မဟုတ်သတင်း feeds တွေကိုကြည့်ရှုဖို့ကွန်ယက်ပေါ်တွင်စာပေးစာယူဘို့, တီဗီဖန်သားပြင်ရှေ့မှာမော်နီတာအစာစားခြင်း။ သငျသညျသတိရှိရှိ, အစားသငျသညျအစာကိုကန့်သတ်ထားခြင်းကိုချင်လူအပေါင်းတို့သည်အချိန်ချင်, ဒါမှမဟုတ်ကြဘူးရန်ရှိသည်။ ဖန်သားပြင်၌ရှိသမျှသောအမြိုးမြိုးကိုကြည့်နေစဉ်, သင်ပင်သင်သည်စားသောသတိပြုမိမည်မဟုတ်, သူသည်စားပွဲပေါ်တွင်အစအနကိုမြင်သောအခါ, သင်မျိုသောအရာကိုမအောက်မေ့နိုင်ပါ။ ရလဒ်အဖြစ်, သင်လျှို့ဝှက်စွာသူ့ကိုနောက်ကွယ်ကိုစားကြလော့။ ဤပြဿနာကိုမှဒီဖြေရှင်းချက်နံ့သာမျိုး, ဝက်အူချောင်းနှင့်မတူညီ menu ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာအရသာရှိတဲ့ Make နှင့်ကိုယ့်ဟာကိုယ်အန္တရာယ်ရှိသည်ဖို့ခွင့်ပြုပါ။ သငျသညျအစားအစာ၏အရသာကိုခံစားရှိနေတဲ့အခါ, သငျသညျမိမိတို့ကိုယ်ကိုအားဖြင့်ပင်ဤအန္တရာယ်အတွက်နားလည်သဘောပေါက်ကြလိမ့်မည်, နှင့်မလိုအပ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့်ဘာမှမလိုက်ဖက်မဟုတ်ရိုးရာဓလေ့နှင့်အတူ - ထိုအခါ, သင်တန်း, အစားအစာစားသုံးမှုကိုသတိထားပါ။
အစဉ်အဆက်ကိုစားပေမယ့်အမြဲဝါးမထားပါနဲ့။ သငျသညျတိုင်းအိတ်ကပ်ထဲမှာဘယ်သူတစ်ဦးကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းကလူပိုင်လျှင်, အိတ်ကိုစားသုံးနိုင်သောအရာတစ်ခုခုကိုရှာတွေ့နိုင်ပါသည်, သင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကယ့်ကိုခက်ခဲဖြစ်ရပါမည်။ အမြဲတမ်း zhovka သင်သည်စိုးရိမ်စိတ်များကအနှောငျ့အသငျတို့သဒီတော့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြော့ဖြစ်ကြောင်းသူကပြောပါတယ်။ စိတ်ပညာ၏အကူအညီနှင့်အတူသင်စိုးရိမ်ပူပန်ထွက်ပြေးဘယ်တော့မှလိမ့်မည်ဟုနားလည်သဘောပေါက်လျှင်သင်ကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ပြီး, အစားအစာပိုပြီးပိုကိုအောင်မြင်စွာသင်တို့တဘက်အပေါ်အပ်နှံ။
သင် run ကိုအပေါ်ကိုစားလျှင်, သင်ဆီထည့်ခြင်းနှင့်ပြန်လည်ပြုပြင်ချင်သောကားကိုမှသင့်ခန္ဓာကိုယ်ဆက်ဆံဖို့ရှိသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုအတွင်းအဆက်မပြတ်ဖြစ်ရန်လိုအပ်ကြောင်းနှင့်သင်တို့အဘို့မဆိုရပ်တန့်အခြေအမြစ်မရှိဖြစ်ပါတယ်။ ထိုကြောင့်ဘီးမှာ, ဓာတ်လှေကားထဲမှာ, ပြေးပေါ်တွင်သင်ရေစာ။ အဆိုပါပါးလွှာခန္ဓာကိုယ်, ကျိုးသကဲ့သို့ဖြစ်ကြပါစေနှင့်အတူဆက်သွယ်ရေးဆုံးရှုံးခဲ့ရ စိတ်ခံစားမှု နှင့်အာရုံ။ သငျသညျအသက်တာ၏ဝမ်းမြောက်စရာအကြောင်းလည်းခံစားရမရှိတော့။ သင်, ကိုယ်ခံပညာ, ယောဂ, qigong, ဆိုလိုသည်မှာလေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့်စိတ်ဝိညာဉ်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာအကြားဆက်သွယ်မှုများပြန်လည်ပေါင်းစည်းရေးရည်ရွယ်နည်းစနစ်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
သငျသညျ - တစ်စေချင်တာလေးမျိုးနှင့်စနစ်တကျဘုံအကြောင်းမရှိများ၏အကျိုးအတွက်နေ့လည်စာအားလပ်ချိန်နှင့်အမုန်၏သင်ကိုယ်တိုင်မှု masochist ပျော်မွေ့။ ထို့နောက်ဖွင့်ဖမ်းရန်ညအချိန်တွင်နှောင်းပိုင်းကအိမ်ပြန်ပြီးနောက်။
သငျသညျအထကျပါအချက်များနှင့်အလားတူအရာတစ်ခုခုအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရှာဖွေလျှင်, သင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့မလိုအပ်ပေမည်, သို့သော်ရိုးရှင်းစွာမိမိအနည်းနည်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှဖြစ်။