Osteochondrosis အတူလည်ပင်းများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း

သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုး - အရှိဆုံးနူးညံ့သိမ်မွေ့သော။ ဤပထမ, အရွယ်အစား (အများကြီးသေးငယ်) ကိုအရိုးသူတို့ကိုယ်သူတို့အဖြစ်ပိုလျှံမှာသူတို့ရဲ့ရွေ့လျားနေဖြင့်သတ်မှတ်သည်။ ဒုတိယအသည်သားအိမ်ခေါင်းကျောရိုးအတွက်သင်တန်း၏, တိုးမြှင့်နာကျင်မှုမှဦးဆောင်ရသော, အာရုံကြောနှင့်သွေးကြောကိုတွေ့ရှိရပါသည်အများကြီးဖြစ်ပါတယ်။ နှင့်တတိယအဆင့်အနေနဲ့ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးနှောက်အစာကျွေးဖို့တာဝန်သောကျောရိုးရှိသတ္တဝါသွေးလွှတ်ကြောလျက်ရှိ၏။

သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာဟာဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာ disc ကိုရောဂါ၏ရလဒ်အဖြစ်ဖြစ်နိုင်သည် ischemia ဦးနှောက်နှင့်ပင်လေဖြတ်။

ကုသမှု

မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်း, ဒါမှမဟုတ်လူနာရဲ့လည်ပင်းအဘို့ကယ်တင်ခြင်းသို့ရောက်၏အခြားနည်းလမ်းရှိပါတယ်လျှင်ထိုကဲ့သို့သောအလားအလာ entry ကိုပွီးနောကျ, ကြည့်ရှုပါ။

ထို့ကြောင့်ရောဂါဒီလိုမျိုးကုသအမြဲရှုပ်ထွေးဖြစ်ကြသည်။ ပထမဦးစွာပြုလုပ်ဖြစ်ပါသည် - analgesics, antispasmodic နှင့်လူနာတစ်နည်းနည်းနဲ့သည်သူ၏ရောဂါနှငျ့အတူနဖေို့နိုင်ကြောင်း Anti-inflammatory မူးယစ်ဆေးဝါးများ။ ဒုတိယအကြောင့် gels နှင့်တစ်ခုဆန့်ကျင်ရောင်ရမ်းအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိခြင်းကြောင့် ointments, ပြုပြင်တစ်ရှူးပျက်စီးခွင့်ပြုပါ။ တတိယ, ငါတို့ရှိသမျှသည်အထက်, စိတ်ဝင်စားဆိုတဲ့အချက်ကိုပါကအတူလည်ပင်းများအတွက်တင်ပြသော osteochondrosis ။ ဤအကြောင်းအရာအားမရှိရင်အရာသင်တန်းကိုလည်းကြိုဆိုပါတယ်မည်, သင်တစ်ဦးအနှိပ်များနှင့်လက်စွဲစာအုပ်ကုထုံးကိုသွားလျှင်ပင်မပွုနိုငျသညျ။

နှင့်အစွန်းရောက်ကိစ္စများတွင်တစ်ဦးခွဲစိတ်ကုသမှု။ အနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုတစ်အူသို့မဟုတ် protrusion ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းမှဦးဆောင်သည့်အခါသူ့ကိုမပြုမီ, ဒီကိစ္စကိုလာနိုငျသညျ။

လေ့ကျင့်ခန်း

သင့်ရဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုကိုကျွန်တော်လည်ပင်း၏ osteochondrosis အတွက်ဂန္ထဝင်ရှုပ်ထွေးလေ့ကျင့်ခန်းကုထုံး၏တစ်စိတ်တစ်ဒေသဖြစ်သောလည်ပင်း၏ osteochondrosis ဆန့်ကျင်လေ့ကျင့်ခန်း, ကိုဆက်ကပ်။

1. ပခုံးအပန်းဖြေခြင်းနှင့်မြေပြင်ကသူတို့ကိုဆွဲထုတ်။ ပန်းဦးရစ်သရဖူကိုတက်ရေးဆွဲလျက်ရှိသည်, လူအပေါင်းတို့လေ့ကျင့်ခန်းများများတိုးချဲ့လည်ပင်းနှင့်အတူဖျော်ဖြေကြလိမ့်မည်။
2. သူ၏ခေါင်းကို Nods - မိမိခေါင်းကိုနောက်ကျောအထက်သို့အနည်းငယ်ထောင့်ဖြတ်ကဆွဲထုတ်, ပြန်ပစ်ဘူး။ (အများဆုံး - 50 ကြိမ်အထိ) 7 အထပ်ထပ် - သေးငယ်တဲ့လွှဲခွင်နှင့် 5 နှင့်အတူစတင်နေသည်။
3. ဘေးထွက်မှသူ၏ဦးခေါင်းကိုနှစ်မြောက်မွေးနေ့ - လည်ပင်းဆန့်သည်ထိပ်တန်းမြေပြင်ဖို့ပခုံးဆွဲထုတ်, ထဆွဲ။ သင်၏ဦးခေါင်း Expand ကြည့်ဖို့သူ့ကိုနောက်ကွယ်ကိုကြည့်နိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။
4. တရားဝင်ကျနော်တို့ပခုံးမှဦးခေါင်းနားကိုချန်လှပ်ပေမယ့်လက်တွေ့ဘဝထဲမှာကကျွန်တော်သည်တစ်ကွေးလည်ပင်းတက်ဆွဲထုတ်, မိုဃ်းကောင်းကင်မှအထက်နားကိုဆွဲဆိုတဲ့အချက်ကိုအာရုံစိုက်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ဒါဟာဦးခေါင်း၏အနေအထားစောင့်ကြည့်ဖို့, မှန်ထဲမှာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့အကြံပြုလိုတယ် - ကအိမ်ရှေ့ကနေကြည့်ရှုရမည်ဖြစ်သည်။
5. အတူတူလေယာဉ်အတွက်မျက်နှာသို့လှည့် - ပထမဦးဆုံးကျနော်တို့ထို့နောက်အခြား, တူညီတဲ့ဦးတည်ချက်တစ်ခုဘဲဥပုံဆွဲပါ။ ဦးခေါင်းမှသာလူတစ်ဦးကိုလှည့်ပြန်ပြန်ပစ်မထားဘူး - 5 - 6 ကြိမ်တူညီတဲ့ဦးတည်ချက်ဖြစ်သည်။ အဆိုပါပခုံး fixed နေကြတယ်, ဒါကြောင့်သာဦးခေါင်းနှင့်လည်ပင်းဖြစ်ပါတယ်။
6. အဘယ်အရာကိုအောက်ပါအတိုင်းပထမဦးဆုံး session တစ်ခုပြီးနောက်သိသိသာသာသူမ၏ mobility တိုးတက်စေရာ, လည်ပင်းများအတွက်အလွန်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ဟာလည်ပင်းနှင့်မေးစေ့လိမ္မော်ရောင်အကြားရှိသည်သောစိတ်ကူး, ငါတို့သည်မေးစေ့ကိုဖျောပွ။ သာတူညီဘဲဥပုံမျက်နှာစာ၏မျက်နှာလည်ပင်းနဲ့ဆွဲလုပ်ဆောင်နေသည်။ ထိုအခါမှသာဆန့်ကျင်ဘက်ဦးတည်ချက်အတွက်တူညီသောစက်ဝိုင်းဆွဲပါ။
7. နဖူးကိုလက်နှင့်တွန်း, သော့ခတ်၌သင်တို့၏လက်ကိုတင် - တစ်ဗို့အားနဖူးတင်နိုင်မဟုတ်အပ်သဖြင့်, ကျွန်တော်အပေါ်ခက်ခဲနှိပ်လက်နေသည်။ အနားယူ, (နောက်ကျောပစ်မဟုတ်!) ထောင့်ဖြတ်အထက်သို့မိမိခေါင်းကိုပစ်ချ၏။
8. ဦးခေါင်း၏နောက်ကျောအပေါ်ထားအတွက် Clasp လက်, လည်ပင်း, ကိုယ်လက်တွန်း။ ထိုအခါရင်ဘတ်မှလည်ပင်း, ဦးခေါင်းချအနားယူ။
9. သင့်ရဲ့လက်ျာဘက်၌သိမ်းဆည်းထားပါနှင့်လက်ျာဗိမာနျတျောဦးခေါင်းကိုလက်မောင်းတွန်း။ လည်ပင်းအခြမ်းများ၏ကြွက်သားကိုဆန့် - လက်ျာနားပေါ်တွင်လက်ဝဲလက်ကိုသွင်းခြင်းနှင့်ဘယ်ဘက်ကိုလည်ပင်းကိုဆန့်သောလက်တော်မှသူမ၏ဦးခေါင်းစောင်း။ ဂရုတစိုက်အရပျ၌ခေါင်းဖို့လက်ကိုသွင်း။
10. ခုခံရေးပြန်လုပ်နှင့်အခြားဘက်ခြမ်းမှဆန့် - လက်ဝဲဗိမာနျတျောထားရန်လက်ထားခဲ့တယ်။
11. ရှေ့ဆက်နဲ့ပြန်ပခုံး၏မြို့ပတ်ရထားလှုပ်ရှားမှု - တူညီတဲ့ဦးတည်ချက်အတွက် 10 ကြိမ်။
12. Rotate အလှည့် - နောက်ကျောနှင့်ထွက်။
13. လက်စွဲလက်၌သားကိုမွေး, လက်မအထိကြည့်, မိမိခေါင်းကိုအထက်သို့ဆန့်။ synchronous thumbs နှင့်သူ၏ရင်ဘတ်မှဆင်းခေါင်းဆငျးသ။ ထိုအခါလက်မ-ပေါ်ထွန်းစေ, မိမိခေါင်းကိုအထက်သို့ပြန်နှင့်ထောင့်ဖြတ်တတ်၏။
14. သင့်ရဲ့အစာအိမ်အပေါ်အိပ်, သို့မဟုတ်နဖူးအောက်မှာဒါမှမဟုတ်လည်ပင်းလိပ်အောက်မှာတွေထဲမှာအောင်းနေနိုင်ပါတယ်ကျောပေါ်တွင်သင်၏လက်အားမရဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ကျနော်တို့ကျွမ်းဘားလုပ်နေခဲ့ကြတာအချိန်အဖြစ်လိုအပ်လဲလျောင်း။