တိုင်းမိန်းကလေးသိတယ် - ခြောက်လအကြာတွင်မျှမရှိစေနိုင်ပါတယ်။ ပိုမိုခေတ်မီစာအာဟာရပညာရှင်တွေကိုသင်အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီသုံးနာရီမစားနိုငျကွောငျးပွောဆိုပေမယ့်ကအစားအသောက်အချိန်တွေဟာအစာကြေဖို့အတှကျအချိန်ဖြစ်ပါသည်။ ဤအမှုအလုံးစုံမှန်ကန်သော်လည်းကျနော်တို့ကမျှော်လင့်မထားတဲ့နှင့်ပုံမှန်မဟုတ်သောအခြေအနေများအကြောင်းကိုမေ့လျော့။ အမည်ရကျနော်တို့စိတ်ဖိစီးမှု, ယားယံခြင်း, စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်အဘယ်သို့ပြုကြ။ ဤရွေ့ကားအချက်များရေခဲသေတ္တာထဲမှာသုံးနာရီလောက်မှာကျွန်တော်တို့ကိုဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။
ဒီဒါသည်နှင့်ဤအားဖြင့်ငါတို့သည်ရှောင်ရှားမရနိုငျက "သင်ညမှာစားရကြောင်းဝက်အူချောင်း၏သေးငယ်တဲ့အပိုင်းအစ, နေ့အချိန်၌အများကြီးပိုဆိုးဖက်တီး tchebourek ။ " ကိုအောကျမေ့ရမည်ဖြစ်သည်ကတည်းက ထို့ကြောင့်, သင့်ရဲ့တင်ပါးနဲ့ဝမ်းဗိုက်အပေါ်ငွေကိုမစားရန်, စနစ်တကျတစ်ကိုက်ရှိသည်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သင့်လျော်သောမုန်
ပင်တစ်ချိန်ကအစားအစာပေါ်မှာထိုင်သူကိုမဆိုမိန်းကလေးဘယျအရာတစ်ဦးရေစာနှင့်ဘယ်လောက်အရေးကြီးတယ်ထိုသို့သိသော hearsay မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်မျှော်လင့်မထားတဲ့ညဥ့်ရေစာဖြစ်ပါတယ်အထူးသဖြင့်လျှင်တစ်ဦးဘေးအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ မုန်ပြီးနောက်အလွန်ကွဲပြားခြားနားသောအသီးအသီးကတခြားကနေဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျသကြားလုံးသို့မဟုတ်အသည်းအပေါ် snacking နေတယ်ဆိုရင်တစ်ဦးစို့ပုံကိုမေ့လျော့ကြလိမ့်မည်။ သင့်ရဲ့မုန်မှန်ကန်သောများမှာလျှင်မူကား, သင်အလွယ်တကူ, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏ခံစားချက်များကိုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်နိုင်ပါလိမ့်အသီးသီးစားသုံးအစားအစာနှင့်ကယ်လိုရီ၏အရွယ်အစားကိုလျှော့ချပါလိမ့်မယ်။ ဤသည်မှာကောင်းသောကျန်းမာရေးနှင့်အဆင်းလှသောကိန်းဂဏန်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်။
သင်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်အပေါ်ဖြစ်ကြပြီးငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေနဲ့ရုန်းကန်နေရနေတယ်ဆိုရင်, သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ကြောက်မက်ဘွယ်သောစိတ်ဖိစီးမှုကြုံနေရနှင့်နောက်ပိုင်းတွင်မကောင်းတဲ့ခံစားချက်နှင့်ဖြစ်ကောင်းတစ်ဦးအာရုံကြောချို့ယွင်းအတွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာမှမိမိတို့ကိုယ်ကိုရောက်စေဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ တစ်ကိုက်ကိုယူရုံပိုင်ခွင့်။
သင့်ရဲ့မုန်ပရိုတိန်း, ဆံ့ဖြစ်ကြောင်းသေချာအောင်လုပ်ပါ အမျှင်ဓာတ် များနှင့်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်။ ဥပမာ:
- ချွင်းချက်ရက်စွဲများနှင့်အတူမည်သည့်အခြောက်လှန်းအသီး, ဒါပေမယ့်ထက်ပိုမ 6 PCs ။
- ငှက်ပျောသီး မှလွဲ. လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်အသီးအပွ,
- ဆိုသည်မပါဘဲဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်,
- ကြက်ဥကိုနောက်တဖန်မ 5 ထက်မိနစ်ပြုတ်။ ,
- tofu ဒိန်ခဲနှင့်အတူအသေးစားမြေတပြင်လုံးဂျုံမုန့်သားညှပ်ပေါင်မု;
- ပရိုတိန်းဘားသို့မဟုတ်တုန်လှုပ်။
အဲဒီမှာနေတဲ့အစားအစာအပေါ်နေသောလူမျိုးဖြစ်ကြ၏, ဒါပေမဲ့သူတို့ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကျေနပ်အောင်အတိအကျဘာကိုစဉ်းစားလိုကြဘူး။ ထိုသို့သောအဘို့, စာအာဟာရပညာရှင်တွေဆန်းသစ်မူးယစ်ဆေး "ညဥ့်ရေစာ" ကိုတီထွင်ခဲ့ကြသည်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ညဥ့်ရေစာ - မုန်
ဒါဟာ glazed သေးငယ်တဲ့ရေစာအဖြစ်ဆန်းသစ်တီထွင်မှု၏ဤအံ့ဖွယ်နဲ့တူလှပါတယ်။ အဆိုပါရေစာအဘို့မုန်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်စံပြဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကသာအသုံးဝင်ဒါပေမယ့်လည်းအရသာရှိပါတယ်။ သူတို့ကအခြောက်ပန်းသီး, ဂျင်း, သစ်ကြံပိုး, artichoke, စမုန်နက်မျိုးစေ့များနှင့်ဘိန်းဆံ့။ တိုတောင်းသောသူတို့အာဟာရ၏ညာဘက်ချိန်ခွင်လျှာနှင့်ကယ်လိုရီ၏ညာဘက်ငွေပမာဏဆံ့။ "ရေစာ" ၌ဖြစ်သော cellulose, အစာခြေပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
အထက်ပါမုန်သောမူးယစ်ဆေး "ညဥ့်ရေစာ" ၏အားသာချက်, ကချက်ချင်းထိရောက်စွာစားပြီးနောက်ဖြစ်ပါတယ်။ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုမခံနိုင်သောရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်သည့်အခါနှင့်ဤကြောင့်အလွန်အရေးကြီးသောဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးတာနဲ့အစာအိမ်အတွက် Sneek တစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းဟာ viscous ကိုက်ညီမှုသို့တိုးချဲ့ခဲ့သည်။ သင့်ဦးနှောက်အတွက်အသုံးဝင်သော, အရသာရှိတဲ့ထုတ်ကုန်များ၏ငွေလက်ခံဖြတ်ပိုင်းပေါ်တစ်ဦးကိုချက်ချင်း signal ကိုလက်ခံရရှိပါတယ်။ စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်းမှာပဲသင်ပြည့်ခံစားရရန်စတင်ပါလိမ့်မယ်။ တဦးတည်းအစွန်အဖျားကသင်သည်အလွန်ဆာလောင်မွတ်သိပ်နေကြသည်ရင်တောင်သိပ်အစာရှောင်ခြင်းအစာကိုစားကြဘူး။
ပုံမှန်အစာစားခြင်း - "အံ့ဖွယ်မုန်", သင်သင်မည်သို့သတိထားမိမည်မဟုတ်:
- အလေးချိန်လျော့ချ;
- သေံအတွက်လာကိုယ်ခန္ဓာ၏အခွအေနေ;
- အရေပြား, ဆံပင်နှင့်လက်သည်းတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်;
- လျှော့ချစာစားချင်စိတ်ကို;
- အဆိပ်၏စင်ကြယ်စေခန္ဓာကိုယ်;
- အူ၏လုပျငနျးတိုးတက်စေရန်,
- ဒါဟာကြောင့် "သရေစာ" ၌ပါရှိသောဗီတာမင်ရန်, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်မာစေ;
- သိသိသာသာ cellulite လျှော့ချပေးပါတယ်။
ဒီထုတ်ကုန်မပါဘဲလုံးဝအာဟာရဖန်ဆင်းထားသည်ကတည်းက GMOs , contraindications သူမ။ ကိုယ်ဝန်နှင့်ရင်သားကင်ဆာ-နို့တိုက်ကျွေးစဉ်အတွင်းသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။
သငျသညျအတိုသောကာလ၌အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လိုအပ်ပါလျှင်, ထို "ညဥ့်ရေစာ" လုံးဝညစာစားအစားထိုးသင့်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်သင်ပိုမို 3 PCs တစ်ခုထက်တစ်ကြိမ်မှာမသုံးသင့်ကြောင်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှတ်ချက်ယူပါ။