အားကစားနှင့် ပတ်သက်. စိတ်ခွန်အားနိုးရုပ်ရှင်တွေ

တောင်မှအများဆုံးထူးချွန်အားကစားသမားအစွမ်းသတ္တိ၏စိတ်ပျက်အားလျော့ခြင်းနှင့်ဆုံးရှုံးခြင်း၏တိုက်ခိုက်မှုရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့်သင်ကကုန်ကျစရိတ်အဖြစ်နှင့်သင်စရာမလိုဘဲဘာမျှမ, သင်ရရှိသောနှင့်အထွေထွေအတွက်မဘာမျှမ, အားကစားလောကီသားတို့သည်အအောင်မြင်ရန်ပါလိမ့်မယ်ပုံ, လေ့ကျင့်ချင်ကြပါဘူး။ ရလဒ်အနေနဲ့သူ့ကိုယ်သူအတင်းအကျပ်လူအမှန်ပင်, ယလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုခံစားချက်အတွက်ဖြစ်ပြီး, သူမဟုတ်နိုင်ဘာမှသို့မဟုတ်သူသည်အားကစားရုံကိုသွားမထားဘူး။ ဒါပေမယ့်ပိုပြီးပျက်ကွက်ပြန်လာဖို့ပိုပြီးခက်ခဲ, ကြာရှည်ခံသည်။ အသက်တာ၏ရစ်သမ်အလွန်အလျင်စလိုပြောင်းလဲမှုနိုင်စွမ်းဖြစ်တယ်, တချို့အချိန်ပြီးနောက်သင်တကယ်တော့, ထိုခံစားရတယ်, အဘယ်သူမျှမအားကစားအသက်ရှင်လျက်, တောင်, အခြို့အတိုင်းအတာအထိအသက်ရှင်နိုင်သည် - ကောင်း၏။

ဒါကြောင့်မည်သူမဆိုသင်, မဂ်ဂဒါလေး Neuner ဒါမှမဟုတ်အတွက်ပဲအစပြုသူ ကြံ့ခိုင်ရေး အခြိနျမှနျမှစင်တာ, သင်သူတို့ကိုယ်သူတို့ဝိညာဉျကိုကာမဂုဏ် "podzhivlyat" ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်အဘယ်သို့သည်နှင့်အားကစားအကြောင်းကိုစိတ်ခွန်အားနိုးရုပ်ရှင်သည်။

သငျသညျလှုံ့ဆျောမှုလိုအပ်သည့်အခါ?

စွမ်းအင်မရှိခြင်း

ကျနော်တို့အခြိနျမှနျမှအထက်ရေးသားခဲ့သည်အဖြစ်, ပှငျ့ပှငျ့လငျးလငျးငါပုဂ္ဂိုလ်ရေးဘဝ, ဖျော်ဖြေရေး, အခြားမည်သည့်ဝါသနာအတွက်အချိန်သင်ရှုံးစေ, ဒါပေမယ့်လည်းမဆိုအောင်မြင်မှုမဆောင်ခဲ့သာရာအားကစား၌ရှိသမျှသောအမြိုးမြိုး, ပစ်ချင်တယ်။ ထိုကဲ့သို့သောတစ်ခါတလေသင်သည်သူတို့၏မြင့်ရာအရပ်ကိုရောက်ရှိနိုင်ဖို့အတွက်အသက်တာ၌အခက်အခဲများစွာခံယူသူကိုပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားမြား၏အားကစားအကြောင်းကိုလှုံ့ဆျောမှုရုပ်ရှင်ကိုကြည့်သင့်ပါတယ်လျက်, အရေးအကြီးဆုံးကတော့, ကအကြောင်းစိတ်မကောင်းမခံစားရဘူး။

ပျင်းစရာ

အလွန်မကြာခဏတစ်အိမ်မှာအားကစားရုံပေါ်စေ့စပ်နေကြတယ်သောသူတို့က, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ပျင်းသူတို့ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းပစ်။ ရုံခြေနင်းကိုဖွင့်ခြင်းနှင့်မခံနိုင်သောပုံရသည်မိနစ် 30 ကို run ပါကစဉျးစားပါ။ အဘယ်အရာကိုကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်အတူလုပ်ဖို့? အပျော်အပါးတွေနဲ့ချိတ်ဆက်ပါနှင့်ကိုယ်အဘို့အားကစားရုပ်ရှင်များအကြောင်းကိုအများဆုံးလှုံ့ဆျောတစ်ရွေးချယ်ရေးဖန်တီးပါ။ သငျသညျကိုသာပျင်းတွေကိုဖယ်ရှားဖို့, ဒါပေမယ့်လည်းအထင်အမြင်အောက်မှာတစ်ဦးမတူနိုင်တဲ့စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့်အတူ "နင်း" ကိုစတင်ရလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။

လိုအပျသော '' မဟာမိတ် ''

ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သင်တစ်စုံတစ်ဦးနှင့်အတူပြေးလျှင်, အလုပ်အကိုင်အနှုန်းကိုသင်တဦးတည်းကို run မယ်ဆိုရင်ထက်ပိုကြီးတဲ့ရရှိသောကြောင်းကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့သတိပြုမိပါတယ်။ သူနှင့်အတူသဘောတူညီမှုလည်းမရှိသည့်အခါ - ယနေ့အများကြီးပိုမိုမြင့်မားတစ်ဦးပြေးဘို့သွားကြဖို့အခွင့်အလမ်း, ထို့နောက်တစ်ရာသီဥတုဆိုးရွားသည်နှင့်တကယ်အိပ်ချင်သောအခါတစ်စုံတစ်ဦးနှင့်အတူစေ့စပ်ညှိနှိုင်းဖို့ကြောင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုစည်းရုံးသိမ်းသွင်းရန်လွယ်ကူသည်။ သငျသညျကိုမှန်ကန်အသက်တာ၌မည်သူမဆိုအပေါ်အားကိုးကြဘူးလျှင်, ရုပ်ရှင်များတွင်တစ်ခုမဟာမိတ်ရှာပါ။

ရုပ်ရှင်၏အဓိကဇာတ်ကောင်ကြစို့လည်းမနေ့ကသူ့ကိုယ်သူ လုပ်. နေဆဲသူမကဒီဥစ္စာထက် သာ. ကြီးမြတ်ဖြစ်ရန်အဘို့အကျော်လွှားသောအခက်အခဲများသော်လည်း, အားကစားခန်းမသို့သွားကြ၏။ ထိုအခါသင်သည်ယှဉ်ပြိုင်ခြင်းနှင့်ဝိညာဉျကိုဖွင့်, သင်သင်တန်းတွေကိုလက်လွတ်ဖို့သူတို့၏ "ကျေးဇူးအလျှင်းမပြုဘဲ" အခြေအနေများမှာရှက်ကြောက်ခြင်းမရှိဖြစ်လိမ့်မည်။

visualization

သငျသညျစီစဉ်တစ်ခုခုကချောရလဒ်ကိုတင်ပြရန်အရေးကြီးပါသည်တဲ့အခါမှာဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျဆုံးဖြတ်ဆိုပါစို့ ကိုယ်အလေးချိန် , တစ်လလျှင် 5kg မှဒီအိမ်မှာနေ့တိုင်းကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်နေတာနဲ့ရွရွပြေးသွားပါ။ လူတိုင်းမပိုပေါင်မပါဘဲ, တစ်လအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိတ်ကူးဖို့လုံလောက်တဲ့စိတ်ကူးစိတ်သန်းရှိပါတယ်။ သငျသညျရုပ်ရှင်ရုံလောကီသားတို့သည်အကူညီမည်! အဓိကဇာတ်ကောင်ကိုယ်အလေးချိန်ကမှာချလက်အခါတိုင်းကြည့်ဖို့လေ့ကျင့်ရေးအားဖြင့်ဖြစ်ဖို့လည်းသည်အဘယ်မှာရှိရုပ်ရှင်ကိုရှာပါ။

ပြိုင်ပွဲ, ဖျော်ဖြေပွဲများအတွက်ပြင်ဆင်မှု

အောင်မြင်သောစွမ်းဆောင်ရည်မှ Key ကိုစီးပွားရေးလုပ်ငန်းသင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသင်တန်းနှင့်အသိပညာပေါ်တွင်သာမူတည်ပါသည်။ သင့်ရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသဘောထားမှန် win-orient မြင့်မားလူတန်းစားများနှင့်မဆိုသံသယနှင့်စိုးရိမ်မှုများ၏မရှိခြင်းဖို့ရှိပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောပြည်နယ်လွယ်ကူသည်မဟုတ်, ထို့ကြောင့်အားကစားအကြောင်းကိုစိတ်ခွန်အားနိုးရုပ်ရှင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့စာရင်းအောင်မြင်ရန်, သင်အလွန်ကြိုဆိုရလိမ့်မည်။

1. ငြိမ်းချမ်းစွာ Warrior (2006, ဂျာမနီ, USA)
2. ကျောက်တောင် Balboa (2006, USA)
3. စစ်သည်တော် (2011, USA)
4. အလီ (2001, USA)
5. အဆိုပါလေ (2004, တောင်။ ကိုရီးယား) ၏စစ်သူရဲ
6. (2008, USA) Down Back ဘယ်တော့မှမ
7. သန်းဒေါ်လာစျေးကလေး (2004, USA)
8. (2000, USA) ကိုဖို့အတွက် Titans တွေကကိုသတိရပါ
9. gladiator (1992, USA)
10. အရာအားလုံး (2011, USA) ပြောင်းလဲသွားတယ်သောသူ
11. အဆိုပါဟာရီကိန်း (1999, USA)
12. ဘုန်းအသရေ (2004, အမေရိကန်နိုင်ငံ) တွင်
13. (2006, USA) ကျော်လွှားခြင်း
14. kickboxing (1989, USA)
15. Bagger Vance ၏ဒဏ္ဍာရီဇာတ်လမ်းများ (2000, USA)