ရှေ့ဆက်သစ္စာပျက်စားဆင်ယင်ဝယ်အဖြစ်အချို့သောအရေးကြီးသောအဖြစ်အပျက်၏ဆွဲထားကြ၏ဖြစ်သည်မဟုတ်လော ပင်ရက်အနည်းငယ်အနည်းငယ်အပိုစင်တီမီတာဖယ်ရှားပစ်ရရန်ခွင့်ပြုကြောင်းအစားအစာရှိပါတယ်အဖြစ်, မစိုးရိမ်ပါနဲ့။ သုံးပါ ပရိုတင်းဓာတ်စာ 10 ရက်များအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်သည်။ ဒီနည်းပညာကြွက်သားထုထည်ကိုထိန်းသိမ်းခြင်းအနေဖြင့်အဆီတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ဖို့ကူညီပေးပါမည်။ သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့စတင်ခင်မှာ, သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။
10 ရက်များအတွက်ပရိုတိန်းဓာတ်စာ
ထုတ်ကုန်တွေအများကြီးမီနူးထဲမှာပါဝင်နေသောကြောင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုဤနည်းလမ်းကိုလွန်းပြင်းထန်မဟုတ်ပါဘူး: အသား, ကြက်ဥ, ငါး, နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ 10 ရက်များအတွက်ပရိုတိန်းဓာတ်စာဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများ၏အသုံးပြုမှုကိုခွင့်ပြုပေမယ်သာသေးငယ်တဲ့ပမာဏပါ။
ဒီ technique ကို၏စည်းကမ်းများ:
- မီနူးမဟုတ်နောက်ပိုင်းတွင်တစ်ဦးအစိတ်အပိုင်းဖြစ်နှင့်တိုင်း 3 နာရီကိုစားရန်လိုအပ်သည်။ အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီ 2 နာရီစားရန်နောက်ဆုံးအချိန်, ဒါပေမယ့်သင့်ပါတယ်။
- ဒါဟာနေ့စဉ်ရေအနည်းဆုံးနှစ်ခုလီတာမသောက်ရရန်အရေးကြီးပါသည်။ သင်တို့သည်လည်းသီးဖျော်ရည်, အစိမ်းလက်ဖက်ရည်နှင့်နှင်းဆီတင်ပါးတစ် decoction သောက်ရနိုငျသညျ။
- ရလဒ်များတိုးတက်စေလိမ့်မည်ဟုပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့အစားအစာပေါင်းစပ်။
- မွှေးနှင့် starchy အစားအစာများအဖြစ်အခြား high-ကယ်လိုရီအစားအစာများကိုအရှုံးမပေးရန်သေချာစေပါ။
နေ့တိုင်းတစျမြိုးဖွစျပါတယျ mono-အစားအစာ မီနူးတစ်ခုသာတစ်ခုတည်းသောထုတ်ကုန်ပါဝင်ပါသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့:
- မွန် - ချက်ပြုတ်ပျော့-ပြုတ်ကြက်ဥ;
- အင်္ဂါနေ့ - ပြုတ်ငါး;
- ဗုဒ္ဓဟူးနေ့ - အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ;
- ကြာသပတေးနေ့ - ပြုတ်သို့မဟုတ်ဖုတ်ငါး;
- သောကြာနေ့ - သူတို့ရဲ့အရေခွံအတွက်အာလူးပြုတ်,
- စနေနေ့ - နွားငယ်သားသို့မဟုတ်အမဲသားပြုတ်;
- တနင်္ဂနွေ - အာလူး မှလွဲ. ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ,
- တနင်္လာနေ့ - စပျစ်သီးနှင့်ငှက်ပျောသီးကလွဲလို့အသီး;
- အင်္ဂါနေ့ - ဒိန်ချဉ်နှင့်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်;
- ဗုဒ္ဓဟူးနေ့ - ဟင်းရည်တင်ပါး။
ဟုတ်ပါတယ်, 10 ရက် 10 ကီလိုဂရမ်ကိုဆုံးရှုံးဖို့ပရိုတိန်းဓာတ်စာအပေါ်လက်တွေ့မပါ, ဒါပေမယ့် 2-3 ကီလိုဂရမ်အတော်လေးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျတဖနျစနစ်တကျစားရန်စတင်ပါလျှင်ရုံဆိုတာကိုသတိရ, ထို့နောက်အလေးချိန်ဆက်ဆက်နှစ်ဆအရေအတွက်ပြန်ဖြစ်လိမ့်မည်။