Stepper Slim

Stepper - သင်ကလှေကားတက်လမ်းလျှောက်တူအောင်ဖန်တီးသောအထူး Simulator ကို။ အဲဒီအဆင့်မြှင့်တင်ခြေထောက်ကြွက်သားတွေနှင့်တင်ပါးအဘို့အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေဖြစ်ကြောင်းအဘယ်သူမျှမလျှို့ဝှက်ချက်ကိုဖွင့်နှင့်အစာရှောင်ခြင်းအရှိန်အဟုန်မှာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့အခါ, ကသင့်ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းညှိဖို့ကောင်းတစ်ဦးစိတ်ကူးရှိနိုင်ပါသည်။ အထူးသဖြင့်အဆင်ပြေခြေထောက်နှင့်လက်မောင်းလေ့ကျင့်ပေးဖို့တစ်ချိန်တည်းမှာခွင့်ပြု, အထူးချုပ်ကိုင်ထားရှိသည်မော်ဒယ်များဖြစ်ကြသည်။

အဆိုပါ stepper အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ပါသလား

မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အမျှ stepper လေ့ကျင့်ခန်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အတော်လေးထိရောက်သောဖြစ်ကြသည်။ အမှန်မှာ, လှေကားတက်လမ်းလျှောက် cardio ကြောင်းဆိုလိုသည်မှာဖြစ်ပါသည် အထူးသဖြင့်တက်ကြွလုပျငနျးနှလုံးသွေးကြောစနစ်ကမှန်ကန်စေသည်ရသောဝန်။ ရလဒ်အဖြစ်ဤခန္ဓာကိုယ်၌ရှိသမျှသောဆဲလ်၏တန်ခိုးတိုးတက်စေရန်အရှိန်မြှင် ဇီဝြဖစ် , ကယ်လိုရီတိုးပွါးပြီးအကျိုးဆက်အဖြစ်, အဆီအစာခြေဖြစ်စဉ်ကိုမြှင့်လုပ်ဆောင်။

အဆိုပါ stepper အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ရှိမရှိထိရောက်သောလား?

ဒါဟာ stepper ၏အကူအညီနှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့မဟုတ်ဘဲလျင်မြန်စွာဖြစ်နိုင်သည်ကိုနားလည်သဘောပေါက်, သင်ပြုသို့မဟုတ် 15-20 မိနစ်ပေးဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့နေ့တိုင်းသို့မဟုတ် 3-5 ကြိမ်တစ်ပါတ်, ဒါပေမယ့်အချိန် 30-40 မိနစ်။ သင်ကတခြားပေါ်, တစုံတယောက်ကိုရက်သတ္တပတ်အတွက်အချိန် 2 ကြိမ်လုပ်နေတာနေတယ်ဆိုရင် - မရလဒ်ကိုမျှော်လင့်ထားလို့မရပါ။ သာစဉ်ဆက်မပြတ်လေ့ကျင့်ရေးရလဒျကောငျးဆောင်ခဲ့ရမည်။ မကြာခဏတက် Catching, သင် 1-3 ပတ်ကြာအပြီးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့စတင်ပါ။

အဆိုပါ stepper ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်ဖို့ကြွက်သားများဖွံ့ဖြိုးရေးနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးများအတွက်လိုအပ်သောပရိုတိန်းအပေါ်တစ်ဦး "အစာရှောင်ခြင်း" စွမ်းအင်နှင့်အာရုံပေးသောအစားအစာ, ကန့်သတ်သင့်ပါတယ်။ ပရိုတိန်းသည်ခပ်သိမ်းသောအသားအမျိုးမျိုး, အခွံမာသီး, နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ကြက်ဥအဖြူ, မြေတပြင်လုံးပဲမျိုးစုံပါဝင်သည်။ ဤရွေ့ကားအစားအစာများအဖြစ်မကြာခဏတတ်နိုင်သမျှကိုစားရပါမည်။ ဒါပေမဲ့ရိုးရှင်းတဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အနေဖြင့်ပေးရသည်:

• သကြား, သကြားလုံး, confectionery, ချောကလက်,
• pastry, ကိတ်မုန့်, ဖက်ထုပ်, ခေါက်ဆွဲ,
• အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာနှင့်ဆိုဒါ။

တစ်ပတ်ကို 1-1.5 ကီလိုဂရမ် - သင်အစားအလျင်အမြန်ကိုယ်အလေးချိန်ပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့အစားအသောက်ထိန်းညှိခြင်း။ သူကအော်ဂဲနစ်နှင့်တဖြည်းဖြည်းထုံးစံထွက်ခွာခဲ့သည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အပြင်, ဒီကိုယ်အလေးချိန်စနစ်ကသင့်ရဲ့အလေးချိန်ကိုပြန်မလာလိမ့်မည်ဟုသေချာ။

အဆိုပါ stepper အပေါ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

သငျသညျကိုယျအဘို့တစ်ဦးကိုဝယ်ယူရန်လျှင်ပိန်စေ stepper လေ့ကျင့်ခန်း, အားကစားခန်းမနှင့်အိမ်မှာနှစ်ဦးစလုံးဖျော်ဖြေနိုင်ပါတယ် သင်တန်းဆရာ ။ သင်အရမ်းတသမတ်တည်းမစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုသိသင့်လေ့ကျင့်ခန်းပစ်နိုင်လျှင်, ကချေးငွေအပေါ်အားကစားရုံများကဲ့သို့ကြည့်ရှုရန်စတင်, သာထို့နောက်နေအိမ်များအတွက်သင်တန်းဆရာဆည်းပူးဖို့သဘာဝကျပါတယ် - သင်ကယ့်ကိုသငျသညျညီဆုံးနေ့စွဲဆုံးဖြတ်သင်တန်းမဟုတ်လျှင်။

သင်ခန်းစာများအဘို့အသငျသညျဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ကူရှင်နှင့်အတူအားကစားနှင့်အရည်အသွေးနဲ့ကျွန်မဖိနပ်လိုအပ်ပါတယ်။ သငျသညျလေ့ကျင့် start ရှေ့၌သင်တို့ပစ္စည်းကိရိယာများအပေါ်အခါတိုင်းထားပါ! စသည်တို့ကို, အဆုံးမှာရေချိုးခန်းယူပြီး, အထူးအဝတ်များအသုံးပြုခြင်း - သင်အိမ်မှာလုပ်နေတာရင်တောင်ကကြံ့ခိုင်ရေးကလပ်မှာ Full-စုံတဲ့အတန်းဖြစ်သင့်

အစားအသောက်ကအရေးကြီးတယ် ဒါ့အပြင်အစားအသောက်နှင့်အတူလိုက်လျော။ လေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မှီ 1.5 နာရီကြာပြုလုပ်ရှိသည်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူးအခြား 1.5 နာရီအကြာတွင်အစားအသောက်ထဲကနေငြင်းဆန်အဖြစ်ရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သင် nonfat ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်သောက်ရနိုင်သည် - ကသင့်ရဲ့ကြွက်သားတွေပိုမိုမြန်ဆန် recover ကူညီကောင်းတဲ့အသွင်သဏ္ဌာန်နှင့်ကုမ္ပဏီများရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။ ရလဒ်တွေကိုရရှိဘို့အခြေခံအခွအေနေဖြစ်သည့်ပုံမှန်အစည်းအဝေးအလုပ်အကိုင် - ထိုကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ရေးအတွက်အရေးကြီးသည်။

ယင်း၏ဗားရှင်း (က Mini-stepper, ဖြစ်ကောင်း, မှလွဲ. ) ပင်အဆီတွေကိုဖယ်ရှားဖို့တဲ့, ပင်လုံးကိုတစ်ရှူးတစ်သေံအတွက်ယူလာသေချာသောကိုယ်ခန္ဓာ၏အပေါငျးတို့သကြွက်သားတစ်ချိန်ကအလုပ် enable ၏အများအပြားအတွက်ကင်းအခြားသူများထံမှ Stepper အစားအစာအစုံသူ့ဟာသူ။ အဓိကဝန်ခြေမှဖြန့်ဝေပေမယ့် Simulator ကိုကိရိယာ၏ကုန်ကျစရိတ်မှာထိုကဲ့သို့သောအပြေးလာသောအခါသကဲ့သို့, ဒူးသို့မဟုတ်ခြေကျင်းအဆစ်ထိခိုက်စရာအခွင့်အလမ်းဖြစ်ပါတယ်။