ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်သီးနှံသို့မဟုတ် muesli ၏ပရိသတ်များ၏အတော်လေးတွေအများကြီးရှိပါတယ်။ ဤသည်ကိုသူတို့အရသာများနှင့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်မျှမျှတတလွယ်ကူပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအားဖြင့်ရှင်းလင်းထားပါသည်။ ဒါဟာအားလုံးမဟုတ်ကြောင်းစိတ်တွင်ဘွားမြင်ရပါမည် စီရီရယ် ထုတ်ကုန်အတော်လေးမှန်မှန်ကန်ကန်မရွေးချယ်ဖြစ်ပါတယ်အထူးသဖြင့်အခါ, အကြိုးခံစားခှငျ့ရှိလျက်နှင့်အလေးချိန်အရှုံးအဘို့ထိုသူတို့ထံမှထိခိုက်မှုအတော်လေးမြင့်မားသည်။
muesli ၏အကျိုးကျေးဇူးများကို
Muesli - စီရီရယ်ပြားနှင့်လုပ်ငန်းများ၌ဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်အဘို့ထိုသူတို့၏အသုံးပြုမှုကိုကြီးမားသည်။ သူတို့ကပြုပြင်သောနေ့၏အစအဦးမှာအလွန်အရေးကြီးသောအရာစွမ်းအင်, ပေး။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သူတို့တစ်တွေအနိမ့်ကယ်လိုရီ muesli ရှိသည်။ ပျမ်းမျှအားတွင်, ထုတ်ကုန်တစ်ဦးတရာဂရမ် 300 ကယ်လိုရီအထိပါရှိသည်။ ဒါဟာသူတို့ရဲ့ကိန်းဂဏန်းကိုကြည့်ရှုသောသူသည်များစွာသောမိန်းမ, မနက်စာစီရီရယ်စားရန်ပိုနှစ်သက်သောဤအကြောင်းပြချက်အဘို့ဖြစ်၏။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, muesli အောက်ပါအာဟာရပါရှိသည်:
- ဖိုက်ဘာ,
- ဗီတာမင် A, E နဲ့ K ကို;
- ပိုတက်စီယမ်,
- မဂ္ဂနီဆီယမ်,
- အိုင်အိုဒင်း;
- chrome;
- မန်းဂနိစ်,
- ဖော့စဖောရက်;
- သံ;
- fluoro;
- ဇင့်,
- ဘော့;
- အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ;
- ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်။
သင်မှန်မှန်နံနက်စာမှာသီးနှံအစာစားလျှင်, တစ်ဦးပြီးနောက်ကအစာခြေစနစ်ပြဿနာတွေပျောက်သွားများနှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးများ၏ဖြစ်စဉ်ကိုအများကြီးပိုလွယ်ခြင်းနှင့်ပိုမြန်ပါလိမ့်မည်နေစဉ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အသားအရေ, ပိုကျန်းမာသန်စွမ်းဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်ဆံပင်နှင့်လက်သည်းများ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်လာလိမ့်မယ်။
ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ဘို့အ Muesli - ကောင်းသောနှင့်ခါးမှအန္တရာယ်
အကြိုးခံစား muesli စေရန်, အစားအစာမထိခိုက်, သင်စနစ်တကျရွေးချယ်ပြီးပြင်ဆင်ထားရန်ပုံကိုသိသင့်ပါတယ်။ ရေနံနှင့်ကုန်ကြမ်းအတွက်ကြော်: နံနက်စာစီရီရယ်နှစ်မျိုးရှိပါသည်။ ကြော်ဗားရှင်းအများကြီးချမ်းသာနှင့် tastier ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့မလိုအပ်တဲ့ကယ်လိုရီတွေအများကြီးရှိပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့စီစဉ်နေပါတယ်သောသူတို့က, သငျသညျဒုတိယ option ကိုရွေးချယ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိခိုက်စေတဲ့ glaze, ချောကလက်, ကိုကိုးသို့မဟုတ်အခြားအစိတ်အပိုင်းများကိုအတိုင်းအမျိုးမျိုးသောသည်စွန့်လွှတ်သင့်ပါတယ်။
muesli ၏ပြင်ဆင်မှု, သို့ဖြစ်လျှင်ဤအသုံးပြုမှုကိုနို့, ရေ, ဖျော်ရည်, ဒိန်ချဉ်ရဲ့ features တွေကိုအဘို့အဖြစ်။ နို့နှင့်အတူ muesli ၏အကျိုးကျေးဇူးများအတော်လေးမြင့်မားသည်။ ဒါဟာအာဟာရအပြင်မြေတပြင်လုံးနို့အနည်းငယ်ပိုပြီးမလိုလားအပ်တဲ့ကယ်လိုရီဆက်ပြောသည်ကြောင့်စိတ်တွင်ဘွားမြင်ရပါမည်။ ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူအဘယ်သူမျှမလျော့နည်းအသုံးဝင်သော muesli ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ညနေပိုင်းတွင်အတွက်အကောင်းဆုံးအရောအနှောကိုလောင်း, ထို့နောက်နံနက်ယံ၌သင်တို့ကိုအလွန်အရသာရှိတဲ့အချိုပွဲကိုခံစားနိုင်ပါတယ်။ အရောအနှောအသီး, အခွံမာသီးနှင့်ပျားရည်အနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်။ ဒါဟာအစာစားခြင်းလှော်အခွံမာသီးအလေးချိန်အမြတ်အထောက်အကူပြုဆိုတဲ့အချက်ကိုမှသတိထားရမှာကျိုးနပ်သည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့၏အရေအတွက်ကအနည်းငယ်မျှသာဖြစ်သင့်သည်။ အုန်းသီးရေနံ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများနှင့်တိရိစ္ဆာန်အဆီ၏ရေးစပ်နှင့်ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ် glaze သောခါး muesli, အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်။ သာပုံမှန်အတိုင်းနံနက်စာစီရီရယ်နှင့်အတူပြောင်းဖို့ရန်သူတို့ကိုအစာစားခြင်းနှင့်မပါလျှင် muesli ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီးဖြင့်မတ်တပ်ရပ်နိုင်, ဥပမာအားဖြင့်, စီရီရယ်, ကြက်ဥအလျင်အမြန်စေလွှတ်။
အနာရောဂါစွဲအသည်းတွေနဲ့လူတွေကကြော်နံနက်စာစီရီရယ်နှင့်အခွံမာသီးကိုစှနျ့ပစျသငျ့သညျ။ နှင့်ဆီးချိုရောဂါကိုတိုးမြှင့်စေခြင်းငှါအရာ, အခြောက်လှန်းအသီး၏အထို့အပြင်မပါဘဲတစ်ဦးအရောအနှောဝယ်ယူရန်လိုအပ် သည့်များသောအညွှန်းကိန်း ။
မနက်စာကို fix
သငျသညျချင်လျှင်သီးနှံအခွံမာသီးများနှင့်အသီးအပွခြင်းမရှိဘဲ, ရေပေါ်မှာချက်ပြုတ်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်နေစဉ်တော်တော်လေးလျင်မြန်စွာအနည်းငယ်ကီလိုရှုံးသည်။ အဆိုပါဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်ပျားရည်နှင့်ဝတ်မှုန်၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
စီရီရယ် oat, buckwheat စေရန်, ဂျုံစီရီရယ်ခန္ဓာကိုယ်အတှကျအကြိုးနှင့်အလေးချိန်အရှုံးမြှင့်တင်ရန်, သင်စနစ်တကျသူတို့ကိုပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်။ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာအရောအနှောများလွတ်လပ်သောထုတ်လုပ်မှုပါလိမ့်မယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်ရေနွေးအနည်းငယ်ထည့်အခြေခံအကျဆုံး oat နှင့် buckwheat အလွှာကိုဝယ်လို့ရပါတယ်။ အရောအနှောအနည်းငယ်တကိုယ်လုံးရောင်ခဲ့ပွီးနောကျ, သငျသညျအနညျးငယျနို့, buttermilk သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်, ပျားရည်, သစ်သီးများနှင့်သီးလောင်းနိုင်။ အသုံးဝင်သော B ကခါးကိုလျှော့ချမည်ဖြစ်ကြောင်းနှင့်လာမည့်မုန့်ညက်သည်အထိစွမ်းအင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ဖြည့်ရန်။