ရေကူးကန်ထဲမှာကငျြ့စည်းကမ်းများ

ရေကူးပါ - အားကစားဒါပေမယ့်လည်းပုံသဏ္ဍာန်အတွင်းခန္ဓာကိုယ်ဖြေလျှော့ခြင်းနှင့်စောင့်ရှောက်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းသာဖြစ်ပါတယ်။ အင်တုံ - ပွင့်လင်းရေထဲမှာရေကူးဖို့အခွင့်အလမ်းကများအတွက်စံပြအစားထိုးရှိ၏ပါ။ သင်တစ်ဦး subscription ကိုဝယ်ခင်ဒါပေမယ့်သင်ကရေကူးကန်ထဲမှာအပြုအမူ၏အခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလေ့လာသင်ယူရမည်ဖြစ်သည်။

ပထမဦးဆုံးခရီးစဉ်ကိုအားလုံးအချိန်များတွင်နောက်တော်သို့လိုက်စေမည်အကြောင်း, ရေကူးကန်သုံးပြီး၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုသင်ယူဖို့ဖြစ်သင့်တယ်မဖြစ်မီ။ ရေကူးဘို့ပြင်ဆင်နေကနောက်ဆုံးမုန့်ညက်ရေကူးကန်မသွားမီမှာအနည်းဆုံး 40-50 မိနစ်ခန့်ဖြစ်သင့်ကြောင်းစိတ်တွင်ဘွားမြင်ရပါမည်။ ဒါ့အပြင်အောက်ပါအတိုင်းသကဲ့သို့သငျ, ရေကူးကန်ထဲမှာဖြစ်ခြင်း၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းမှကိုက်ညီသောသူအပေါင်းတို့သည်လိုအပ်သောအရာတို့ကိုယူကြပြီကြောင်းသေချာအောင်:

• ရေချိုးဝတ်စုံကို;
• ရေကန်အဘို့အဦးထုပ် ;
• မျက်နှာသုတ်ပုဝါ;
• စိတ်ဝိညာဉ်၌အဘို့သန့်ရှင်းရေးထုတ်ကုန်များ၏အစု,
• ရေကူးကန်များအတွက်အထူးဖိနပ် (ရော်ဘာဖိနပ်သို့မဟုတ်ရေချိုးဖိနပ်) ။

သင်တို့သည်လည်းအကောင့်ထဲသို့ရေကူးကန်အတွက်ဘေးကင်းလုံခြုံမှုစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုယူသင့်ပါတယ်။ သငျသညျရေကူးမနိုင်လျှင်, ထို့နောက်သင်တစ်ဦးမှအထူးရေကူးအဆောက်အဦကိုပေးမည်သို့မဟုတ်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရလေ့ကျင့်ရေးအတွက်အကူအညီပေးပါလိမ့်မယ်သူကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြအကြောင်းကြားရန်သေချာစေပါ။ ရေကူးကန်ထဲမှာရေကူးများအားလုံးသည်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို ဒါဟာမူးယစ်သင်တန်းပေးလာရန်မဖြစ်နိုင်ကြောင်းဖော်ပြထားနှင့်က session တစ်ခုအတွင်းမှာအစားအစာများအတွက်အားလပ်ချိန်ယူမလိုအပ်ပါဘူး, အဆိုးသင်၏ကျန်းမာရေးသာထိခိုက်စေနိုင်တဲ့, ဒါပေမယ့်လည်းပုံ။

ရေကန်အဘို့သန့်ရှင်းရေးစည်းမျဉ်းများ

စာသင်ခန်းထဲမှာရေကူးများနှင့်ရေကူးကန်အဘို့သန့်ရှင်းရေးစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုစောငျ့ရှောကျ။ ပထမဦးစွာရေကူးကန်မှဝင်ရောက်ခွင့်ကိုခွင့်ပြုရန်သင့်အားတစ်ဦးပြီးပြည့်စုံသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစာမေးပွဲအောင်မြင်ပြီးခဲ့ကြပြီးရေကူးဘို့အနျြးမာရေးအတှကျ contraindications ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးကြောင်းဆရာဝန်တစ်ဦးရဲ့လက်မှတ်ကိုတင်ပြရပါမည်။ အစဉ်အမြဲရေကူးမီနှင့်အပြီးရေချိုးခန်းကို ယူ. မုန့်နှင့်ခိုင်ခံ့သောအနံ့အရသာအေးဂျင့်ကိုမသုံးကြဘူး - ဒုတိယအကြောင့်တကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး၏အခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုစောငျ့ရှောကျဖို့လိုအပ်ပေသည်။

ရေကူးကန်ထဲမှာအပြုအမူ၏အခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာခြင်း, သင့်ရေကူးသင်ခန်းစာတွေကနျြးမာရေးအတှကျအကြိုး, ဒါပေမယ့်လည်းအပျော်အပါးကိုမပေးသာ။