နေ့စွဲရန်, အထိုင်များလေ့လာမှုကြောင့်နှင့်လူကြီးများနှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများသာအလုပ်လုပ်သောကွောငျ့သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ osteochondrosis နှင့်အတူကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်းပြန်၏ကုသမှုများအတွက်လူကြိုက်အများဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်ပါသည်, ဒါပေမယ့်ကလေးတွေဒီရောဂါခံရဖို့ရှိသည်။ အဆိုပါအန္တရာယ်အုပ်စုသည်ကျောင်းသားများ, ပရိုဂရမ်, စာရေးဆရာများ, ရုံးအလုပျသမားတို့ပါဝင်သည်။
ဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာ disc ကိုပုသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုး၏ရောဂါနှင့်ကျွမ်းဘား၏ကုသမှု
ရောဂါ၏အကျယ်ဆုံးပျံ့နှံ့၏ကြားမှများတွင်ယနေ့အထိပြုလုပ်ရသေးရောဂါဖယ်ရှားပစ်ရစစ်မှန်သောနည်းလမ်းများကိုတွေ့ရှိသေးပါဘူး။ သို့သော်ထံမှ osteochondrosis နှင့်မသာဦးနှောက်သွေးဖြန့်ဖြူးသောကျောရိုးရှိသတ္တဝါသွေးကြောအပါအဝင်ကျောရိုးဒါပေမယ့်လည်းဗဟိုဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်, ကျောရိုး, သွေးကြော, ကြုံတွေ့နေကြရသည်။
သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာဟာဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာ disc ကိုရောဂါလေ့ကျင့်ခန်းများ၏ကုသမှုရှည်လျားရောဂါတိုက်ဖျက်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခုအဖြစ်အသိအမှတ်ပြုခဲ့ကြသည်။ သင်ခန်းစာများကို၏ရလဒ်သကဲ့သို့သင်တို့ကိုအောက်ပါရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်ပါလိမ့်မယ်:
- သင့်ရဲ့နာမကျန်းများ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု, ပပျောက်;
- လည်ပင်း၏ကြွက်သားအတွက်ပိတ်ဆို့မှုကိုဖယ်ရှားပစ်;
- ကနျြးမာရေးလွယ်ကူချောမွေ့, လည်ပင်းအတွက်ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်အအီကိုဖယ်ရှားတော်မူမည်
- ပြဿနာများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တားဆီး;
- ယေဘုယျအားဖြင့်၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်;
- ဤကိစ္စတွင်အတွက်နာတာရှည်ဆန့်သောလည်ပင်း၏ကြွက်သားအနားယူ;
- ဒေသခံသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်;
- ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးသင့်ရဲ့ဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်;
- ဦးနှောက်သွေးစီးဆင်းမှုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။
အဲဒီနှစျခုဒေသများအပြန်အလှန်ချိတ်ဆက်နေသောကြောင့်အများအားဖြင့်, နှစ်ဦးစလုံး cervico-thoracic osteochondrosis မှာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်မှအကြံပြုခဲ့သည်။ အပိုဆောင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ပျင်းရိခြင်းမရှိကြ - သူတို့သည်သင်၏နာကျင်မှုသက်သာနိုင်ပါတယ်။
အဆိုပါသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုး၏ Osteochondrosis: ဆေးပညာဆိုင်ရာကျွမ်းဘား၏အင်္ဂါရပ်များ
ဒါက အားကစားရုံ လေ့ကျင့်ခန်း၏အခြားအမျိုးအစားများကနေအများကြီးကွဲပြားခြားနားသောမဟုတ်ဘူး။ လူရှုပ်ခြင်းမရှိဘဲတဖြည်းဖြည်းချောချောမွေ့မွေ့လုပ်ဆောင်ရန်လိုအပ်သောဤကိစ္စတွင်လည်းအပေါငျးတို့သလှုပ်ရှားမှုများ, ။ စံအနေအထားကနေအသွားအလာကိုသယ်ဆောင် - ရပ်နေထိုင်လျက်သို့မဟုတ်လဲလျောင်း။ ယင်းရပ်တည်မှုအနေအထားအတွက်ပိုမိုလွယ်ကူလည်ပင်းပေါ်မလိုအပ်တဲ့ဝန်ကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ကလျှော့ပေးရေးဖို့အနေအထားလဲလျောင်းဒြပ်စင်အချို့ကိုဖျော်ဖြေဖို့ဆိုတဲ့အချက်ကိုနေသော်လည်း။
ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများတစ်ပါတ်ပြီးနောက်သင်တိုးတက်မှုသတိထားမိပါလိမ့်မယ်, ဒီအချက်မှာစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုတက်မပေးရဖို့ကအရေးကြီးတယ်, ပင်ထက် သာ. ကြီးမြတ်သောအောင်မြင်မှုအောင်မြင်ရန်အလို့ငှာသူတို့ကိုစောင့်ရှောက်လော့။
အဆိုပါသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုး၏ Osteochondrosis: ကျွမ်းဘား
ထိုကဲ့သို့လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုထွက်သယ်ဆောင်ရန်နေ့ရက်တိုင်းအချိန်ကိုရှာဖွေရန်လိုအပ်ပေသည်။ အဆိုပါရှုပ်ထွေးအတော်လေးသေးငယ်သည်နှင့်အချိန်အများကြီးယူမထားဘူး။
- , သူ့နဖူးပေါ်လက်၌ထိုင်လျက်, ဦးခေါင်း fixed ဖြစ်ပါတယ်။ နဖူးစက္ကန့်အနည်းငယ်ပေါ်တွင်သင်၏လက်ဝါး Push ။ ထို့နောက်ဦးခေါင်း၏နောက်ကျောအပေါ်တွန်းအားပေး။ ထိုအခါ - တခြားရွေးချယ်စရာနားအနီးနှစ်ဖက်ပေါ်မှာ။ ဒါကကြွက်သား frame ကိုခိုင်ခံ့စေမည်။
- ပြန်ကုတျအပေါ် zaprokinte ခေါင်းကိုထိုင်ရင်းနဲ့အပေါ်ရှူ - ရှေ့ဆက်စောင်း။ လက်ျာနှင့်လက်ဝဲဘက်ပခုံး၏မေးစေ့ကိုထိမှဦးခေါင်းတစ်ခုအလှည့်နှင့်အတူ။ ထို့နောက်ဦးခေါင်း၏ပခုံးအများဆုံးကွံအဖို့နားကိုဆွဲယူပါ။
- ခေါင်းအုံးအောက်မှာကသူ့နောက်ကျော, သူ၏ခေါင်းပေါ်၌လဲလျောင်း။ ဦးခေါင်းထို့နောက်သူကရုပ်သိမ်းနှင့်စက္ကန့်အနည်းငယ်ကိုင်ထားရမည်ဖြစ်သည်, အခေါင်းအုံးပေါ်ကိုခံရ၏။ အနေအထား စတင်. သို့ပြန်သွားသည်နှင့်သင့်အစာအိမ်ရန်သင့်ဒူးတို့ကိုဆွဲထုတ်, မိမိတို့လက် clasping ။ သူမ၏ဒူးကိုသူမ၏နဖူးရောက်ရှိဖို့။ အဆိုပါ စတင်. အနေအထားသို့ပြန်သွားသည်။ ထိုအခါ, သင်၏ဒူး ထောက်. တင်နိုင်သင့်ရဲ့လက်နက်ပြန့်နှံ့စီဦးတည်စည်လည့်ကို 5 ကြိမ်လုပ်ပါ။
- မိမိဝမ်းကိုပေါ်လဲလျောင်းဆင်းရင်ဆိုင်ရ, ကိုယ်ဦးခေါင်းကိုဖွင့်, နားကြမ်းပြင်မထိ။ ထိုအခါသင်၏ခေါင်းကိုချီကြွ။ ထို့နောက်တစ်ဦးပခုံးခါးပတ်နှင့်အတူတစ်ချိန်တည်းမှာသင့်ရဲ့ဦးခေါင်းမြှင့်။ 5 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။
သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ osteochondrosis နှင့် physiotherapy သတိရပါ - တစ်ဦးချင်းစီကတခြားကနေအမှုအရာကျွန်မတို့ဟာခွဲလို့မရတဲ့! ကိုယ့်ဒီရိုးရှင်းတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတာ, သင့်ကိုယ်သင် "ရောဂါ run" ကိုကအနိုင်ရ, ဒါမှမဟုတ်အနည်းဆုံးခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချပြန်သာမန်ဘဝရလျက်နှင့်မကူညီနိုင်သည်။