အသုံးဝင်သောနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောအစားအစာ

အားလုံးနီးပါးကိုကောင်းမကောင်းအစားအစာများရှိတယ်ဆိုတာကိုသိရကျနော်တို့ကောင်းမကောင်းသို့ထုတ်ကုန်အားလုံးကိုဝေခြင်းနှင့်၎င်းတို့အားလုံးကိုလူ့ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အသုံးဝင်သောကြောင့်ဤစကားမှန်သည် ဖြစ်. , မကောင်းတဲ့, တခါတရံအန္တရာယ်ဖြစ်ကြောင်းအများအပြားရှိပါတယ်။ ရဲ့သာကိုယ်ကျင့်တရားစိတ်ကျေနပ်မှုသည်မဟုတ်, အစအကြိုးရှိအစားအစာကနေရရန်အန္တရာယ်နှင့်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်ကိုကြည့်ကြပါစို့။

အများစုမှာအန္တရာယ်အစားအစာ

လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကအရမ်းခဲယဉ်းသည်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဖြစ်ကြောင်းရှိသမျှအားလုံးနီးပါးထုတ်ကုန်စဉ်းစားကြည့်ပါ, သင်ပင်နေဆဲဒီစီးရီးထဲမှာအများဆုံးအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ထုတ်ကုန်အမည်ကိုမှတန်ဖိုးရှိမဖြစ်နိုင်ဘူး, ဒါပေမယ့်သည်ဟုဆိုနိုငျသညျ။

1. ဝက်အူချောင်း: ketchup, Mayonnaise, ပိုမို insalubrious အဆီတွေနဲ့သုပ် dressings သည်နှင့်ကယ်လိုရီ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်သည်။
2. မက်ဒေါ်နယ်, အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်စဉ်းစားသည်, ဒါပေမယ့်တစ်နည်းနည်းနဲ့ကြောင့်လူကြိုက်များဆုံးရှုံးမထံမှစားနပ်ရိက္ခာ။ ကထုတ်ကုန်များ၏သံသယရှိအရည်အသွေးနှင့်ဇာစ်မြစ်ကနေဖန်ဆင်းထားသည်ကတည်းကထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများတွင်အသုံးဝင်သောတစ်ခုခုကိုရှာဖွေရန်ခဲယဉ်းသည်။
3. ချောကလက်အရက်ဆိုင်: အားလုံး "Snickers" ၏မျိုး, "အင်္ဂါဂြိုဟ်" ပထမတစ်ချက်မှာ "အခွံမာသီး" အရသာရှိတဲ့ကျန်းမာဖြစ်ဟန်ကိုသူတို့မသာက high-ကယ်လိုရီဆံ့သောကွောငျ့, သူတို့ကအမှန်တကယ်အန္တရာယ်ရှိပါတယ် ချောကလက် , ဒါပေမယ့်လည်းကင်ဆာရောဂါကိုအပြည့်အဝဖြစ်ကြောင်းထုတ်ကုန်။
4. lemonade နှင့်အခြားဆိုဒါတွေ။ သူတို့အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဒါပေမယ့်လည်းအန္တရာယ်မသာကတည်းကသင်, ကျန်းမာရေးပြဿနာများရှိသည်ဖို့ဆန္ဒရှိသူတို့ရဲ့အသုံးပြုမှုကိုဖွင့်မပေးပါဘူးလျှင်။

အများဆုံးအသုံးဝင်အစားအစာ

1. သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ ဒါဟာသူတို့ဗီတာမင်နှင့်အခြားအသုံးဝင်သောပစ္စည်းများထဲတွင်ကြွယ်ဝသောအရသာနှင့်ကျန်းမာအစားအစာ, ကြောင့်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသင့်ခန္ဓာကိုယ်ဟာကြီးမားတဲ့မျက်နှာသာဆောင်ခဲ့မည်အကြောင်းအံ့သြတာမဟုတ်ပါဘူး။
2. ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ။ ကမွေးရာပါ antioxidant အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်နှလုံးသွေးကြောစနစ်နှင့်အစာခြေစနစ်ရဲ့မထွက်ရတည်ငြိမ်စစ်ဆင်ရေးကြောင့်, အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများအားအပိုင်။
3. အခွံမာသီး။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အသုံးဝင်သောဗီတာမင်နှင့်သာမန်ဘဝများအတွက်လိုအပ်သောသဲလွန်စ element တွေပေါကြွယ်ဝသောအခွံမာသီး, ဖြစ်ကြသည်။
4. နို့ထွက်ပစ္စည်းများ။ ထုတ်ကုန်၏ဤအုပ်စုတစ်စုကြောင့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဘက်တီးရီးယားများအတွက်လိုအပ်သောအကြောင်းအရာအသုံးဝင်သောဖြစ်စဉ်းစားသည် ဗီတာမင် လူသားတွေအဘို့အရေးပါလှပေသည်ရာနှင့်သတ္တုဓာတ်။