ဆန် - အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

ဆန်ထိုက်ထိုက်တန်တန်ပွညျ၌ရှေးအကျဆုံးနှင့်အသုံးအများဆုံးစီရီရယ်၏တဦးတည်းစဉ်းစားသည်။ ကြွက်ကြွက်ဆူနှင့်ဘောဇဉ်လည်းမရှိသောကွောငျ့, အထူးသဖြင့်, အရှေ့အတွက်သူ့ကိုကြောက်ရွံ့ နံနက်စာ ဒီထုတ်ကုန်မပါဘဲပြည့်စုံခြင်း, နေ့လည်စာနှင့်ညစာအဘို့နှင့်ရှားပါးအရှေ့တိုင်းမုန့်ညက်။

အနောက်တိုင်းသားလည်းရှည်လျားသူတို့ရဲ့နေ့စဉ်အစားအစာဝင်ထားပြီးဖြစ်သောဆန်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များအကြောင်းတွေအများကြီးငါသိ၏။ မိမိအစိတ်အားထက်သန်စွာ, ပြုတ်ကြော်, stewed, ဟင်းချိုမှဆက်ပြောသည်သည်မုန့်ညက်သို့ပွတ်, သူ့ကိုအပါအနှင့်လွတ်လပ်သောဟင်းလျာများ, ကိုပြင်ဆင်အချိုပွဲများနှင့်စက်ဝိုင်းဖြည့်ပါစေ။ နီးပါးကမ္ဘာပေါ်မှာသောလူမြိုးဆန်ကနေဖန်ဆင်းတော်သော၎င်း၏အမျိုးသားပန်းကန်ရှိပြီး: Uzbek pilaf, အီတလီကနေ risotto, အင်္ဂလိပ် pudding ဂျပန်ဆူရှီ, etc နောက်ဆုံးယေဘုယျအားဖြင့်ဒီသီးနှံနှင့်ခေါက်ဆွဲနှင့်ကိတ်မုန့်နှင့်စပျစ်ရည်ကိုတဦးနှင့်ငံပြာရည်နှင့်ရှာလကာရည်ကနေချက်ပြုတ်ဖို့စီမံခန့်ခွဲ။

မကြာသေးမီကကျန်းမာစား၏ထောက်ခံသူများအကြားပေါင်း, ပေါင်းဆန်များအတွက်ဖက်ရှင်စတင်ခဲ့သည်။ ဒီလမ်းထဲမှာအများဆုံးအာဟာရထိန်းသိမ်းကြောင်းယုံကြည်ရသည်။ ထို့အပြင်လျင်မြန်စွာလူကြိုက်များရိုင်းအညိုရောင်ဆန်ရတော့တယ်။ မီဒီယာတက်ကြွစွာနီးပါးမှော်ကတောင်းဆို, ဒီထုတ်ကုန်များတွင်စိတ်ဝင်စားမှုအပူ။ တကယ်တော့, ဆန်ဒီအမျိုးအစားများ၏အသုံးဝင်မှုကိုအလွန်ချဲ့ကားပြောဆိုမှုများနှင့်ပုံမှန်အတိုင်းစီရီရယ်ထက်အများကြီးပိုစျေးကြီးကုန်ကျသည်။ အဖြူရောင်သငျသညျအာဟာရတန်ဖိုးနှင့် utility ကို၏စည်းကမ်းချက်များ၌အဘယ်သူမျှမဆိုးရွားတစ်ဦးစံစျေးနှုန်းမှာ store မှာမဝယ်နိုင်သည့်ဆန်, စစ်။ ကျွမ်းကျင်သူများကအကြံပြုသည်အတိုင်း, သာမန်လူအပေါင်းတို့သည်စီရီရယ်မဟုတ်ပါဘူး, ဤဂုဏ်သတ္တိအကြောင်းကိုငါသိ၏။

ဆန်ဖြူ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

မည်သည့်စတိုးဆိုင်တွင်တွေ့မြင်နိုင်သည့်အသုံးအများဆုံးဆန် - ကဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏စပါးကျီဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်အပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံး - ကဆန်ဂျုံယာဂု၏တရာဂရမ်ပြီးနောက်အလွန်အာဟာရများနှင့်အနိမ့်ကယ်လိုရီစီရီရယ်င်အားလုံး 303 kcal အတွက်လက်ဆောင်ဖြစ်ပါတယ်။ ယင်း၏အဖွဲ့ဝင်အများဆုံးရှုပ်ထွေးဘိုဟိုက်ဒရိတ်သိမ်းပိုက်ပြီးကတည်းကဆန်ဖြူများအသုံးပြုမှုအလျင်အမြန်နဲ့အပြီးအပိုင်ဖို့ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကျေနပ်ရန်၎င်း၏စွမ်းရည်အတွက်, လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်ပရိုတိန်းနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီမြင့်မားအမြီး၌တည်၏။ ပေါင်းစပ်အားလုံးတ္ထုများ, ဆဲလ်များ၏အဆောက်အဦလုပ်ကွက်စွမ်းအင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပေးစှမျးနိုငျပါ၏တစ်ပြိုင်နက်အာရုံကြော, အစာခြေစနစ်အားကောင်းတဲ့ထောက်ခံမှုပေး, သွေးစင်ကြယ်စေခြင်းနှင့်နှလုံးလှုံ့ဆော်။

ဆန်ဖြူအမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိပါတယ်: ပွတ်နှင့်လုံးတီး။ ဒီထက်အပြောင်းအလဲနဲ့အကြောင်းမဲ့ကြောင့်မူလအစဒုတိယခြွင်းချက်မရှိအသုံးဝင်သောဆင်ခြင်၏။ လုံးတီးဆန်ကိုအသုံးပြုခြင်းဟာကုသပဲမျိုးစုံ၌နေကြသည်မဟုတ်သမျှဗီတာမင် B, ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ပါပဲ။ ဒါပေမယ့်လည်းကုန်ကြမ်းနဲ့ပွတ်ဆန်မသာကောင်းသောဖြစ်ပါသည်, ဒါပေမယ့်လည်းရှိသည်ဖို့ထိခိုက်နစ်နာစေ။ ဆန်သီးနှံမြင့်မားတဲ့ကစီဓါတ်ပါသောအကြောင်းအရာများကိုခုနှစ်, ဒါကြောင့်အလျင်အမြန်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အန္တရာယ်ရှိသောအရာ, သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုမြှင့်တင်နိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဆန်ဂျုံယာဂုအပေါ် overreliance ချုပ်နှင့်အူ၏ချိုးဖောက်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ဆန်စကားပြောသောကြောင့်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုဖို့အာရုံကိုဆွဲမရဆိုတာမဖြစ်နိုင်ဘူး။

မာနထောင်လွှားဆန်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

ငယ်စဉ်ကလေးဘဝနှင့်အတူအများအပြားလူကြီးများမှအကျွမ်းတဝင်အရှိဆုံးအကြိုက်ဆုံးအချိုပွဲ, တစျခုကိုလညျးဟုခေါ်ဝေါ်သောမာနထောင်လွှားဆန်, "ဟုဖွင့်လွ။ " ဒီပန်းကန်ထဲမှာကုန်ထုတ်လုပ်မှုနည်းလမ်းပေါက်ပေါက်၏အဖြစ်အတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်။ အလွန်မကြာခဏကမုန့်ချိုမြိန်ဘား၏ထုတ်လုပ်မှုများအတွက်ကုန်ကြမ်းအဖြစ်အသုံးပြုပါသည် muesli , သကြားလုံးများနှင့်အခြား confectionery ပျော်မွေ့။ ဤအကြောင်းကြောင့်, များစွာသောလူမဟုတ်ဘဲအသုံးပြုမှုထက်မာနထောင်လွှားဆန်အနေဖြင့်အန္တရာယ်ရုံဖြစ်အံ့သောငှါ။ ယုံကြည် တကယ်တော့ဒီအဘက်လိုက်မှု။ ထိုသို့သောသကြား-coated အဖြစ်မည်သည့်အပိုဆောင်းပါဝင်ပစ္စည်းများလုံခြုံစိတ်ချစွာအပြည့်အဝ dietetic ဟုခေါ်တွင်စေနိုင်ပါတယ်ဆံ့မပါဘူးဆိုရင်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်။ ဒါဟာခါးအပိုစင်တီမီတာဖြည့်စွက်ခြင်းမရှိဘဲနီးပါးတန်ဖိုးရှိသောတ္ထုများ၏တူညီအရေအတွက်ဘယ်လောက်နဲ့ပြုတ်ဆန်နှင့်အဖြစ်ကောင်းစွာညျဝါငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။